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愛美小胖胖
愛美小胖胖
2005-04-26 16:29:29

減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg  (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍  36    29    37.5

現在三圍35.5    27    36    目標34.5    24    35.5

大家一起加油吧
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  • `chocolate`
    `chocolate`
    2005-06-15 17:21:58
    呵呵
    bibi38妳說的是我嗎
    很高興認識妳啊
    哎呀~我改了暱稱了
    我舊的暱稱是"故意"
    戴牙套吃東西要小心啊
    吃慢點，慢慢的咬喔
    我愛巧克力^^"(會肥死)
    0
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  • `chocolate`
    `chocolate`
    2005-06-15 17:35:59
    今天做了一件天地不容的事~
    就是...
    我早上爬不起床...
    就打電話請假一天啦~
    啊~老天不要劈我啦>"<
    昨晚去上瑜珈
    呼~好久沒去，腰酸背痛滴(不要再找藉口了)
    版主"拍寫"，寫了一些不相干的事^^"
    0
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  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-15 19:15:11
    ..^^y..
    真好有一起運動ㄉ夥伴~~
    我每天幾乎都要加班~~
    只能回家自己看vcd跳有氧~~
    再遙遠的高雄替你們加油囉!!
    0
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  • 黴菌
    黴菌
    2005-06-15 21:54:58
    6/15  51.3
    早..6匙.麥片..3匙脫脂奶..鳳梨1/2ㄍ
    中    1樣菜  1塊豆腐  雞胸肉*1  荷包蛋*1/2
    晚    菜*2  羅蔔絲蛋*1  玉米*1  補湯*1  李子*1..
    (晚餐吃超多ㄉ>"<泣)要努力拉~~~
    運動
    伸展操*1套
    抬腿*10MIN
    空中腳踏車*200
    散步*30MIN
    按摩運動*10MIN
    0
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  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-16 09:32:11
    今天體重：41.4    (又降囉..^^y..)   
    昨日吃的如下:
    早餐:地瓜一條,生菜莎拉.豆漿)
    中餐:x
    晚餐:便當店-4菜+魯雞腿(不吃飯)+青茶(無糖)
    晚上：試吃一口&#20937;伴珊瑚草+一口玉米粒
    運動：有氧90分+洗澡刮腳+運動完刮腳

    最近體重一直再降ㄋ~~
    遇到貴人指點就是有差~
    最近晚餐吃的比較多~不過運動夠~~體重還是降~
    地瓜跟消脂膏刮腿跟運動~~真ㄉ蠻不賴ㄉ唷!!
    今天要開始試看看珊瑚草ㄌ~~
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-16 09:47:14
    今天50.6(體重減好多,真奇怪)
    昨日吃的:
    早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯,無糖豆漿一杯，
    中餐:蘋果一顆,無糖豆漿一杯,肉粽的香菇一朵(小孩不吃)
    下午:奇異果一顆,蔓越梅汁一杯
    晚餐:四菜一碗,胡羅蔔波蘿蜜子燉肉一碗,煎蛋一份
    荔枝六顆

    運動：無,人有點不舒服，故只躺床上用美腿機數次，及塑身操３０分鐘
    茶飲：煮了超大一鍋大麥決明子茶，不錯喝利尿明目降火氣

    體重減輕的主因可能是大麥決明子茶的關係，可消水腫地
    大家加油，
    500版應該很快就滿了,下一個版就是目標48啦,呵呵呵....
    0
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  • 黴菌
    黴菌
    2005-06-16 17:44:25
    5/16  50.9
    早  麥片5匙+脫脂奶3匙  李子*3
    中  菜*2  豆腐*1
    午點  旺仔小饅頭*好多ㄎ(小孩吃ㄉ那ㄍ)
              1ㄍ餅乾~~~~~~~~~阿阿阿..拜筆中ㄉ敗筆
    晚餐  李子*3  菜*2  肉*1

    我不該吃餅乾ㄉ>"<受不了誘惑ㄉ人~~

    運動
    伸展操*15MIN
    空中腳踏車*200
    抬腿*10MIN
    ...可能還會做別ㄉ吧~~
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  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-17 08:25:48
    今天體重：41.1       
    昨日吃的如下:
    早餐:黑糖饅頭1/4+珊瑚草+玉米粒+豆漿
    中餐:x
    下午：牛奶+黑糖饅頭1/2(早餐剩ㄉ)
    晚餐:便當店-3菜+魯油豆腐+羅蔔湯
    晚上：芭樂1/4(突然肚子餓)

    運動：有氧60分+洗澡刮腳+運動完刮腳

    今天體重降比較少ㄋ~~
    不過昨晚有點便秘~~糟糕~~
    真想要豪爽的嗯嗯~
    每次嗯嗯我都要再馬桶培養情緒一會才嗯嗯的出來~
    昨天嘗試運動前擦消脂膏包保鮮膜
    哇~~運動完~~整ㄍ腿都流汗ㄋ~~感覺這樣更有效ㄋ~~
    今晚想量一量每ㄍ部分ㄉsize看看~~看跟上次瘦多少~?
    要定期紀錄一下~
    大家一起加油囉!!


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  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-17 09:17:27
    有ㄍ問題請問一下~~
    最近瘦比較快但我發覺現有點皮過多(尤其肚子)
    坐著時或彎腰就會有皮凸出來~
    那是橘皮現象ㄇ~~屁股下方也有一點~~
    這要怎ㄇ改善~~擦緊實霜ㄇ??
    麻煩各位幫我解惑一下~謝謝
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-17 09:46:06
    TO  小白豬:恭喜你越來越瘦
    極少有人彎腰或坐著,肚子不凸出地,腹部肉少了自然就有點鬆
    你己經粉瘦囉(我不可能有的體重),每天做仰臥起坐會緊實點

    今日體重:50.5    昨日吃的如下
    早餐:地瓜一條,無糖豆漿一杯,蔓越梅汁一杯
    中餐:美味大手捲兩個(海苔+美生菜+方型火腿2個+蕃茄醬)
    下午:奇異果一個,&#40175;梨3大片,
    晚餐:白煮蛋一顆,紅蘿蔔燉肉波蘿密子一碗,
    豬小排燉白蘿蔔一碗,三菜,檸檬汁一杯

    運動:傍晚下雨沒,睡前四十分塑身操,四十分腳踏車

    煮大麥決明子茶當水喝,排毒明目止渴消水腫....
    最近瘦的慢,想要看到4開頭說....大家一起加油



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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-06-17 09:56:00
    挖!恭喜小白豬仔
    我看現在也不能再你的名字上加個"豬"囉
    叫小白仔吧

    呵呵~
    看到你的成果真是令人羨慕又替你高興

    我也會努力跟大家一起瘦下來的

    愛美小胖胖
    謝謝你喔~
    因為看到你的食譜都有地瓜
    所以現在我也每天早上吃地瓜
    現在都很順暢哪
    雖然我還是經常性失控
    但是沒有便祕問題就很直得雀躍啦

    真的覺得有這個版真好
    ^__^
    0
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  • 黴菌
    黴菌
    2005-06-17 17:53:48
    5/17  50.8
    早  麥片*5  脫脂奶*3  蘋果*1  蘇打餅乾*1
    中  菜*1  肉*1  但*1  豆干*1
    午點  蘇打餅乾*2
    晚  菜*2  肉*1  水果*1

    運動 
    抬腿*10min
    空中腳踏車*200
    ...可能還會更多吧]
    0
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-18 09:16:31
    bibi38恭喜你了,有心人一定能成功地

    消脂霜能美白粉懷疑,因為顏色黑黑的,抹上去又被吸收
    總覺得人好像會變黑的感覺...

    玉容散也是一樣,土黃色地用來美白覺得有點懷疑地
    過兩天來研磨一點綠豆粉來洗臉試試看(綠豆快過期了)

    乳霜粉容易做地,不是乳化增粘劑喔,是要用簡易乳化劑才對喔
    簡易乳化劑的成份較易做成乳霜,且不會失敗地,我做過n次了

    今日體重50.4(小紅第一天,希望結朿可以看到49.xx)
    昨日吃的如下:
    早餐:火腿蛋蔬菜肉鬆三明治(自製),無糖豆漿一杯,蔓越海汁一杯
    中餐:三分之一個蜜汁雞腿便當(四菜),
    晚餐:牛肉麵一碗,涼拌珊瑚草一碗,鮪魚玉米蛋,燉肉,鳳梨十幾片

    運動:睡前一小時塑身操,美腿機數次

    吃得粉豐盛,體重還略減,令人高興,大家也要加油

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  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-18 10:29:20
    今天體重：41.1(沒變)               
    昨日吃的如下:
    早餐:地瓜+生菜莎拉+牛奶
    中餐:x
    晚餐:便當店-3菜+鴨腿1支+紫菜湯

    運動：有氧30分+洗澡刮腳+運動完刮腳

    昨天下班跑去逛街買點東西~~
    運動時間減少~晚餐也吃較多~就沒降囉!!
    今天來跟大家報告~我一ㄍ月的成績~

    日期：5/19      ----6/18
    體重：    45      ----41.1
    上手臂：25      ----24
    中手臂：沒量  ----21
    下胸圍：69.5  ----68.5
    腰圍    ：60      ----56.8
    腹圍    ：71      ----70
    臀圍    ：85.3  ----82
    上大腿：50.5  ----47.5
    中大腿：47      ----43.4
    膝蓋    ：32.5  ----32
    小腿肚：31      ----30
    腳碗    ：20      ----19.6

    我紀錄的蠻仔細的~~體重降不多但身體瘦很多
    屁股跟大腿瘦很多~每天消脂膏刮腿效果很不賴
    不過也要配合運動才瘦的快~~
    謝謝大家給我鼓勵~~我會繼續加油ㄉ~~
    不過週末又到了~~我的減肥剋星~~要與男友約會吃飯~
    只能盡量克制點ㄌ~~不要復胖太嚴重
    2天沒辦法刮腿ㄌ(男友不喜歡消脂膏ㄉ味道)
    明天不用上班~~應該會去游泳(沒意外的話)
    畢竟努力變瘦還是會擔心變回去~~
    大家也一起加油囉!!
    我ㄉ7月比基尼之旅~~越來越接近囉!!..^^Y..






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  • 奶酪
    奶酪
    2005-06-18 22:04:20
    請問一下喔..你們睡前做運動的話不會流很多汗嗎?醬子是不是要一直洗澡?
    本來也想在睡前做一些運動..但是好像都會流汗耶..還是大家都是一邊開冷氣一邊做運動的?
    0
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-19 10:25:09
    TO  奶酪:
    我每天睡前運動完才洗澡的,就是約12點多洗澡,洗完澡就睡覺了
    我又沒有體味,所以一天不需要洗粉多次澡地

    今日體重一樣50.4(小紅第二天)
    昨日吃的:
    早餐:火腿蛋肉鬆蔬菜三明治(自製),一杯無糖豆漿,一杯蔓越梅汁
    中餐:炒飯半碗,二菜,一碗豬小排蛤仔燉冬瓜,鳳梨數片
    下午:香蕉三分之二根
    晚餐:買外食,肉絲蛋炒飯一碗,青菜三種,一碗豬小排蛤仔燉冬瓜

    運動:傍晚公園一小時,睡前塑身操半小時


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  • smallestfish
    smallestfish
    2005-06-19 14:14:59
    完了完了 
    今天跟朋友去吃自助餐 
    我看非得胖個一兩公斤了  sigh~
    真是的  加上最近好像有點停滯期  怎麼減都減不下來
    煩ㄚ!

    明天開始加油嘍  幫我加油喔  謝謝!
    0
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  • 努力變成小菲比
    努力變成小菲比
    2005-06-19 15:28:46
    各位安安呀...我看了你們的版版好久了...每次看完總是刺激自己要加由拉...
    有個問題...小紅來可以隨意吃嘛...那小紅來的時候你們有去運動嘛...今天小紅來了..我吃好多好油的東西唷...我又沒去運動..不知道會不會破功拉...

    0
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  • 努力變成小菲比
    努力變成小菲比
    2005-06-19 15:32:45
    剛剛忘了問個位大大一個問題...
    我現在每天約4點左右去走路約花了45分鐘吧
    回到家就5點左右了...我會在等約一個小時後在去吃晚餐..不知道這樣會不會變胖...
    因為我已經好久都沒有在瘦了...>"<~~~
    0
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  • 奶酪
    奶酪
    2005-06-19 23:42:22
    雖然瘦了3公斤..但是..還是沒有腰身耶...
    覺得好像是直筒型..請問大家有沒有什麼方法可以有腰一點?
    0
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