減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

沒想到這麼快就滿500篇了，各位減肥夥伴們，新版已經正式啟動囉!!

胖猴子

2005-04-11 14:18:24

mimibao~

星期四晚上老闆說要聚餐

我不敢不去~

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小白豆

2005-04-11 14:29:35

嘿∼∼嘿∼
我們就原諒那位女生吧！！
畢竟她肯道歉也是非常難能可貴的啊！！

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lalala

2005-04-11 14:40:21

胖猴子不如在用餐前30分鐘先飲用無糖豆漿~減低食慾
那麼用餐時也不會無意間吃掉太多東西
再來我覺得...吃掉了就吃掉了,再來千百個澳悔也無濟於事∼不如化悲憤為力量！多運動吧！
我不是很讚成∼因為吃了要運動多久能減掉，所以不吃∼因為越是這樣痛苦的忍耐著，就越是刺激自己下次看到食物時的食慾
我比較讚成∼因為吃了什麼，所以要更多運動一些來消化，反正多動多健康嘛∼用這樣的態度，減肥之路會快樂地多

當你在運動時，想想要提氣才穿得下褲子的lalala也跟你一樣在努力，還有很多其他朋友也是∼∼∼就會覺得自己不孤單唷！

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時尚小貴婦

2005-04-11 14:53:53

我來了^^

lalala,

我前天喝無糖豆漿
都快吐了..
好怪的味道喔> <

我也來報告一下
我現在每天早上固定都喝一大杯薏仁水
然後一杯牛奶
中午吃烏龍麵or刀切麵+豆腐(超市買一包一包的)
下午餓了就吃水果或是喝牛奶
我下午這段期間還自己放音樂亂跳之類的..哈
晚餐盡量在7點前吃完
有時候只吃水果和一杯薏仁牛奶

我昨天穿牛仔褲屁股大腿已經有鬆一低低了
不過沒有體重機所以不知道瘦幾公斤...
只是我昨天量了大腿圍小腿圍都沒有小一公分ㄝ
好奇怪..

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總機小姐

2005-04-11 15:09:03

三天沒上這個版
多了好多新成員
大略看了一下這三天的留言
竟然還有人做人身攻擊
真是要加強個人的修養喔
而且妳問的問題之前就有人問過了
請花一點心思認真看一下文章

今天起老公要上北部工作了
心裡真是五味雜陳
雖然我不是一個很黏人的人
但還是捨不得老公離開家
畢竟爸爸的角色是很難取代的

franny

失戀其實沒啥大不了的
妳的生活還是要過下去啊
像我之前失戀時
三天吃不下東西
睡也睡不好
幾乎快要以淚洗面
但現在還不是好好的
也有愛我的老公跟可愛的女兒
有些事情不要太過於執著
=============================

昨天晚上全家出去吃自助式火鍋
結果今天早上竟然又肥回60kg
想想昨天晚上吃的東西
真是不肥也難
除了青菜菇類豆類外
還吃了不該吃的類似黑輪的加工製品
------假日真是可怕------

感謝猴子揭發鮪魚三明治的真面目
我之前也超愛吃Subway的鮪魚三明治
我想該改吃別的種類了

48公斤小姐

聚餐時可以視場所點菜
如果是咖啡館或複合式咖啡館
可以點沙拉
如果是中式茶館可以點火鍋類
飲料儘量點可以不加糖的茶類
看這個版這麼久了
應該對食物的熱量多少有點概念
可以判斷什麼東西熱量較高

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MimiBao

2005-04-11 15:26:12

猴子啊~~
星期四要聚餐，就好好吃一頓吧!!不過不要過量，吃到剛剛好飽就行了，主要是讓自己放鬆，又有滿足感。不過接下來1~2天要稍微嚴格一點。(週四就當放鬆日，不過不是放縱日喔!!)

Francis 和 lalala~~
你們人真的很好，還會想辦法開導對方!!我想應該沒有人會討厭一個真心改過的人吧?

關於鮪魚沙拉~~
我知道台灣早餐店的鮪魚沙拉的確是很油，不過聽說subway的好像還好，但我不敢確定，可以上他們的美國官方網站看一看。
話說回來，鮪魚的脂肪含量本來就比較高，就算不加油烹調，熱量也比其他的魚類高。這就是位什麼日本人喜歡吃鮪魚生魚片，因為高脂肪的肉類口感好。
不過Subway的"海鮮沙拉"盡量別買，裡面混了不少"肥滋滋"的美乃滋!!

我的氣喘似乎又發作了，這次比較嚴重，還併發其他的症狀，要配合抗生素治療。果然，我一吃抗生素就會水腫~~

今天三餐:
早餐:蔬菜三明治+無糖豆漿
點心:大蘋果1個
午餐:鍋燒蔬菜烏龍麵+蓮霧*2

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胖猴子

2005-04-11 15:54:14

mimibao的三餐還是一樣少又健康
!!^^

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小白豆

2005-04-11 16:32:10

今天的飲食@@@

早餐：
香蕉..........一根

午餐：
冬瓜雞絲......一碗
（十塊冬瓜＋一些雞絲）
莧菜..........半小碗
茄汁黃豆......半小碗
黑巧克力（低糖）..一小塊
（1cm×1.5cm×1.5cm） 35kcal
燕麥..........半杯

晚餐：
要跟家人出外吃，努力克制自己的食慾...

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黃金19

2005-04-11 16:43:02

HI 各位好
我是從第一篇默默看到現在的隱藏角色
在一邊看的同時大家的毅力也感動了我自己

默默的也瘦了3公斤
即將要突破這三年來最低的體重了
所以我想趁機一次瘦到理想體重

本來想繼續隱藏下去但是想聽聽大家的意見
請多指教

目前身高 164CM 體重58
目標是黃金19的 50公斤

已經開始喝瘦身湯2天了雖然還是有吃吳A摩A
不過似乎還滿有效的但是為什麼很容易餓阿明明就很大碗

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我要變辣妹

2005-04-11 16:46:36

黃金19 = 我要變辣妹

哈不好意思突然覺得黃金19 很遜

我要變辣妹比較有噱頭 ((羞))

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lalala

2005-04-11 16:57:49

會不會是湯湯�的東西太少,肚子沒有飽足感呢?
多吃些青菜會不會好一點呢?看看別的水水還有沒有別的意見唷!

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Francis

2005-04-11 17:22:17

是喔.....我說的有道理嗎?
大概是她太想瘦了吧,難免會心急,
何況別人不理自己的感覺也很差.....
和和氣氣的當朋友互相鼓勵的感覺多好呢!
^_^

不過說話的方式不同,得到的回饋真的不一樣
版上的大家在氣憤之餘
還是有對無糖豆漿多做說明
這點我覺得很讚^^b

其實我也在心急中
今天便秘了,喝優酪乳也沒效........
>_<

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如夢成真

2005-04-11 17:27:42

franny
其實35kg是之前從資生堂的某個活動網站算出來的(現在好像沒了)
他說那是我ㄉ標準體重
老實說我也不知道瘦到35kg是怎樣的情形...
自從我有記憶以來就已經是44kgㄌ(天ㄚ~~好久了..)
不過44kg還是肉肉的
嗯嗯!35kg真的是長久的打算
我現在把目標放在破50
先破ㄌ這ㄍ數字才是最最最實在的ㄋ!!

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如夢成真

2005-04-11 17:33:20

我覺得餓了灌一杯水很有效耶(大約600cc)
我星期日這樣灌還不到600cc就很飽ㄌ
且飽足感還持續很久唷
不然就多喝一點湯應該也會很飽

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Francis

2005-04-11 17:35:42

我要變辣妹

妳真可愛^o^
繼續維持妳的噱頭吧,呵呵

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我是Francis

2005-04-11 17:39:33

忘了說

我要變辣妹
不滿意的話,暱稱可以改耶
我改給妳看

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如夢成真

2005-04-11 18:30:40

補充一下
每天喝2000cc的水(大量ㄉ水)
都要動一下
不然會水腫的

瘦臉:
1:把兩頰往內吸
吸到嘴唇只剩一點點
大約5分鐘
不過感到痠的話就休息+按摩
不然長久下來會長肌肉
一天三次(我覺ㄉ幾次都可以,只是瘦下來時間不一樣)
2:早上洗臉時用冷水拍臉100下(跟肥丸丸的方法可說是一樣的)

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MimiBao

2005-04-11 18:50:08

如夢成真~~
曾經有一位中醫師告訴我，喝水"一口氣"or"一次"不要超過300c.c.，這樣胃容易被撐大。他是建議每半小時補充200c.c.左右。
------------
我要變辣妹~~
這暱稱的確挺炫的!!我期待你的成果。

----------------
今天聽見人家這麼說:
早餐是補上半身
午餐是補腰身
晚餐是補下半身

這大概就是為什麼許多人都不吃晚餐減肥的原因吧?
------------
猴子~~~
那碗麵可是很大一盆喔!!

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如夢成真

2005-04-11 18:50:14

懷抱夢想
我曾經有一段時間也跑到膝蓋痛到很難走路
我媽也是
後來他有去看醫生
醫生說是發炎
平常沒跑步(運動)的人突然一直跑一直跑難免會造成運動傷害
因為身體負荷不過來(也就是運動過量)
一開始要跑的話必須半跑半走(一開始以走為主)
且時間也是後來在慢慢增加
這樣會比較好

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choco~

2005-04-11 18:54:06

to MimiBao

我覺得好洩氣啊~因為在兩個月之後

我將有一場很重要的考試，而這段時間內

需要馬不停蹄的唸書，可是我是只要一讀

書就會一直想吃東西，而且完全不想吃健

康食品只想吃零食麵包類ㄉ，不然就會

覺得很空虛，而且唸不下去，像之前我算

在正規上班，只要不牽扯到唸書我都可以用

其他方式轉移注意力，可是現在不僅三餐都想

正常吃而且想吃豐盛一點，不像大家可以一認真

唸起書來就忘記嘴饞飢餓，哎哎~怎ㄇ辦!!?

像我覺得MimiBao就可以度過，好佩服呀~

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