為何就是瘦不了

 我是用熱量控制，在加上晚餐是喝蔬果汁，<br /> <br /> 瘦的很健康，版主可以試看看。<br type="_moz" />

年紀過了一個歲數<br /> 新陳代謝就會開始下降<br /> 如果飲食不變、生活作息不變<br /> 體重會漸漸增加是很正常的<br /> <br /> 除了可以增加身體基礎代謝率之外<br /> 就是慢慢改變自己的飲食吧!<br />

版主要多一點耐心<br /> <br /> 我減了兩個禮拜以後体重才慢慢減下來了

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Sasameme 之話: <br /> <br /> <p>是不是年過30的女人,就怎麼也瘦不下來呢?試過各式樣的減肥方式,斷食/ 氨基酸/茶花/酵素/黑咖啡減肥..等<br /> 但就是不見效果,有誰能推薦有效又不傷身的減肥方式呢?感謝!</p> </blockquote>我同事45歲，花了一年半減了25公斤，沒有吃任何減肥藥，我40歲試了5個月，約廋10公斤，方法如下：<br /> 早上：無糖豆漿(黑咖啡或低脂鮮奶)一杯+無糖饅頭(或白吐司)一個<br /> 中午：燙青菜一盤+湯一碗(不可勾芡，如：玉米濃湯、酸辣湯)<br /> 點心：水果(蕃茄或芭樂或蘋果)一個<br /> 晚上：燙青菜一盤+湯一碗(不可勾芡，如：玉米濃湯、酸辣湯)<br /> 重點過了中午不能吃澱粉類食物。<br /> 每天運動：下班坐公車提前四、五站下車走路，站著看電視扭動身體三十分<br /> 真的有效，妳不妨試試。<br /> <br />

要不要去埋線減肥看看呀<br /> <br /> 我現在就在試這個^^

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">陳萍 之話: <br /> <br /> 我險在也是新陳代謝變慢了<br /> 非常容易就變胖了<br /> 再加上我的食量真的很大<br /> 所以一個月就胖10公斤<br /> </blockquote>有同感<br /> <br /> 真的要運動(但我就是懶~~~~~~~~~~~~~)<br type="_moz" />

現在的我比少女時期的我還要瘦 <br /> 不過 我沒有刻意減肥 <br /> 一開始只是因為皮膚的問題 去看中醫<br /> 醫生跟我說 不能吃人工加工食品 必須改變飲食習慣<br /> 不然我臉上的痘子 跟 身上的濕疹  永遠好不了 <br /> 沒想到 一訂下飲食的原則之後 就瘦了一些<br /> 後來 又去上瑜伽課 又再瘦了一些 <br /> 以前在優衣褲買的25腰窄管褲 現在穿還可以再往上拉ㄌㄟ<br /> 所以 我覺得 只要不吃加工食品 正餐怎麼吃 都不會胖的<br /> 只是 我常餓肚子  因為 不吃加工食品真的很難 <br /> 我常常找不到東西吃 連麵包泡麵小餅乾都不敢吃 <br /> 只能等我媽煮三餐  所以我正餐都吃很大一碗白飯  <br /> 昨天餓得要命 只好水煮一根玉米來啃  等晚餐時間到<br /> 我常覺得我快要變餓死鬼了..... 可是我吃東西很少浪費食物的啊~<br /> 維持健康跟身材 都要付出一點代價吧!!<br />  

真的很難瘦ㄟ!!!!!好羨慕不胖的人   有時候體質有差說<br /> <br />  

我已經40歳了 >Q<  用了不少呆呆方式<br /> 38歳時生第二胎後...瘦身也用了不少方法<br /> 但...............運動是瘦身下來不容易復胖不二法門 0.<

30歲以後<br /> 身體代謝能力差<br /> 運動可以增加代謝能力<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />