殘念 又復胖了~

涼丸，吃這樣少這樣很容易便秘噎，去看醫師<br /><br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小婕兒 之話: <br /> <br /> 我是個對於體重很敏感的人, <br /> 從小也非常變態+偏執的認定, <br /> 亞洲女生若要看起來漂亮, <br /> 起碼就是不能胖, <br /> 所以, <br /> 永遠維持瘦瘦的纖細的外表, <br /> 是我一生永遠不放鬆的課題.<br /> <br /> 老實跟妳說吧, <br /> 要一直維持瘦下來之後的標準體重的方法, <br /> 沒別的, <br /> 就是要對自己狠下心腸;<br /> 妳若體質易胖, <br /> 晚餐就千萬不能吃, <br /> 妳一整天的魚肉蛋奶蔬菜水果低卡小零食...等等, <br /> <span style="font-size: medium; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><u><strong>請全都在下午4:00~5:00以前完成, </strong></u></span></span><br /> 而且份量要少, <br /> 營養足夠即可.<br /> <br /> 那空出來的晚餐時間要拿來幹啥?<br /> 當然是換上球鞋休閒服運動健身, <br /> 假使不想跑跳流汗氣喘噓噓,<br /> 至少要去外頭快走60~80分鐘, <br /> 一周數次, <br /> 回到家只能喝開水不要再進食.<br /> <br /> 如果都這麼做了還不斷發胖, <br /> 那肯定是身體出狀況(請盡速就醫, 讓醫生找出原因),<br /> 否則絕不可能失敗~<br /> <br /> 人生很多事情難以兩全, <br /> 我也很想每天吃一大堆零食美食, <br /> 然後都不要動, <br /> 直接躺在床上吹冷氣上網看電視(真爽~), <br /> 但我很在乎體型, <br /> 所以只得放棄這種"高等享受",<br /> 乖乖地少吃多動~ = =</blockquote>以前我就是下午三點以後都不吃東西的減肥方式，<br /> 從來不胃痛的我，某天半夜胃痛到差點要去急診，<br /> 那種痛真的把我給嚇到，<br /> 我耶穌觀音玉皇大帝誰都求了，<br /> 那種痛會穿到後背，沒錯，是背上<br /> <br /> 我去看醫生，醫生說少量多餐，<br /> ㄧ天吃五餐都沒關係，<br /> 但是量要少，<br /> ㄧ個便當可以分三次吃，<br /> 跟ㄧ餐就吃完ㄧ個便當的人量是樣的 <br /> <br /> 正確的飲食方式不但可以讓身體健康，<br /> 也可以讓自己變胖機率變低 <br type="_moz" />

我喜歡 雙色涼丸的當頭棒喝~<br /> 說的真的很實在<br /> 忠言逆耳<br /> 版主加油~

我看很多人沒上班都很容易變胖 我反而是沒上班不用刻意減就瘦了吃的還比上班多 有上班吃的比平常少反而胖的跟什麼一樣隨便可以差距5KG 到底是啥原因? 忘了拍對比照.....不然真的很好笑<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">果汁貓 之話: <br /> <br /> 涼丸，吃這樣少這樣很容易便秘噎，去看醫師<br /> <br /> </blockquote>誰？我喔？？<br /> <br /> 我漏寫了我葉菜類每天至少吃兩斤<br /> 沒有胃裝飯啦～<br /> <br /> 我還要裝蛋糕和零食咧...<br /> 裝飯裝不下... 噗噗<br /> <br /> 不過我還真的挺討厭<br /> 三餐正常這種模式<br /> <br /> 我覺得人一天吃兩餐就夠了<br /> 多那一餐根本沒必要<br /> <br /> 而且也不是每天、每樣東西<br /> 都那麼好吃、值得嘗試<br /> <br /> 有些東西，一看就知道光是嚼嚥它都沒意義<br /> 做這傻事幹麼？然後減肥喔？？<br /> <br /> <br type="_moz" />

 加油版主要有意志力<br /> 美食是萬惡的開端阿<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" />

今天我拿一張照片 我同事說要看我那件衣服 我拿照片給他 他說 你那時候好像比較瘦耶~~我說對呀 那時在上班 正在減肥 其實那時也才三個月前 現在我就變胖了  好後悔~~~~而且我同事似乎想幫我介紹男友 但是我現在那麼胖 他應該也不好意思介紹~~~~~~~~~~<br /> 我之後 9/1號開始 早上起來踩腳踏車四十分 早上喝無糖豆漿 中午吃正常餐點 晚上(下午)吃水果 (芭樂或蘋果)<br /> 這樣可以嗎??? 我要在十月去澳洲前瘦身成功啦~~我要去海邊 BIKINI~~~~~~~~~~~~~~ 

那些說啥晚餐不吃的人<br />請不要誤導別人好嗎<br /><br />晚餐不吃<br />你從午餐到隔天早上<br />經過了快20個鐘頭<br />你的胃空空的泡在胃酸裡<br />泡了十幾個鐘頭<br />長期幾個月下來胃沒出事我頭給你

水果應該可以當晚餐吃吧? 我搞混了~

這就是FG<br /> 不意外<br /> <br /> 除了26ringbig5size<br /> 其他人妳就等著胖吧<br /> 科科

哎唷 一想到自己又復胖 現在又要努力減肥 就好痛心唷 討厭!  一看到肚子那個大科 屁股那麼肥 ~煩

為什麼讓我吃完宵夜才看到涼丸這篇<br />嗚....好後悔吃宵夜<br /><br />

管不住嘴的就不要管啦<br /> 想吃就吃吧...<br /> 很奇怪耶，我只要聽到宣示減肥的人說出"偷吃"這二個字...就會大大抓狂<br /> 其實......與我何干<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" /><br /> 如果是我在減肥的時候被偷塞食物(技術上應該不可行)才需要如此暴怒吧~~<br /> <br /> 任何保持體重的方法都要<span style="color: #ff00ff">適才適性</span><br /> 別人的經驗參考之後再<span style="color: #ff00ff">擷取轉化</span>為自己所用。<br /> <br /> 天下沒有絕對的事情(那...這句話是怎麼回事呢

 減肥別把身體搞壞了唷<br /> 慢慢減別太激烈<br /> 少吃加工多吃白飯青菜豆腐飲食清淡較不會胖

體重是要靠維持的<br /> <br /> 雖然我也沒多瘦但也不胖<br /> <br /> 偶而也會大吃大喝<br /> <br /> 但只要體重一上升就會控制，只能接受自己胖到49kg<br /> <br /> 飲料也只喝一種(無糖綠)

有點年齡之後.要瘦下來真的很難<br /> 除了要運動之外.而且還需要忌口<br /> 這樣才能有可能瘦一點

如果放鬆下來的話<br /> 真的很容易復胖的<br /> 而且你這樣胖了又減<br /> 減了又胖<br /> 最後身體一定又會更難減肥喔

這兩天都有克制不要吃消夜 零食 甜點 但是晚上肚子真的蠻餓的~希望可以持之以恆 <br /> 真的很想要去澳洲時候可以瘦瘦的~

 減肥這件事最好還是融入生活<br /> 從每一個小地方開始落實<br /> 不然急速減重也很容易復胖<br /> 我覺得還是能不吃零食跟甜食盡量都不吃<br /> 多喝水，要喝有色飲料也只能喝無糖的茶<br /> <br type="_moz" />

因為工作休息的關係而待在家裡<br /> 不胖的話還真的是不簡單啊~<br /> 人啊<br /> 隨著年紀增加<br /> 新陳代謝本來就會變慢<br /> <br /> 如此再不多運動來消耗熱量的話<br /> 真的是會愈來愈胖的<br /> <br />