只有45.9，但是看起來很胖!!!怎麼辦?

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">lilyyeh 之話: <br /> <br /> 158cm,<br /> 45.9kg,<br /> 看起來很胖?<br /> 那我到底在別人眼裡,<br /> 是有多胖阿............</blockquote>TO lilyyeh<br /> <br /> 因為我半下身肥胖<br /> <br /> 是屬於水腫型的....<br /> <br /> 懊惱下半身 <br /> <br /> 在怎麼瘦別人都不會覺得我是45.......<br /> <br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">只吃培根的兔子 之話: <br /> <br /> 會不會只有你自己覺得胖@@看看朋友感覺如何呀<br /> 下半身水腫可以搭配乳液按摩或抬腳，小腿蠻有效的~<br /> 我小腿原本33~現在30.5公分，還在努力中，不過大腿那些頑固脂肪真的比較難...> <不動如山!<br /> 翹臀運動蠻有效的~有做有差，我現在沒做屁股又扁了<br /> <br /> 我體脂跟你差不多~有時比你更多(太愛吃甜食)，19~23%，可以多吃有酵素的水果~喝無糖綠茶<br /> 油炸、點心、零嘴、油膩食物都別碰，餓了吃點有營養、熱量也不高的食物<br /> 女生嘛，總覺得自己都多一公斤或是曲線不完美，我現在163.6/44，也是想塑身<br /> 不過別丟了健康比較重要</blockquote>TO 只吃培根的兔子<br /> <br /> 哈哈 朋友說都我瘦了 別再亂瘦了<br /> <br /> 會變的很不好看....<br /> <br /> 但是我是水種身材   每天都會抬腳<br /> <br /> 跳鄭多燕  來大量流汗<br /> <br /> 現在體脂有掉了  因為我還蠻注重飲食健康的 ((本身有學過一點營養<br /> <br /> 也是希望自己健康瘦  <br /> <br /> 謝謝你的分享唷~^^<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">~FenG~ 之話: <br /> <br /> 可能你是屬於圓身體型容易看起來較有肉<br /> 知道自己的缺點也只能盡量不要穿合身衣服<br /> 另外深色系服飾看起來也有顯瘦的效果<br /> <br type="_moz" /> </blockquote>TO ~FenG~<br /> <br /> 我是圓身材沒錯....<br /> <br /> 比較不愛合身的衣服啦  因為那不適合我<br /> <br /> 我怎麼瘦也沒辦法穿!!!那會自曝其短<br /> <br /> 我都穿洋裝來裝飾自己的身材<br /> <br /> 肉肉的  真的很吃虧!!!!<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">TO 歡喜摳囉囉 <br /> <br /> 有再努力了<br /> <br /> 每天都會看自己的體態<br /> <br /> 希望自己有一天可以很輕盈XD<br type="_moz" /> </blockquote><br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">crystala 之話: <br /> <br /> 不知朋友們有沒有聽過朱氏拉筋?我都做這個,感覺很好哦,身體變好了,體裁也變好了^^<br /> </blockquote><br /> <br /> TO crystala<br /> <br /> <br /> 朱氏拉筋?  是什麼<br /> <br /> 我以前有學過皮拉提斯  體態也變好了<br /> <br /> 但是就沒做  我全部都還給老師了.....<br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />

<span style="font-size: medium">運動應該是雕塑身材最好方式拉<br /> 不過運動最讓人害怕的就是長滿肌肉了拉<br /> 對女生來說 壯碩的肌肉比贅肉更困擾阿　呵呵~<br /> 所以 還要注意肌肉線條<br /> 如果要讓肌肉線條呈長型，我覺得游泳是很不錯的選擇<br /> 不然就是運動以後 瘋狂拉拉筋 當然還是量力而為別受傷才好<br /> <br /> 水腫的話，以前我同學是去找中醫 調整體質<br /> 給你參考看看囉 :))</span>

 如果是肌肉型肥胖<br /> 做瑜珈把肌肉拉長<br /> 如果是水腫型<br /> 抬腿蠻有效<br /> 深呼吸(腹式呼吸)也會促進血液循環喔

我是覺得版主可能是骨架小<br />反而會顯的身材線條的比例<br />上半身過瘦<br />而凸顯了下半身較圓<br />但是你的數字比例已經很標準了<br />我自己是上半身瘦<br />下半身胖<br />比例懸殊的西洋梨型<br />所以不過胖<br />我喝了修身堂的咖啡後<br />水腫改善不少<br />脂肪吸收少<br />看起來比較瘦一些囉

笑  .....   我比你矮也比你胖呢= =<br /> <br /> 但是我是那種胖但是外觀看不出來的<br /> <br /> 胖在小腹..<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">姬夜神 之話: <br /> <br />  只能運動了..沒辦法..<br /> 因為脂肪密度小..比較輕..外觀看起來就是肉..<br /> 只有把脂肪練成肌肉外表才會看起來好看..<br /> 一起加油吧..我也跳鄭多燕..</blockquote><br /> 給你們鼓勵<br /> <br /> 不過鄭多燕有效嗎???

<p>真是辛苦愛美的大大了!!!<br /> <br /> 我最近也是肥肉橫飛阿~~~<br /> <br /> 想要好好的來跳 鄭多燕啦!!!!<br /> <br /> <br /> 我覺得並不是運動就好，<br /> 而是要練自己的肌肉線條，<br /> 線條漂亮，穿衣服才會好看，<br /> 有時候運動不恰當，<br /> 很怕會變成壯碩的肌肉，<br /> 那也太可怕了吧!!<br /> <br /> 鄭多燕，或者瑜珈，<br /> 其實我也有想要買 "KIMIKO" 的瘦身書來練習看看!!<br /> <br /> 大家一起努力吧!!!!!</p>

這邊的水水們都好瘦阿!!<br /> <br /> ((繼續觀察大家分享的小撇步先<br type="_moz" />