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陳萍
陳萍
2012-07-23 19:38:54

有誰跳過鄭多燕的瘦身操, 可以分享嗎?

最進常常下雨都不能出去散步!<br /> 很害怕我的體重繼續增加!<br /> 想在家裡跳鄭多燕的瘦身操!<br /> 請問有誰跳過?<br /> 效果如何?<br /> 哪裡有鄭多燕的瘦身操?<br /> 請各位分享一下!<br /> 謝謝!
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  • MIHA
    MIHA
    2012-07-26 16:10:07
     剛剛才跳完<br /> 汗真的飆超誇張的<br /> <br /> 跳一個星期而已<br /> 希望可以瘦瘦瘦<br /> <br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_14.gif" alt="" /><br /> <br />
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  • MIHA
    MIHA
    2012-07-26 16:14:53
     補充<br /> <br /> 我現在覺得好累<br /> 好想躺一下<br /> <br /> 呵呵<br type="_moz" />
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  • 俏皮甜姐兒
    俏皮甜姐兒
    2012-07-26 16:46:47
    真的很累，20分鐘的課程<br /> 我和我另外2位朋友一起跳~<br /> 我們硬撐到15分鐘就快掛點了~<br /> 剩下的5分鐘都在偷懶><
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  • MIHA
    MIHA
    2012-07-26 17:27:12
     其實我做15分鐘後<br /> 手根本舉不起來<br /> 手都垂的<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" /><br type="_moz" />
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  • 千層派
    千層派
    2012-07-26 17:34:15
    跳了一個半月(1週3-4次)<br /> <br /> 體重沒多大變化 ~~"<br /> <br /> 我男友都笑我,到底有沒有用<br /> <br /> <br /> <br /> 不過線條看起來緊實多了<br />  <br />
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  • 陳萍
    陳萍
    2012-07-27 07:19:57
    我也到yahoo拍賣去買了一套鄭多燕的健身操<br /> 希望今天或明天就收到<br /> 我也想是試爆汗的感覺<br /> 各位一起加油八
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  • 王筱筱
    王筱筱
    2012-07-27 11:04:48
    <span style="font-family: Comic Sans MS"><span style="font-size: medium">你可以看貴婦奈奈的部落格<br /> 她有介紹跟教你怎麼跳<br /> 她自己有在跳再跟大家分享<br /> 她瘦了許多喔<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /></span></span>
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  • w0513067
    w0513067
    2012-07-27 13:01:17
    我我我(舉手)<br /> 我也有跳<br /> 不過中間因全身腰痠背痛偷懶很久<br /> 不知道是我光腳跳還是運動過度<br /> 腳、小腿、大腿、臀部的骨頭跟筋都痛了將近兩個星期<br /> 一度我還以為自己是坐骨神經痛<br /> <br /> 所以打算跳鄭多燕的水水<br /> 也要注意自己的能耐<br /> 不要一下太過激烈<br /> 免得像我一樣<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /><br />
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  • 別去打擾他的心
    別去打擾他的心
    2013-08-03 07:34:27
     在書局都可以看到鄭多燕(鄭多蓮)出了三本書<br /> 我對第一本印像比較深刻 因為他的DVD才跳15分鐘<br /> 每天都跳 很有效果 而且又會流汗 比較輕鬆<br /> 我覺得最難是他的第二本書中的DVD動作很難<br /> 第三本就還好 他的書還有分解動作 還有一些基本吃的常識<br /> 覺得滿不錯的
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  • 如果沒有
    如果沒有
    2013-08-03 07:57:09
     最近有在跳 但是休息了好幾天<br /> <br /> 因為跳完隔天開始全身痠痛 + 鐵腿...<br type="_moz" />
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  • evalee0731
    evalee0731
    2013-08-03 15:10:26
    <p>這個爆汗操真的很不錯！一場爆汗之後超舒暢的～～～這種感覺會上癮的！</p> <p>不過，鄭多燕本人有說過，體內堆積的是軟脂肪的人才推薦這瘦身操喔！硬脂肪的人會越跳越壯，肌肉會越來越發達。</p>
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  • 喵老板
    喵老板
    2013-10-04 00:22:21
     推薦鄭多燕!!!!<br /> 版主要是沒跳過，可以從延展開始學，非常簡單!!!我記的好像有2部~<br /> 然後再慢慢加重~有10分...15分....最終30多分~<br /> 跳了快2年，有時懶得跳，= = 吃也沒多少在節制，但卻沒胖過，不過到是線條好看很多~<br /> 我連腳踝最難瘦的...都瘦了...
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  • 啾啾兔
    啾啾兔
    2013-12-17 08:29:20
    我之前跳他的十分鐘版本~<br /> 大概七分鐘我就休息了<br /> 真的好喘~每次跳完都有瘦下來的心理作用！<br /> <br type="_moz" />
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  • a7m5w5a2y9
    a7m5w5a2y9
    2013-12-17 10:14:09
     我跳過<br /> 超累的<br /> 而且要常跳才會跟的上節奏<br /> 不過流汗的感覺真好<br /> 至於有沒有瘦到<br /> 我沒感覺<br /> 可能太少跳了
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  • 蘇小鯊
    蘇小鯊
    2013-12-17 17:00:52
    我試過每天"基本精華15分",會流一些汗,<br /> 然後體力會變好一些,而且腰邊肉會少一點,<br /> 但實際上體重部分好像不會有差別,<br /> 可能要在試試久一點的~<br /> 但我發現她有蠻多動作是會去用到膝蓋的,<br /> 這可能要注意一些,因為我膝蓋受過傷,<br /> 之前有密集做的時候(每天兩次15分鐘),<br /> 我發現對我的膝蓋有點傷,會有點ㄐㄧㄝˊ到(台語)的感覺....<br /> 可能還是要挑選一下適合自己的運動囉~<img alt="laugh" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_6.gif" title="laugh" width="37" />
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  • 小米愛
    小米愛
    2013-12-17 17:14:37
    我個人絕得他是有它的運動效果 但不適合天天跳囉<br /> <br /> 因為容易常肌肉那這樣就更不容易瘦下來了 <br /> <br /> 所以還是要換點其他的運動看看囉
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  • 韶芸
    韶芸
    2014-07-20 21:15:46
    跳了一個月<br />全集都跳過<br />能把身上多餘的贅肉都一點一點慢慢消失<br />但要有耐心<br />我做一個月效果不太大耶
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