不夜食真的容易體重下降~(分享文不喜勿入,謝謝)

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Rbmay 之話: <br /> <br /> 那晚上睡覺前會不會餓呢?<br /> 有時候早吃就早餓，我還曾經睡覺的時候被餓醒過!!</blockquote>我覺得這跟你從小到大的飲食習慣有差，像如果家裡有吃宵夜的習慣，那在戒吃宵夜時，你就很容易睡覺時餓醒，因為身體習慣了睡前要吃東西<br /> 像我家是沒吃宵夜的習慣，因為小時候吃晚餐時間都在七、八點，所以不會再另外吃宵夜，所以即使是現在晚餐時間提早在五、六點吃，即使睡前會覺得餓，但我也不會想去吃東西<br /> <br /> 我一天晚餐沒吃，體重就會掉一公斤，但因為胃不好，所以最多一個星期兩天晚餐沒吃，效果就很明顯了<br /> <br />

前不久一篇醫療新聞<br /> 說進食的總熱量 才是影響體重的因素<br /> 好像跟時間沒有太大關聯<br /> 多年來 我都是吃飽才睡的著 對胃不大好 這個我倒是知道<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" alt="" /><br /> <br />

真的喔!  我有試過!<br /> 如果晚上九點後會餓的話  就趕快去睡覺! 哈哈哈 

因為工作的關係我實在是沒有辦法在晚上七點以前就吃完晚餐<br /> 大概也是因為這樣的關係所以我一直沒辦法瘦下來

我覺得那也是暫時的<br /> 因為等身體習慣了<br /> 體重就不會再減少了<br /> 還是三餐都要控制好<br /> 我想趁特休來好好減重<br /> 想到就難過 <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小熊亞伯 之話: <br /> <br /> 上星期開始實施不夜食<br /> <br /> 就是晚上七點過後不吃東西不吃零食<br /> <br /> 晚餐在七點前吃完<br /> <br /> 一星期後真的輕了兩公斤<br /> <br /> 所以吃東西還是盡量在白天吃<br /> <br /> 然後作習最好保持正常<br /> <br /> 體重變輕人也輕盈多了<br /> <br /> 年紀大代謝真的會變差<br /> <br type="_moz" /> </blockquote> <p>可以減到兩公斤，真的好棒，<br /> <br /> 不過現在要我七點之後不進食好難，<br /> <br /> 因為回到家的時間都好晚<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /></p>

 主要是總熱量控制<br /> 但夜食真的是壞習慣<br /> 不夜食真的容易體重下降+1<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" /><br type="_moz" />

我很同意你說的啊 人的年紀大 代謝真的會變差啊 所以我都是靠少量多餐來控制自己的飲食啊 而且晚餐早點吃完不然就是少吃一點 有時候甚至會一兩天不吃 但是我覺得對減重很有幫助啊 所以我很同意你說的不夜食真的容易體重下降

 很同意<br /> 晚上不吃的話 隔天感覺臉都小一號<br /> 晚上有吃晚餐<br /> 早上起來穿褲子 都覺得大腿很緊<br /> 晚上不吃真的有差