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c靜子
c靜子
2012-06-18 18:06:20

減肥中肚子很餓該怎麼辦?

最近看了一些文章都說要少吃多動<br /> 可是想請問如果晚上真的很餓的時候該怎麼辦呢?<br /> <br /> 我之前有試過晚上不要吃早點睡可是發現起床會更餓會吃更多<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> 請問大家在飢餓的時候都會做些什麼是轉移注意力或吃什麼止餓嗎?<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" />
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  • lma
    lma
    2012-06-22 00:51:47
    吃點甜度不高的水果，像芭樂、蘋果之類的，或者有時泡蜂蜜水來喝，或喝無糖豆漿<br />
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  • *~櫻桃~*
    *~櫻桃~*
    2012-06-22 00:58:12
    <span style="font-size: medium">早一點睡....其實可以喝蛤蠣清湯之類的!</span>
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  • 珊瑚草
    珊瑚草
    2012-06-22 01:17:35
    聽說有一個很不錯的方法<br /> <br /> 那就是<br /> <br /> 反覆告訴自己<br /> <br /> 我好飽我好飽<br /> <br /> 試試看
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  • 精靈小翊
    精靈小翊
    2012-06-22 01:17:41
    我都是忍住<br /> 但是有時候會忍到睡不著<br /> 只好喝無糖豆漿<br />
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  • 黑眼圈女孩
    黑眼圈女孩
    2012-06-22 01:42:07
    ㄜ////////<br /> 我會去睡覺<br /> 或是吃個水果
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  • iamrio
    iamrio
    2012-06-22 03:18:33
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">c靜子 之話: <br /> <br /> 最近看了一些文章都說要少吃多動<br /> 可是想請問如果晚上真的很餓的時候該怎麼辦呢?<br /> <br /> 我之前有試過晚上不要吃早點睡可是發現起床會更餓會吃更多<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> 請問大家在飢餓的時候都會做些什麼是轉移注意力或吃什麼止餓嗎?<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" /></blockquote><br /> 吃芭藥,<br /> 不然就是,<br /> 用念力!<br /> 念力很重要!!!
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  • 黑糖好好喝
    黑糖好好喝
    2012-06-22 09:09:16
     我會喝牛奶^^<br /> <br /> 看會不會多少不會餓啦<br type="_moz" />
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  • 薇琪2002
    薇琪2002
    2012-06-22 09:43:43
    <p>牙齒 OK 的話 可以吃 低卡蒟蒻條~~~<br /> <br /> 慢慢咬 不用吃太快 ~~ 這樣就會不餓了 !</p>
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  • 休啾雷
    休啾雷
    2012-06-22 09:56:16
    我的建議<br /> 還是<br /> 直接去睡覺!!!!!<br /> 如果吃點小東西<br /> 很容易就一吃大開胃~一吃而不可收拾<br /> 不小心吃太多啊!!!!<br /> 而且睡前胃裡有食物在<br /> 隔天一早起來才容易會肚子餓<br /> 而會吃更多<br /> 就餓著肚子去睡<br /> 反正隔天睡醒<br /> 你總是要吃早餐的吧<br /> 你只要在床上想著<br /> 趕快睡著<br /> 明天一醒來就可以吃東西了<br /> 早上隨便吃什麼吃很多都沒東西<br /> 重要的是晚餐才要控制!!!<br />
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  • stanti
    stanti
    2012-06-22 10:00:59
     只能吃水果，<br /> <br /> 不然喝個無糖豆漿，<br /> <br /> 好多人推薦喝無糖豆漿瘦下來的，<br /> <br /> 應該是個好的選擇。<br type="_moz" />
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  • 一堆郵票
    一堆郵票
    2012-06-22 10:18:30
     吃蒟蒻~茶凍~那種低熱量的東西~<br /> <br /> 然後再多喝一些水~~就不餓了<br type="_moz" />
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  • 倍麗敏
    倍麗敏
    2012-06-27 14:49:06
    幾種方法啦<br /> 要嘛，就是少量多餐<br /> 不然就是不要想肚子餓<br /> 找事情讓自己做<br /> 或是吃些熱量比較低的水果<br /> 像芭樂這一類的，不過記得不要吃籽哦<br /> 像我現在晚上都是吃遠東生技的纖盈麵<br /> 我剛開始一次都吃兩包(不然真的會餓，還好他的熱量很低)<br /> 到現在我慢慢的減量<br /> 已經變成一包再搭配飯後水果<br /> 休息一下再做運動<br /> 瘦身的效果還滿不錯<br />
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  • tindoris
    tindoris
    2012-06-27 19:59:58
    喝無糖豆漿很容易有飽足感<br /> <br /> 不然就吃蘋果或是芭樂或是番茄<br /> <br /> 這是都是熱量很低的食物
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  • dnimerup
    dnimerup
    2012-06-27 20:13:10
    那就是在去找熱低點的食物吃啊<br /> <br /> 我通常是吃水果譬如說是芭樂/番茄/香蕉/蘋果等<br /> <br /> 不要跟自己的胃過不去
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  • 草莓麵包
    草莓麵包
    2012-06-27 20:20:31
     吃一些低卡的食物啊~~<br /> <br /> 像蒟蒻，蘋果，綠色蔬菜之類的.........<br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • ㄢ是有錢人
    ㄢ是有錢人
    2012-06-27 20:23:42
    <p>餓的時候會做自己喜歡的事轉移注意力</p>
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  • 黛黛^_____^
    黛黛^_____^
    2012-06-27 20:42:04
     可以吃仙草或是愛玉來增加飽足感喔<br /> 可是也要注意糖分的攝取<br /> 不然糖分也是熱量的危險群<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" />
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  • 甜心Neko
    甜心Neko
    2012-06-27 20:46:04
    我晚上不吃澱粉,<br /> 晚餐就吃白煮蛋配開水或者無糖茶,<br /> 吃1顆,就覺得有飽足感了耶!<br /> 剛開始可以吃兩顆,一顆蛋黃要丟掉,<br /> 因為蛋黃熱量好像60大卡,<br /> 蛋白才15大卡吧!<br /> 或者吃半碗燙青菜.<br />
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  • 雙層漢堡
    雙層漢堡
    2012-06-27 21:02:25
     我自己覺得喝無糖拿鐵配一條巧克力蠻有飽足感的（一餐）  <br /> 我肚子餓會吃巧克力解饞  目前瘦7.7kg  現在44.9kg  上禮拜一度瘦到43.9kg
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  • crasin66
    crasin66
    2012-06-28 15:43:32
    晚上7點過後就不要進食，肚子很餓時早一點就好了<br /> 早餐吃多一點還好啦~~畢竟一天的活力都是靠早餐來補充的<br /> 萬一晚上真得餓的受不了，只能吃無糖的食物或是代餐<br /> 相信有一天你也可以瘦下來的~~
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