我第一天榮總減肥法!!之有人有用過榮總減肥法嗎

我試過<br /> 非常有毅力按照食譜的食材和份量<br /> 三天大約減掉1.5公斤<br /> 第4天開始雖然沒有繼續按照食譜<br /> 但也是少量少油健康吃<br /> 不過可惜的是~~即便這樣，那三天少掉的1.5公斤很快就回來了<br /> <br /> 所以對我來說<br /> 這份菜單並不適合

雖然我用別的方式  2週瘦2公斤<br /> <br /> 但是上週吃太多   竟又胖了1.5公斤<br /> <br /> 真的家裡不可以放食物  不然就會想吃<br /> <br />

真的像水水講的一樣...<br /> 一開始有瘦..<br /> 但恢復飲食後...............<br /> 體重又回來啦!!!<br /> 好傷心.....

我看我來試試蜂蜜減肥法   看效果如何<br /> <br /> 也許也會瘦<br /> <br /> 可是一不小心   還是會回來<br /> <br /> 唉  不知何時   我才能瘦6 公斤咧

 幹嘛活得這麼辛苦?<br /> <br /> 我去年也曾經在短短幾個月就從 42KG 暴肥到 48KG <br /> <br /> 我花了5個月的時間就全部瘦回來了，瘦回來以後維持到現在也已經超過一年了，目前是39KG!<br /> <br /> 我沒運動，三餐正常吃，有吃飽 (吃足不會餓肚子的份量就好)<br /> <br /> 我那時只做了一件事情 " 計算進食的卡洛里" !!  <br /> <br /> 都刻意在早餐.午餐的時候把攝取卡洛里降到最低，晚餐都吃家裡煮的飯菜~<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br type="_moz" /> <br />

看到好多人推.<br /> 我也跑去買食材.<br /> 今天(6/15)是我實施的第一天.<br /> 早上測量體重為57.1KG<br /> 希望三天後可以減個2KG.<br />

我之前有試過,好像就有吃白吐司之類的吧!<br /> 我覺得還滿有效的,我的體重一直維持在49-50之間,<br /> 那一次吃榮總減肥法就是剛好胖到51,<br /> 吃了一個禮拜有瘦一公斤,<br /> 第二禮拜好像也有瘦0.5公斤,<br /> 之後我就沒再吃了,我覺得其實還是滿餓的><<br /> 要忍耐<br />

終於瘦到49kg了，加油！

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">米菈米菈 之話: <br /> <br /> 終於瘦到49kg了，加油！</blockquote><br /> ===========================<br /> <br /> 妳從6/4就一直在試嗎<br /> <br /> 唉   我都是三分鐘熱度<br /> <br /> 還是沒瘦下來<br /> <br /> 蜂蜜減肥也是破功<br /> <br />

 to melodyped <br /> <br />      減肥真的好難...常常破功呀!!<br />  <br />     有用榮總的菜單....<br /> <br />      但蔬菜份量會+多一點....<br />  <br />     發現效果比之前好...<br />  <br />     不知是不是排便便順暢的關係....<br /> <br />     不過這兩天又消夜又偷吃高熱量的餅乾....<br /> <br />     泣.....<br />      <br /> <br />     

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">米菈米菈 之話: <br /> <br />  to melodyped <br /> <br />      減肥真的好難...常常破功呀!!<br />  <br />     有用榮總的菜單....<br /> <br />      但蔬菜份量會+多一點....<br />  <br />     發現效果比之前好...<br />  <br />     不知是不是排便便順暢的關係....<br /> <br />     不過這兩天又消夜又偷吃高熱量的餅乾....<br /> <br />     泣.....<br />      <br /> <br />     </blockquote>===========================<br /> <br /> 這一週我都只吃晚餐(7-11買的)<br /> <br /> 可是飯都只吃一半<br /> <br /> 可是居然也沒瘦半公斤<br /> <br /> 週六日  我要試蜂蜜減肥法<br /> <br /> 不然真的下半身愈來愈慘<br /> <br />

TO  melodyped :<br />     <br /> 挖超強的!!只吃一餐啊~~~<br /> <br /> 但為什麼那餐是晚餐呢????<br /> <br /> 大家都說晚餐最容易胖了~~~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">AppleWaWa 之話: <br /> <br /> 我也是個從65公斤減到45公斤的人<br /> 所以我知道這一路減下來的辛苦和痛苦<br /> 但每每看到體重越來越輕時的心情<br /> 更是無比快樂、開心!<br /> <br /> 胖的時候曾經試過：吃西藥、針灸、貼耳穴、喝中藥茶、檸檬蜂蜜水、<br /> 玫瑰黑棗茶...減肥，但沒有一個辦法是真正成功瘦下來的。<br /> <br /> 後來認真開始減肥<br /> 就吃「過水」的食物<br /> 盡量吃水煮的食物<br /> 或把肉和菜放進熱開水川燙過再吃。<br /> <br /> 減肥時我最重要的法則是：<br /> 1.計算食物的卡路里；<br /> 2.把肉類和澱粉質分開吃；<br /> 3.先吃水果再吃飯菜。<br /> <br /> 我減肥時的外食菜單：<br /> 早上吃 茶葉蛋+一片白吐司+優酪乳<br /> 中午吃 白飯+青菜+蘋果(或大蕃茄或奇異果)<br /> 晚上就吃 肉類+青菜+奇異果(或大蕃茄或蘋果)<br /> 下午時段會自己泡綠茶喝，不是茶包~是綠茶茶葉<br /> 抗氧化又幫助消化，但生理期時不能喝過量。<br /> 一天一定喝足2000c.c的水(包含綠茶的量)<br /> 絕對不喝含糖的飲料。<br /> <br /> 吃麵喝湯的時候叫老闆放少點鹽、不要加油蔥<br /> 燙青菜不要油蔥、魯汁，只加少許的醬油和黑醋<br /> 因為醬油膏的熱量比較高。<br /> <br /> 若是吃便當，<br /> 一定先將肉和菜放進熱開水川燙過再吃<br /> 盡量吃去皮的雞肉，熱量比豬牛肉低。<br /> <br /> 也不吃炸的和勾芡的料理<br /> 另外若可以的話，盡量吃湯冬粉<br /> 例如：豬腸冬粉、薑絲豬肉冬粉、鴨肉清湯冬粉..等等。<br /> 因為冬粉很有飽足感，也比一般麵條好消化。<br /> <br /> 我覺得減肥靠得就是「決心+毅力」，加油!<br /> 祝妳減肥成功!!^_^<br /> </blockquote><br /> <br /> 我真的很感動這篇文<br /> <br /> 我也會盡量試試<br /> <br /> 畢竟我胖20kg<br /> <br /> = = <br /> <br /> <br />                                                    <br />

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">米菈米菈 之話: <br /> <br /> TO  melodyped :<br />     <br /> 挖超強的!!只吃一餐啊~~~<br /> <br /> 但為什麼那餐是晚餐呢????<br /> <br /> 大家都說晚餐最容易胖了~~~</blockquote><br /> =====================<br /> <br /> 因為平常我就沒在吃早餐<br /> <br /> 所以午餐不吃還ok<br /> <br /> 就吃晚餐  大概17:30就會吃了<br /> <br /> 這樣應沒有1000卡  可是還是無法瘦<br />

最近搜尋一些減肥資訊<br /> <br /> 晚餐不要吃飯   中午或早上可以吃<br /> <br /> 這或許也可以試試調整一下飲食內容<br /> <br />

<p>以你只ㄔㄧ餐應該受狠快才對呀~~<br /> 你換個方式我相信會瘦很快的<br /> 像我就無法一天只ㄔㄧ餐....<br /> 你加油喔!!等你好消息...</p>

6月初試吃三天瘦1.8公斤，之後再吃就都沒效果了=_= 吃的這三天容易頭暈想睡覺精神不濟、下午容易心情不好@@

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999"><span style="font-size: small">wenrou 之話: <br /> <br /> 我都是靠運動減肥的<br /> 前陣子看到新聞報導<br /> 某討厭的國家有一個美魔女的韻律操<br /> 跳了一陣子感覺很不錯<br /> </span></blockquote><span style="font-size: small"><br /> <br /> "某討厭的國家"~~~ 呵呵! <br /> 你還滿可愛的~</span>

我有試過類似的<br /> <br />  但凡是用節食方法減肥的<br /> <br /> 復胖的也很快<br /> <br /> 我覺得控制飲食是要的,但運動也是不可缺少~

 我覺得這些東西準備的好麻煩，<br /> <br /> 所以只吃過幾次就不用準備了，<br /> <br /> 最重要的是吃不飽，<br /> <br /> 眼冒金星沒法工作。<br type="_moz" />