我想變瘦減肥，吃瘦身餐有用嗎?

我覺得少吃多動真的是減肥永遠不變的道理<br /> <br /> 運動不僅可以瘦身<br /> <br /> 身體狀況也會變好，新陳代謝一變好皮膚也會跟著變好<br /> <br /> 整個人也會顯得有精神<br /> <br /> 最近我也在減肥!!<br /> <br /> 一起加油加油吧!!!<br type="_moz" />

我以前的同事吃瘦身餐有用~但真的很辛苦~要持之以恆~<br /> 我試過~我很容易就餓了~那時不胖就沒再吃下去~<br /> 如果跟運動一起應該會更有效~

應該會有用的<br /> 因為攝取的卡路里會比較少<br /> 當然會變瘦<br /> 不過要注意營養均衡~~~~~~~~~~~<br />

多少還是有效果<br /> <br /> 但還時飲食控制加運動最有效.......................................

以過來人的經驗...瘦身餐是有效沒錯,不過減肥是長期的事情<br /> 瘦身餐能陪你減肥,但不能陪著你一輩子@@<br /> 所以還是要養成正確的飲食習慣和運動習慣,才能瘦得長久<br /> <br /> 而且減肥減久了就會發現<br /> 單一飲食的減肥方法(ex代餐.或是蘋果餐...之類的)很容易膩,<br /> 一旦減肥的痛苦累積到一定程度,很容易失控喔!!(以前我同學就曾經大半夜失控嗑掉半個大蛋糕)<br /> <br /> 所以建議尼吃瘦身餐之外也要有備案喔~這樣好幾種方法才可以替換著用<br /> 只要顧好營養均衡+熱量精算+適當足量的運動,可以瘦得很充實很開心喔^^<br />

我覺得最好ㄉ方式是<br /> 你把食物分時間吃<br /> 如果可以<br /> 你每天準備五樣青菜<br /> 三種水果(要不甜ㄉ)<br /> 一碗白飯OR麵<br /> 一瓶牛奶<br /> 燙ㄍ肉(什ㄇ肉都可以,但不要太多)<br /> 綜合維他命一顆<br /> 一~二小時吃一樣東西<br /> 包你瘦ㄉ健康又營養均衡<br /> 你也不會餓<br /> 因為你一直都在吃東西<br /> <br />

建議你 可以晚餐改喝無糖豆漿OR低脂牛奶 ..

<p>減<strong>重<br /> 還是老話<br /> 少吃多動<br /> 要吃對東西<br /> 外加多喝水~<br /> 這樣才能健康的減重哦~<br /> 加油~~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_1.gif" /></strong></p>

我之前也是胖胖的<br />但是,因為和家人住,所以很難吃減肥餐<br />偏偏吸收好,很難瘦下來..<br />後來好友介紹了我喝修身堂的咖啡<br />我雖然還是依然故我的吃<br />卻慢慢的瘦下來<br />聽我朋友說,它可以阻斷脂肪吸收<br />讓人不會吸收過多脂肪<br />效果不錯ㄝ.....

我並沒有吃代餐耶<br />因為這樣能吃的變化不是這麼多<br />而且,我外食的機會很多<br />我的減肥方法<br />是靠運動<br />減少喝高糖分食物和飲料<br />平常喝修身堂的咖啡<br />可以幫助阻止多餘的脂肪<br />

 一定有差啦<br /> <br /> 像我現在好幾天沒有吃晚餐<br /> <br /> 似乎有比較瘦了點<br /> <br type="_moz" />

我覺得吃瘦身餐都是一時的<br /> 如果是短期想要瘦下來是可以<br /> 但是長期來看<br /> 還是運動比較好一點

我也是個從65公斤減到45公斤的人<br /> 所以我知道這一路減下來的辛苦和痛苦<br /> 但每每看到體重越來越輕時的心情<br /> 更是無比快樂、開心!<br /> <br /> 胖的時候曾經試過：吃西藥、針灸、貼耳穴、喝中藥茶、檸檬蜂蜜水、<br /> 玫瑰黑棗茶...減肥，但沒有一個辦法是真正成功瘦下來的。<br /> <br /> 後來認真開始減肥<br /> 就吃「過水」的食物<br /> 盡量吃水煮的食物<br /> 或把肉和菜放進熱開水川燙過再吃。<br /> <br /> 減肥時我最重要的法則是：<br /> 1.計算食物的卡路里；<br /> 2.把肉類和澱粉質分開吃；<br /> 3.先吃水果再吃飯菜。<br /> <br /> 我減肥時的外食菜單：<br /> 早上吃 茶葉蛋+一片白吐司+優酪乳<br /> 中午吃 白飯+青菜+蘋果(或大蕃茄或奇異果)<br /> 晚上就吃 肉類+青菜+奇異果(或大蕃茄或蘋果)<br /> 下午時段會自己泡綠茶喝，不是茶包~是綠茶茶葉<br /> 抗氧化又幫助消化，但生理期時不能喝過量。<br /> 一天一定喝足2000c.c的水(包含綠茶的量)<br /> 絕對不喝含糖的飲料。<br /> <br /> 吃麵喝湯的時候叫老闆放少點鹽、不要加油蔥<br /> 燙青菜不要油蔥、魯汁，只加少許的醬油和黑醋<br /> 因為醬油膏的熱量比較高。<br /> <br /> 若是吃便當，<br /> 一定先將肉和菜放進熱開水川燙過再吃<br /> 盡量吃去皮的雞肉，熱量比豬牛肉低。<br /> <br /> 也不吃炸的和勾芡的料理<br /> 另外若可以的話，盡量吃湯冬粉<br /> 例如：豬腸冬粉、薑絲豬肉冬粉、鴨肉清湯冬粉..等等。<br /> 因為冬粉很有飽足感，也比一般麵條好消化。<br /> <br /> 我覺得減肥靠得就是「決心+毅力」，加油!<br /> 祝妳減肥成功!!^_^<br />

我也復胖了，先前是工作壓力太大,都吃不下,瘦了10公斤,现在復胖5公斤了。<br />現在没有工作压力,只能靠運動,可是太久没運動,提不起劲,好懶喔:-(

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">有點煩 之話: <br /> <br /> 減肥除了運動之外<br /> 吃瘦身餐減肥有效果嗎??<br /> </blockquote><br /> 多多少少因該有用吧<br /> 不過還是要少吃多動

根本的解決方法還是要學會如何挑東西，只是那些是熱量高 又沒飽足感的東愛西就少吃，如果沒有學會，只靠代餐會很快胖回來的

有用吧，但還是要算一下熱量的控制，<br /> <br /> 我自已是喝蔬果汁瘦下來的，<br /> <br /> 版主也可以試看看喝無糖豆漿，<br /> <br /> 又便宜又有營養。<br type="_moz" />

<br />DEAR<br />我找到一種是純草本的還不錯<br />我朋友吃了二個月就瘦了五公斤的<br />我吃了一個月也瘦的快三公斤!<br />重點是要忌口,宵夜萬萬不可!<br />如果有需要的朋友可以一起購買喲!!<br />果數量多的話可以再請店家送藍藻(個人覺得搭著更有效)<br />

吃瘦身餐是有用啦 <br />因為運用控制卡路里在1200以下的概念<br />剛開始都可以瘦<br />可是我覺得我不可能吃瘦身餐一輩子啊<br />而且我連藥都吃了 結果停了還不是胖回來!!!!!!!!!!<br /><br />我朋友有去民權西路的全家減重中心<br />我看她每天都吃得好豐盛 這樣竟然也可以瘦!!(女生就是這樣嘛 想吃又想瘦:P )<br />她瘦了6公斤之後 我就叫她也帶我去了XDDDDD<br /><br />那裡的小姐都好瘦噢!!<br />她們教我吃東西的方法、餓了就要吃<br />對我來說最大的差別就是下午4點以後不吃澱粉<br />剛開始實在有點不習慣<br />可是吃菜、吃肉都一樣照吃 <br />一個月之後我從53掉到49公斤<br />對我這個小矮子來說(152)效果實在太棒了<br />而且體脂肪!!!!! 這個最難掉了 我也掉了1.5% 好開心噢<br /><br />大家可以來試試看啦 哈哈吃得開心又可以瘦 實在太棒了XDDDDDDDD<br />