減肥食譜 / 只要２天不吃澱粉　是可以瘦４公斤

我也好想瘦喔！<br /> 如果是這樣的方式，<br /> 不會很難，<br /> 我倒想試一試，<br /> 可是……<br /> 若是不吃白飯，<br /> 能吃些什麼

我也好想瘦喔！<br /> 如果是這樣的方式，<br /> 不會很難，<br /> 我倒想試一試，<br /> 可是……<br /> 若是不吃白飯，<br /> 能吃些什麼

我覺得好好控制每天的熱量<br /> 應該也可以達到類似的效果吧<br />

<p>我是不太喜歡吃飯啦！<br /> 不過超愛吃麵食類製品，<br /> 要2天不吃澱粉，<br /> 對我來說好難喔！</p>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">雅唄 之話: <br /> <br /> 每週有兩天大量減少攝取澱粉類食物　２天不吃澱粉<br /> ａ組一星期兩天完全不吃澱粉　五天正常飲食五天沒有卡路里限制　<br /> ｂ組一星期兩天完全不吃澱粉　五天１５００限制<br /> ｃ組連續７天低熱量飲食　每天固定攝取1500卡路里的食物<br /> 同時進行四個月<br /> <br /> <br /> 研究人員發現，4個月下來ａ組合ｂ組平均可瘦約4公斤<br /> <br /> 每天固定只吃約1500卡路里的女性，同樣時間內則平均瘦了2公斤。<br type="_moz" /> <br /> </blockquote>這是真的嗎？女生永遠都在減肥變成溜溜球體質，<br /> 結果越減越肥，而且復胖的問題比減肥問題嚴重，<br /> 減10公斤，回來15公斤不是很嚇人？

不吃澱粉....這對我來說真是難如登天阿<br /> <br /> 我的身邊盡是這些澱粉食物<br /> <br /> 難怪我一直減不了肥<br />

 真的假的 難怪我一直都瘦不下來<br /> 可是兩天不吃澱粉好困難唷><<br /> 一天不吃我就覺得嘴巴嘴饞了

 只要２天不吃澱粉　是可以瘦４公斤<br /> 這個我相信耶<br /> 因為我試過<br /> 但是這個方法很不持久<br /> 我會忍不住想吃澱粉~

真的假的啊?<br /> 該不會是因為不知道要吃甚麼所以瘦了?(誤)<br /> <br /> 或許我也該試試看@@<br /> 最近覺得自己雖然沒爆卡,但澱粉類吃得好像有點過分<br /> 說不定照著做會有意外的收穫~

可以買蒟蒻做的飯或麵代替

我以為 是只要兩天~~~<br /> <br /> 原來是 一周兩天阿~~~<br /> <br /> 我已經 好幾個月 沒碰 澱粉了~~!<br /> <br /> <br /> @_@"

可見澱粉好可怕.....<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> 我朋友有個也是每天吃青菜水果~<br /> 結果長期下來也瘦很多= =

 我也有試過,對我來說真的很有效<br /> 兩天就瘦一公斤了,但是復胖也是一下子的事...= =

真的真的真的真的真的真的真的~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> <br /> 非常的有效<br /> <br /> 但是要相當有毅力<br /> <br /> 我曾經減肥   大約1個月瘦了9公斤<br /> <br /> 那時候在外面工作>"<  同事們還一直跟我說不要在瘦了....這樣就可以了 在瘦就太過頭了<br /> <br /> 過年的時候回家= ="我爸居然說我超漂亮  他來接我 認不出我來  (9公斤>"<是有差這麼多喔...自己女兒)<br /> <br /> <br /> ＊＊但是建議....除非你有非常好的毅力    否則建議開始實行之後     就全部都不要碰澱粉   ＊＊<br /> <br /> 因為你一個禮拜只有2天不吃澱粉.........通常兩天沒碰澱粉....一碰到澱粉= ="就開胃了= =<br /> <br /> 一發不可收拾  無法控制....................所以建議   都下定決心不碰了  就都不要碰<br /> <br /> <br /> 我當時是這樣吃的<br /> <br /> 早餐  1杯豆漿      或是牛奶   或是到7-11買山粉圓飲料  (總而言之...就是流質的)<br /> <br /> 午餐  公司訂便當    但是我只吃   菜和主菜   簡單的說   整個便當都吃完  就是澱粉不吃<br /> <br /> (飯  或是炸雞腿   把皮去掉  因為有裹粉   如果是控肉的話  就直接全部吃了吧   即使吃完肥吱吱的部分都無所謂)<br /> <br /> 減肥的時候  攝取一些油質  就不會便秘  <br /> <br /> 晚餐  隨意   可以吃很多茶葉＊蛋白＊   也可以跟午餐一樣  吃完整個便當的菜+主菜<br /> 也可以吃火鍋<br /> <br /> 反正不管你吃什麼<br /> <br /> 不要碰澱粉就對了<br /> <br /> 火鍋就菜+肉吃到飽<br /> <br /> <br /> <br /> 就這樣..........坦白說  一整個月   其實不怎麼有餓到....都還可以忍受<br /> <br /> 只是要克制澱粉誘惑<br /> <br /> 因為澱粉無所不在<br /> <br /> 去吃個<br /> 蚵仔煎     澱粉<br /> 熱狗    澱粉<br /> 羹湯    澱粉<br /> ..................................等等   什麼都是澱粉<br /> <br /> <br /> <br /> 至於會不會復胖....其實...減肥都要比預期的多减個2公斤左右<br /> <br /> 因為飲食習慣一改變   其實說不會復胖是騙人的<br /> <br /> 不管任何減肥方式   除非一值都保持這樣的飲食   不然胖個0.5~2公斤  其實都是差不多的<br /> <br /> <br /> 但是減肥之後   我<span style="font-size: large;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong>盡量</strong></span></span> (有時候還是會放鬆啦^^")<br /> <br /> 把握一個原則    來維持體重<br /> <br /> 就是<br /> <br /> 菜+肉   OR   菜+飯  OR  肉吃到飽   OR 菜吃到飽<br /> <br /> <br /> 這其中的差別在那裡???@"@<br /> <br /> 就是.....................肉+飯(或是澱粉)........絕對肥死你= =  其他的  愛怎麼吃就怎麼吃<br /> <br /> 所以..........我個人是覺得   雞排可怕的點  應該不是在於他的油<br /> <br /> 油可以幫助排便順暢   真的不要排斥油<br /> <br /> 可怕的點是在於   肉+澱粉.....................<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />

研究人員發現，4個月下來ａ組合ｂ組平均可瘦約4公斤<br /> <br /> ----------------------------------------------------------------------------<br /> 1個月才瘦1公斤<br /> 超超超容易的耶!!!!<br /> 看標題我還以前是2天就能瘦4公斤咧<br /> 1個月瘦1公斤<br /> 有什麼好研究= =''

身體有所謂的慣性<br /> <br /> 如果習慣由白米飯吸收熱量的話<br /> 那換其他的澱粉來源也能達到"不吃澱粉"的效果<br /> <br /> 像我吃白米飯吃慣了<br /> 最近端午節改吃粽子<br /> 一天吃七顆仍然感到餓<br /> 隔天在沒拉肚子的情況下<br /> 還瘦了一公斤<br /> <br /> 也就是用其他澱粉代替習慣的澱粉就行<br /> <br /> 只是不知道時效能持續多久了<br /> <br />

<p>真的還假的 我現在一天都吃1200卡以內耶....還有1公斤要減...</p>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">旻蓁 之話: <br /> <br />  真的有效嗎？<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" /><br /> ………………<br /> 我也好想瘦喔！<br /> 如果是這樣的方式，<br /> 不會很難，<br /> 我倒想試一試，<br /> 可是……<br /> 若是不吃白飯，<br /> 能吃些什麼？</blockquote><br /> 奉勸大家不要==<br /> 我以前嘗試這個辦法<br /> 完全不碰澱粉<br /> 麵包 米飯 麵條完全拒絕<br /> 真的有瘦!!!!!!!!!!<br /> <br /> 可是當你開始碰澱粉<br /> 會胖的比原來更誇張!

我是中午吃米晚上不吃<br /> 一天至少要有一餐吃這樣較健康<br /> 整天不碰澱粉沒試過耶<br /> 好像也不能完全沒澱粉<br />

謝謝分享<br /> <br /> <br /> <br />