請問想減肥的水水們，有沒有考慮吃水煮餐減肥呢

以前曾經胖到65公斤， 後來不靠藥物、不靠運動.. 一個月減了5公斤， 全靠自己水煮的青菜、肉、白飯、冬粉..等食物而減肥。 所以想請問想減肥的水水們，有沒有考慮吃水煮餐減肥呢？

@my.com

2012-05-19 19:14:04

我的中餐是青菜和肉類的湯，調味只有一點點鹽，我的肉是帶油脂的，沒有去除 每天都這樣吃，沒有澱粉，澱粉放在早餐。 

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豆漿梗

2012-05-19 19:24:19

這種方法做過 但到最後都感覺嘴吧裡好像是再咬一個白開水的&quot;&quot;固體&quot;&quot; 不過我可以分享有一道越南菜他材料都是水煮的唷@@ 我不知道外面賣的是怎樣的但是我嬸嬸是都把材料拿去水川燙熟 看你愛吃什麼就川燙什麼例如:蝦子雞肉蔬菜等等 然後超市或全聯那種會賣越南春捲皮那種春捲皮不像台灣的 感覺吃起來很像紙要吃之前先用一點點水把春捲皮弄濕 (像包水餃那樣 之後再開始包自己喜歡吃的料像捲春捲那樣捲起來沾一點醬油吃 就很好吃唷~ 我嬸嬸是說這道料理他在越南女孩子想減肥的時候都會這樣吃~ 

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Alice公主

2012-05-19 19:56:30

&nbsp;我也有嘗試過一陣子~ 不過我的鐵腸很固執 稍不滿意就把黃金留在體內 &gt;&quot;&lt; 所以幾使我吃水煮青菜也一定要加一點點油份... 

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AppleWaWa

2012-05-19 23:56:01

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">朵喵&nbsp;之話:&nbsp; &nbsp;對了...還有我減肥時除了水煮青菜拌少許橄欖油 還會水煮雞肉.蒸魚肉...這些都是有油脂的食物 最好不要吃那種炒菜炒肉那種油或鹵肉的油...那種很肥不健康 </blockquote> 是啊~攝取少量的橄欖油對身體是有易的， 後來我也是有吃少量用橄欖油烹煮的食物。 當時我最重要的法則是： 1.計算食物的卡路里； 2.把肉類和澱粉質分開吃； 3.先吃水果再吃飯菜。 例如： 早上吃茶葉蛋和優酪乳 中午吃白飯+青菜+蘋果(或大蕃茄或奇異果) 晚上就吃肉類+青菜+蘋果(或大蕃茄或奇異果) 讓自己一天中都有吃到蛋白質、澱粉類和蔬果， 這樣才會健康瘦^^ 

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金色玉米田

2012-05-19 23:58:53

我有個朋友 她很容易胖的體質 不過她是靠運動 少吃飯多吃水果 馬上就瘦下來 她運動很勤快就是了

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stanti

2012-06-25 11:30:05

&nbsp;平常我自已很喜歡吃泡菜+冬粉， 有時晚上會打蔬果汁喝， 水煮菜我也很喜歡， 配個薄鹽醬油就很好吃， 只是現在菜價很貴.... 

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naiveQ

2012-06-25 15:20:22

我從前就喜歡吃清淡水煮的食物，覺得又簡單又營養，怎麼從不覺得不好吃呢，後來才知道原來我一直都在吃減肥餐，原來就是這原因，難怪都胖不起來－－＞想要胖的我 

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果凍冰

2012-06-25 15:22:33

&nbsp;沒有一兩樣可以接受 全部的東西水煮會受不了 身體還是需要點油脂的 就算瘦了也會乾扁不好看沒膠原蛋白

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陳萍

2012-06-26 06:52:14

以前曾經胖到65公斤， 後來不靠藥物、不靠運動.. 一個月減了5公斤， 全靠自己水煮的青菜、肉、白飯、冬粉..等食物而減肥。 所以想請問想減肥的水水們，有沒有考慮吃水煮餐減肥呢？ 不考慮 太虐待自己了

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迷迷如~

2012-06-26 06:56:38

水煮減肥餐沒什麼味道 我是屬於貪吃型的&nbsp; 沒味道的食物吞不下去 不過會稍微控制卡路里 讓自己慢慢瘦下來

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soyamilk

2012-06-26 07:47:19

&nbsp;&quot;水煮的青菜、肉、白飯、冬粉..等食物而減肥。&quot; 老實說這就是我現在減肥用的方法 水煮青菜跟用炒的差快一倍的熱量 水煮(30左右) 炒的(50-60左右) 慢慢省熱量到7700就能瘦真正的1kg

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tindoris

2012-06-27 20:18:58

之前減肥時有試過水煮餐減肥 減肥效果真的很快 不過好像在吃草一樣 

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stanti

2012-06-29 10:50:26

&nbsp;水煮青菜配上日式薄鹽醬油真的很不錯吃耶！ 水水可以考慮哦，熱量低又很健康， 比起說大錢買減肥藥來的實際。 

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湯為

2012-07-17 17:28:37

我是覺得少吃多運動還是最經典了!! 像我自己三餐都會控制份量~運動時候也會先擦上must cut熱感俏勻霜幫助提高代謝.消耗脂肪~所以像這樣減肥控制沒多久.我的贅肉就掉了5公斤了!!"" 至於運動的時間，就是一定要超過30分鐘可以了.一個禮拜三次.是衛生署說的333原則押^^" 

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巧思

2012-07-17 19:06:05

我在減肥，從沒有考慮吃水煮餐減肥 因為實在太痛苦了 我會覺活得沒有意思 所以不想用這種方法.........<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" />

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bettykuo

2012-07-18 09:46:27

不會~ 我都是計算熱量~然後配合每天運動三十分到一小時~努力了三個月瘦了十公斤<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" />

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charleneue

2012-07-20 10:37:09

我有個朋友，在大學時代利用暑假瘦身 兩個月都只吃水煮的東西， 連鹽巴調味都很少 過了一個暑假回到學校~竟從60瘦到51((他有170公分高喔)) 但是急速瘦身下，他身上的妊娠紋真的很明顯 所以建議水水要快速瘦身的話 記得搭配運動還有緊實霜 當然要只吃水煮的食物，也要有相當的意志力!!!

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愛熊熊

2012-07-20 14:58:36

水煮真的較健康又能減肥,但對於外食族來說真的有點不大方便呢

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柑橘熊

2014-12-17 13:21:43

我自己的經驗是早中餐正常吃 晚餐的話為了想瘦快一點就不碰澱粉 像水煮燙青菜+燙雞胸肉就很OK 當然也要慎選醬料...不然也還是會胖der~ 快走運動+跳鄭多燕瘦身操後我都會喝超速纖維茶來促進代謝 這樣搭配運動跟飲食一個月瘦3kg很容易哦^^

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暴肥妮

2015-01-06 08:32:50

我之前也是靠吃無油食物減肥的啊因為感覺這樣才能快速達到瘦身效果啊只是這種水煮餐吃久了會覺得東西都沒味道啊

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