居然沒瘦

我有陣子的狀況跟妳很像<br /> 有運動、也少吃<br /> 但體重下降不明顯<br /> 很沮喪<br /> 不過那時候腰圍有小一點<br /> <br /> 後來再過十天左右<br /> 體重才有明顯減少<br /> <br /> 可能是遇到生理期或身體還在適應.......等等因素<br /> <br /> 一定要有耐心撐過去，加油！

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">胡宜岑 之話: <br /> <br />  這陣子開始想用快走來減肥<br /> 連續走了一星期<br /> 每天走60分鐘回到家<br /> 還做仰臥起坐25*3<br /> 做完變拉筋洗澡<br /> <br /> 我57~58上下<br /> 本來目標是5月底能瘦到55<br /> <br /> 但本以為應該至少有瘦一點<br /> 結果早上起床量體重居然57.5<br /> <br /> 重重的打擊阿<br /> (本來自己感覺應該有變輕的說...)<br /> <br /> <br /> <br type="_moz" /> </blockquote><br /> 有時候體重沒降，<br /> 但是尺寸縮小了，<br /> 要不要試著不要在意體重計上的數字，<br /> 專注在尺寸是否有改變上呢？

飲食部份呢<br /> 是否有控制<br /> 運動要做到有大量流汗才有用<br /> 大也要大量補充水<br /> 要讓代謝變正常

<span style="font-size: medium; ">只是運動沒有配合飲食應該不會有什麼效果吧<br /> 如果你比沒運動時吃更多那好像沒什麼意義呢 </span>

加油!要持續努力唷!!<br /> <br /> 雖然瘦得不快,但是方法很健康的話,每瘦一點點都是真的變瘦囉~<br />

 會不會是水腫呢？<br /> <br /> 還是mc要來了，<br /> <br /> 加油堅持下去，<br /> <br /> 過一段時間一定會很快速的下降，<br /> <br /> 飲食也要輕淡才行喔！<br type="_moz" />

版大有量體脂嗎?<br /> <br /> 體重不變但體脂變低也算是瘦了哦!!

 快走消耗熱量不高<br /> 我:48(體重)*6*1hr = 288 kcal 才消耗288而以喔<br /> <br /> 不過我每天都走3小時 最明顯的是腰圍><  和大腿 <br /> <br /> 加油吧! 要消耗7700 才會瘦 1 kg <br /> <br />  <br type="_moz" />

1. 吃有否跟著一起節制?<br /> 2. MC要來和排卵前後體重都會增加<br />

 挖@@這樣居然沒瘦!!!<br /> 運動量很充足呀!!!<br /> 我倒是回家待業<br /> 沒什麼出門居然瘦了="=<br /> 但有點不健康<br /> 都吃水餃啊  粽子  麵啊這些

<span style="font-size: medium">跟我一樣<br /> <br /> 可能代謝比較差<br /> 所以我最近想要從飲食著手看看<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" /></span>

<p>我曾經一天跑了40分鐘跑了一個月多<br /> 才瘦了一公斤<br /> 加油哦要持續哦<br /> 要加上飲食控制一定會有好的成果<br />  </p>