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珊瑚草
珊瑚草
2012-05-05 17:30:36

各位水水們，每天睡前都會抬腿嗎??

<br /> 我個人是屬於下半身比較有肉的葫蘆身材<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> <br /> 常常是坐著不愛運動的那一種~<br /> <br /> 但我腳版比較沒肉~又很多浮筋<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_28.gif" /><br /> <br /> 大家都說睡前抬腿可以促進血液回流~<br /> <br /> 很想知道大家都是怎麼做的呢??<br /> <br /> 到底要抬多高才有效咧~~~???<br /> <br /> 還是有其他方式呢??<br /> <br /> <br /> 希望大家可以給我點建議~~謝謝~~~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_1.gif" /><br /> <br />
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  • 默默0910
    默默0910
    2012-05-06 13:06:37
    我會ㄟ<br /> 因為工作需要久站<br /> 所以我常常抬腿  幾乎天天吧<br /> 睡覺前  會抬<br /> 我是讓腳跟身體呈現L型<br /> 大約20分鐘<br />
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  • 菊花朵朵開
    菊花朵朵開
    2012-05-06 14:20:58
    我只有那天腳超超酸時<br /> 才會抬腳<br /> 不過我覺得抬腳真的是不錯的運動<br /> 我朋友因為這運動<br /> 腳真的變比較直說<br /> 但前提是不能偷懶 XD
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  • 56489712
    56489712
    2012-05-06 15:00:02
    會壓 坐著或站著一整天後當然要讓血液回流一夏<br /> 如果很累的話就把腳放在牆壁上讓腳和身體呈90度<br /> 不然就是把腳抬起來大約90度左右吧~
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  • tindoris
    tindoris
    2012-05-06 21:24:08
    以前每天都會乖乖抬腿<br /> <br /> 在床上靠著牆壁大概九十度加按摩小腿<br /> <br /> 腿部線條真的有差<br /> <br /> 但這陣子真的很懶<br /> <br />
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  • 楊迷你
    楊迷你
    2012-05-06 22:00:03
     我每天睡前都會抬腿~ 真的有差喔 !!<br /> 洗完早會擦乳液，擦的時候可以順便按摩腳，由下往上，直到覺得比較不痠為止~<br /> 至於抬腳要抬多高...我都是躺在床上，然後把腳靠在牆壁上，有點成90度~<br /> 麻了就可以放下來了 ~~<br /> 這樣隔天腳比較不會腫唷 ^^<br /> <br type="_moz" />
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  • ㄢ是有錢人
    ㄢ是有錢人
    2012-05-06 22:06:33
    我不會抬腿，因為工作的關係必需長時間站著所以會穿著彈性襪．因為穿彈性襪的關係腳也比較不會酸．也可以修飾腿型哦，最好是睡前抬腿幾分鐘這樣也比較不會有靜脈曲張哦
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  • dnimerup
    dnimerup
    2012-05-06 22:17:27
    完全不會<br /> 我有聽過侯佩乘腿會變瘦的原因是因為抬腿<br /> 但是現在覺得那是騙人的<br /> 他應該是有外力<br /> <br /> 那時有台過一兩天<br /> 更不舒服!<br />
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  • 阿布
    阿布
    2012-05-06 22:34:39
     不會也 抬幾天就懶了 哈哈<br /> <br /> 有時候抬一下子就好想睡<br /> <br /> 之後就放棄了...........<br /> <br /> 很佩服每天都抬的人也<br type="_moz" />
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  • ~琳子~
    ~琳子~
    2012-05-06 22:42:07
    每天睡前都會抬腿嗎??<br /> 平常時候是不會啦<br /> 但是如果覺得腳特別酸得時候就會了<br /> 抬高過心臟就好了
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  • lma
    lma
    2012-05-06 22:55:36
    如果當天腳很腫，或者當天走路走很多的話，通常會按摩完後抬腿，但不會每天，因為有時候太累了，一躺到床上就睡著了 <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_21.gif" alt="" /><br />
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  • 琉璃藍
    琉璃藍
    2012-05-06 23:06:14
    <p>我睡前會抬腿~<br /> 然後空中腳踏車~<br /> 睡前儘量不喝水~<br /> 怕一早起來會水腫~<br /> 也不知道有沒有用~<br /> 有做有保疪~</p>
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  • 旻蓁
    旻蓁
    2012-05-07 14:41:19
     我不會每天抬耶！<br /> 只有在不舒服，<br /> 或是很酸的時候才會抬，<br /> 不然很浪費時間……
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  • Cindy恬
    Cindy恬
    2012-05-07 14:58:23
    我會!!! <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" />
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  • puddinglittle
    puddinglittle
    2012-05-07 15:11:18
    沒有每天抬，<br /> 偶爾會抬，<br /> 我腳很容易水腫，<br /> 有抬的話，會改善一些～～<br /> 可是抬腿蠻無聊的，<br /> 常常抬一抬，就睡著了，忘記關燈<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_21.gif" /><br />
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  • 休啾雷
    休啾雷
    2012-05-07 16:11:06
    我會<br /> 如果當天走很多路<br /> 一回家必把腿抬到牆壁上<br /> 我是抬90度......屁股到腰間那要再墊一個枕頭腰才不會痠<br /> 不算幾分鐘就抬到腳麻而己<br /> 我覺得抬腿完小腿反而會舒服很多<br /> 每天睡前我也是都在小腿那墊2個枕頭<br /> 己經養成十幾年的習慣<br /> 沒把小腿抬高睡我睡不著~~~
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  • june679115
    june679115
    2012-05-07 16:40:02
    有做過但無法持久所已沒效..ㄏㄏ
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  • 2012-05-07 17:13:30
    如果當天累的腳很痠<br /> 睡前就會將雙腿抬高放在床頭<br /> 有時抬到忘記了 就睡著了<br /> 醒來時反而兩腳發麻
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  • 2012-05-07 17:14:04
    如果當天累的腳很痠<br /> 睡前就會將雙腿抬高放在床頭<br /> 有時抬到忘記了 就睡著了<br /> 醒來時反而兩腳發麻
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  • 2012-05-07 17:14:32
    如果當天累的腳很痠<br /> 睡前就會將雙腿抬高放在床頭<br /> 有時抬到忘記了 就睡著了<br /> 醒來時反而兩腳發麻
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  • 巧思
    巧思
    2012-05-07 18:16:43
    剛開始會做<br /> <br /> 只有三分鐘的熱度,很快就退燒<br /> <br /> 又回到懶洋洋的習慣,一下子就想要睡覺了.........
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