吃澱粉類食物其實不會胖

<br /> <br /> 我覺得吃太多~~還是會.......變成過重的說<br /> 畢竟有時候身體負擔會變成很重阿!!!!!<br /> 所以我還是會少吃一點點~~

不客氣啦<br /> 其實我也是到01逛<br /> 才知道澱粉類的可怕<br /> <br /> 有位網友吃完3顆鳳梨酥<br /> 立刻自行測血糖值<br /> 居然比平常的數值還要飆高好幾倍<br /> 當時我聽到也嚇到了<br /> <br /> 頓時我才驚覺平日要控制好澱粉類的攝取 <br /> <br /> <br />

 澱粉類食物只要吃得適當<br /> 其實不會胖啊<br /> 會胖的原因又不是吃了澱粉類食物<br /> 是沒有飲食控制才會胖吧

 澱粉是寶寶神經管發育的養分~~<br /> <br /> 可能你的寶寶很聰明喔~~XD~~<br type="_moz" />

 我覺得是要營養均衡才會瘦<br /> 如果長期不攝取某種營養成分<br /> 身體機能代謝出問題<br /> 久了一個地方出問題都會影響到全身<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">天國逆子 之話: <br /> <br /> 拿出批踢踢減肥健身版的精華文章給大家看一下<br /> <br /> 減肥不能攝取澱粉??<br /> 答：我想這個問題，在板上與Beautybody一向是討論最兇的，<br /> 減肥絕對要吃澱粉，而且要營養均衡，<br /> 吃蛋白質減肥法，只是利用蛋白質在胃部停留較久不易消化的特點，<br /> 來達到飽足感、不易餓的效果，<br /> 但究其原因，還是利用不達到基代（吃過少熱量），來達到減重的目的。<br /> <br /> 如果又有運動的話，不攝取澱粉的減肥，無異是自掘墳墓，<br /> 澱粉可以供給足夠的運動所需的血糖，<br /> 亦可完全燃燒分解脂肪，防止因脂肪分解不完全，產生的酮酸態中毒。<br /> 進而造成，腎臟裡的腎元不可逆的破壞。<br /> <br /> 澱粉絕對不是肥胖的罪魁禍首，而是過多的攝取熱量。<br /> 吃澱粉胖下半身、吃澱粉胖肚子，是基因造成的，真的不關澱粉的事(澱粉：我好無辜阿～～一直被誤會 哭哭 > <~~)<br /> 今天你吃過多蛋白質，超過一天所需的熱量，一樣會胖在你該胖的地方。<br /> <br /> 如果你不想瘦到肌肉，更要攝取足夠、適量（但不過量）的澱粉，<br /> 不要讓自己感到飢餓，假如一感覺到餓，馬上吃一到兩片全麥土司，<br /> 因為在低血糖的狀態下，<br /> 升醣激素會被分泌出來提高血糖LEVEL，如此便會有機會導致肌肉被分解。<br /> 所以想減脂兼增加或維持肌肉的板友，更要注意。<br /> </blockquote><br /> <br /> 沒用的<br /> 省省你的時間吧<br /> 這就和宗教一樣<br /> 她們只信她們想信的<br /> <br /> 如同異常執著於體重器上那0.x數字的跳動

以前我也以為是澱粉跟蛋白質的差別<br /> 幾次去歐洲的經驗,每次都讓我瘦個四公斤回來<br /> 發現真相就是飲食習慣的問題,而不是吃澱粉或蛋白質<br /> <br /> 吃自己不習慣的東西,本來攝取就會減少,熱量少,自然會變瘦<br /> 否則以很多畜牧大國,譬如美國,那麼愛吃肉,為什麼胖子還那麼多??<br /> <br type="_moz" /> <br />