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我愛臘腸狗我愛臘腸狗
我愛臘腸狗我愛臘腸狗
2012-03-13 13:14:43

GO~GO~鄭多燕! 有誰在跳?~徵精神夥伴

已經跳了2個多星期,也會配合飲食,打電腦也不坐著怕屁股會越來~越大 @ @  有誰跟我一樣在跳的? 可以跟我一起分享妳的心得嗎? 
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  • 小舞Mony
    小舞Mony
    2012-03-15 11:54:41
    我之前跳一周就瘦了1公斤唷<br /> 沒有特別配合飲食<br /> 可是...我太懶了，後來都會不想跳<br /> 也可能是厭倦了><<br /> 最近想考慮去跑公園，因為跑公園瘦大腿的成效比較好<br /> 鄭多燕跳了體重變輕，可是看不太出來><
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  • tomosakayu
    tomosakayu
    2012-03-15 12:46:25
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  • sweetiejosie
    sweetiejosie
    2012-03-15 14:05:41
    我想買dvd在家跳<br /> 不然看著電腦在房間位子太小了 也很難做動作
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  • cs6423
    cs6423
    2012-03-15 16:41:34
    我也有買!(舉手)<br /> 可是天氣冷真的都會一直偷懶耶~<br /> 我想要有督促自己持之以恆的好方法:(
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  • kiki范
    kiki范
    2012-03-16 20:06:08
    我也有買一組,但我都只跳第一集,跳的時候真的是很累也很喘.有時候跳到腿很酸時,我也不會停下來,仍會站著數拍子到整集結束.千萬不要放棄,中途就休息,要不然下次可能又不想跳了.連續跳幾天再加上晚上不吃澱料食物,兩個星期約可瘦1~2公斤.雖然體重沒多大變化,但可以感覺的出來腿部及腰部會比較緊實哦!大家一起努力吧!
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  • 葉小v
    葉小v
    2012-03-17 12:42:34
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">我愛臘腸狗我愛臘腸狗 之話: <br /> <br /> 已經跳了2個多星期,也會配合飲食,打電腦也不坐著怕屁股會越來~越大 @ @  有誰跟我一樣在跳的? 可以跟我一起分享妳的心得嗎? </blockquote>哈哈~~我也好愛臘腸狗ㄟ~~我養了三隻唷!!<br /> 回題 <br /> 我也有再跳~<br /> 每次也只有跳短短的30分鐘~~<br /> 不過我都惠搭配踏步機~也就是一邊踩踏步機 一邊跳鄭多燕有氧~<br /> 手跟腿的曲線真的很快就能雕塑~<br /> 雖然體重沒有明顯大幅下降 <br /> 但身體曲線變好 穿衣服看起來也沒有實際體重那樣重ㄟ<br /> <br /> 我們一起加油啦!!!<br type="_moz" />
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  • 想一個人走
    想一個人走
    2012-03-17 20:57:51
    我也有跳喔！<br /> 一到四片都有輪著跳，但是第四片那個地板的，好想死喔～腿拉不開啦！！<br /> <br /> 總歸一句，有跳有效，持續才有用，不管用什麼運動方式都一樣<br /> <br /> <br /> <br /> 不過看著美美的老師跳，賞心悅目又會期望能跟她一樣，這也是一種激勵<br /> 比看著筋肉人來得有動力一點<br type="_moz" />
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  • bell_iris
    bell_iris
    2012-04-02 16:29:24
    <p>之前有看到別人分享~<br /> 覺得還不錯…<br /> 後來就怠惰了…<br /> 夏天到了…要開始動起來…一起加入你的行列</p>
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  • 闇月之影
    闇月之影
    2012-04-05 13:27:18
    <span style="font-size: medium;">我從去年五月開始減肥<br /> (鄭多燕出書時)<br /> 開始跳她的體操到現在<br /> 也快一年了吧<br /> 我覺得很有效喔^^<br /> <br /> 這裡是我之前分享的心得<br /> http://fit.fashionguide.com.tw/myifit/urdiary.php?pa1=yukiboy77&lwdrid=154442<br /> 我到現在還天天在跳 我覺得曲線變化很大<br /> 真得很有效!!<br /> 我現在還打算挑戰第二套 大球操!!(這超累...<br /> <br /> </span><br />
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  • 那a丫內?
    那a丫內?
    2012-04-05 13:56:12
    <p>扭腰擺臀時怎覺得自已好像有肢體障礙？<br /> 大家會這樣嗎？</p>
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  • ~~看見幸福~~
    ~~看見幸福~~
    2012-04-05 14:03:20
     我也有,不過不是每天哩,<br /> 體重也沒什麼變化,<br /> 不過我覺得她的應該是強調身體曲線吧.<br /> 一起加油吧.
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  • Miss.玩美
    Miss.玩美
    2012-04-28 21:53:53
     我也要加入~~~~一起努力健康運動~~~我也有跳他的，還有一個我也覺得很棒效果也很好的有氧，可以參考看看~~我每次跳完一定滿身汗，他又有伸展和訓練女生肌肉的~~~我覺得很棒，可以一起試試看唷~~~<br /> http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg&list=PLD9380D7F8AA03631&index=1&feature=plpp_video<br type="_moz" />
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  • may88234703
    may88234703
    2012-06-02 23:30:10
    上星期跳了4天<br /> 不知是因 為小紅快要來了<br /> 還是都没少吃<br />  體重還重了0.5公斤<br /> 不過流汗的感覺很好<br /> 打算跳下去<br />
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  • lisa88
    lisa88
    2012-06-02 23:38:27
    youtube上有影片可以看我也要加入瘦身的行列.GO GO GO~~~
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  • soyamilk
    soyamilk
    2012-06-03 00:18:13
     我有跳！！！<br /> 不過是為了渡過"停滯期"跳的<br /> 我只是想來跟版主說<br /> 一起加油！！！
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  • 巧思
    巧思
    2012-06-03 00:31:22
    其實啊,跑公園的效果比較好<br /> <br /> 我是快走啦,大約是30分鐘每天<br /> <br /> 一個星期後,很明顯的下半身瘦了,<br /> <br /> 加上節制晚餐,效果蠻明顯的!!
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  • JOJO鳳
    JOJO鳳
    2012-06-03 12:44:57
    我也有跳ㄝ~<br /> 看似簡單的伸展動作.跳一會就流好多的汗.<br /> 希望過一陣子可以看到褲子變鬆了.<br />
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  • van0719
    van0719
    2012-06-03 13:15:00
    <p>我都跳墊上操+有氧操~~偶爾跳30分鐘~我覺得很有效喔~</p>
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  • tea123
    tea123
    2012-06-04 17:59:32
    <p>我目前跳腹部運動跟手部<br /> <br /> 手臂都瘦了很讚!! 小腹也變小~~<br /> <br /> 但是跳1小時快虛脫...</p>
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  • bonnie公主
    bonnie公主
    2012-06-04 18:27:53
    感覺不錯耶，叫我老公來跳看看好了，說不定這樣他就會瘦幾公斤下來 <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" /><br />
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