女生是不是對自己要求都很嚴格

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">理財交流 之話: <br /> <br /> 我對自己算滿嚴格的，小姐前才45kg(我168cm)，目前生完2個小孩還是要求自己體重在50kg以內，但我大部分都維持在47-48kg之間。但畢竟年紀大了真的要運動，最近每天運動半小時，我發覺腰圍也變細(目前25)，就讓我小小炫耀一下啦~~ <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /></blockquote>------------------------------------------------------------------------------------<br /> 厲害!!!!<br /> 因為我做不到............

我沒有辦法.......<br /> 我是個胖子<br /> 看到瘦子時會羨慕<br /> 可是不管我怎麼做 都沒辦法瘦下來.....<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">理財交流 之話: <br /> <br /> 親愛的水水們：我是長期用飲食紀錄控制，我一天"盡量"都不超過1000卡，買任何吃的都會先看熱量，如果沒標示的就上網查，久了大概都會知道哪些東西其實熱量很高。<br /> <br /> 以前年紀輕少吃一點就瘦1-2公斤，但現在年紀大代謝比較差，最近破病也沒瘦半斤肉，所以讓我從今年開始搭配運動減肥。<br /> <br /> 我曾經聽廣播減肥達人說，真的想減肥一定要飲食紀錄，只有天天紀錄自己吃的多少東西，才會知道攝取了多少熱量，所以建議水水們，要減肥一定要做到飲食紀錄唷~^.^~<br /> </blockquote>你好厲害！<br /> 我自從去年胖了兩公斤之後，到現在都減不下去...<br /> 而且慘的是，我主要胖在下半身，所以怎樣都覺得腿很肥<br /> 現在有很認真地運動，希望可以幫大腿消消脂

少吃、紀錄真的是不二法門,加上運動保證更快唷~~

 以前我是對自己很嚴格的人<br /> 雖然是不會嚴格到去整形的地步<br /> 但是會很在意就對了<br /> 在外面也很注重形象及妝容<br /> <br /> 男友每次都說我這樣太累了為何不自在一點<br /> 聽他這樣說久了之後我也開始改變心態<br /> 發現人要能接受自己的一切才會真正感到開心<br /> 不然一味的追求美貌的標準卻把自己弄得很疲憊<br type="_moz" />

現在年輕女生都瘦瘦高高的<br /> 難免相互比較而壓力較大吧<br /> <br /> 我158, 50公斤<br /> 可是人都說我瘦瘦的<br /> 也不知道為什麼<br /> 我很有肉的說<br /> <br /> 不會傷人眼睛就懶得減囉～<br /> <br /> <br /> 而且我快40歲了<br /> 再減下去,奶都下垂了<br /> 賣相更不好<br /> <br /> 罷瞭～以能見人為第一吧！<br type="_moz" />

我沒有耶<br /> <br /> 目前164CM / 50KG<br /> 之前最胖的時候有到57KG<br /> 後來失戀就狂掉到48<br /> 最近又吃回來了<br /> 完全沒在忌口<br /> 可以狂吃冰淇淋、披薩、奶茶....<br /> 不過我不愛吃油炸的東西<br /> <br /> 然後就是我看起來就是比較骨感<br /> 就算體重狂飆到57<br /> 每個人還是說我瘦......<br /> 其實都胖在肚子跟大腿<br /> 臉怎樣都胖不太到<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />

哇～理財交流的身材是我夢寐以求的>"<<br /> <br /> 這輩子（目前啦）體重只有到49就無法再降<br /> 大部分都是在55左右徘徊..囧<br /> <br /> 理財交流是A型的嗎？<br /> <br /> <br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Sunnys妮 之話: <br /> <br /> <span style="font-size: medium">雖然普遍女生都覺得太胖或太瘦不好<br /> 不過，現在的女生對自己身材的標準越來越嚴格<br /> 160公分 體重要45公斤（以BMI來說是體重較輕）<br /> 胸要C cup，腰要23-24吋，臀要33-34<br /> 女生好辛苦喔<br /> </span></blockquote><br /> <br /> <br /> 女生都希望自己呈現最好的狀態嘛~玲瓏有緻<br /> <br /> 不過如果不是天生麗質的話<br /> <br /> 要達到這樣的條件真的有難度

我身高163cm, 唯一的要求是讓自己不要超過60kgs<br /> <br /> 所以目前最重時為59.5kgs...XD<br />

 我也好想要瘦~<br /> <br /> 看到大家都16X公分~4X公斤~<br /> <br /> 就覺得好羨慕~<br /> <br /> 我也是16X~以前大概都是50出頭~<br /> <br /> 但年紀越大~<br /> <br /> 越來越不容易瘦了...<br /> <br /> 現在都55~60~<br /> <br /> 好想要回到以前的體重喔~<br /> <br /> 但是要瘦一公斤都很困難~<br /> <br /> 導致現在看到食物~都不會有想吃的慾望了~~<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">愛力虎 之話: <br /> <br /> 哇～理財交流的身材是我夢寐以求的>"<<br /> <br /> 這輩子（目前啦）體重只有到49就無法再降<br /> 大部分都是在55左右徘徊..囧<br /> <br /> 理財交流是A型的嗎？<br /> <br /> <br /> <br /> </blockquote><br /> 這..................跟血型有關係嗎? 我不是唷~^.^~

導致現在看到食物~都不會有想吃的慾望了~ <br /> ***********************************************************<br /> 減到沒食慾...，這不好吧?! 減肥也要減的健康唷!!<br /> 我只是控制飲食，但體內好吃的成份病沒被代謝掉，<br /> 減少食量也可以讓自己胃口變小，但別變成厭食啊~~

<p> 我不會耶~~~~ 要胖就隨它胖  要瘦就隨它瘦</p> <p>自然就好囉!!!!!!!!!</p>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">理財交流 之話: <br /> <br /> 少吃、紀錄真的是不二法門,加上運動保證更快唷~~<br /> <br /> 一天"盡量"都不超過1000卡</blockquote><br /> 少吃多動，基礎代謝率速降，讓人瘦不了！<br /> <br /> 摘自Vita纖活誌2011年5月號<br /> <br /> 常常看到很多減肥的人吃不到1000卡，減肥減得相當痛苦，但體重不是瘦不下去，就是很快就復胖！原因就出在：<strong>如果你吃不到基礎代謝率，努力節食只會降低身體的機能。</strong>搞懂基礎代謝率以及每日所需攝取熱量的關係，搭配持續運動，即使每天吃很多也會瘦！<br /> <br /> 想減重必須... <strong>總消耗熱量＞攝取熱量<br /> 總消耗熱量﹦基礎代謝60-70%+活動消耗的熱量15-30%+食物熱效應10%<br /> <br /> </strong>人體的基礎代謝，也就是我們所說的基礎代謝率(Basal Metabolic Rate，簡稱 BMR)，約佔了人體總熱量消耗的60-70%。<br /> <strong>基礎代謝率是指一個人在靜止不動的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡路里數，主要用於呼吸、心跳、血液循環、氧氣運送、腺體分泌、排泄、維持體溫...所需的熱量。<br /> </strong>簡單地說，如果你的基礎代謝率是1200卡，而你整天都在睡覺，沒有任何其他活動的話，一天也會消耗掉1200卡。<br /> 身體的活動，約佔總熱量消耗的15-30%。日常生活中身體從事活動或運動時所消耗的能量。每日活動量越頻繁的人，消耗的熱量就消耗的越多。<br /> 食物的熱效應，約佔10%。是進食後，用於消化、吸收食物所消耗的能量。熱效應會依食物種類和基礎代謝有所差異。<br /> 上面3項加起來是你的總消耗熱量值，如果你每天也攝取這麼多熱量的食物，你的體重將不增加也不會減少。當然，若是想要減重，就要設法讓消耗熱量＞攝取熱量，最好方法就是：提高基礎代謝率、增加身體活動量。<br /> <br /> <strong>想瘦身，別學仙女吃得一樣少！得讓攝取熱量＞基礎代謝率！<br /> </strong><br /> 成人身上多餘的體重主要是體內脂肪組織的重量增加，因此減重有一個重要的觀念，就是脂肪是日積月累慢慢形成的，減掉它們也要慢慢來。<br /> <strong>但很多人減肥卻希望能在短時間內瘦下來，就會採取極端少吃的方式，卻不知道人體長期處於低熱量供給的情況下，身體為了節省能量消耗來供給基本運作，就會導致降低基礎代謝率。<br /> </strong>由於基礎代謝率決定了大部分的熱量消耗，<strong>因此基礎代謝率低的人，體重增加的機會就比別人大。<br /> </strong>尤其是<strong>你的基礎代謝率降到極低的時候，即使用再少的熱量進食，身體還是會努力挪出一些熱量來儲存以備不時之需，所以很多人在節食減肥一段時間後，因為身體所需的熱量越來越少，即使只吃一點點也會讓身體囤積熱量，體重也就更不容易下降，甚至連喝水都會胖。<br /> </strong>若是<strong>這時候恢復正常飲食，體重更會大量回升，甚至比減肥前還胖！很多人一而再、再而三重複這種循環，形成溜溜球效應，到最後更是把自己的身體搞壞，怎麼樣都瘦不回正常體重！<br /> </strong>奉勸你，<strong>如果不想要落入一輩子無法享受美食，只能跟仙女吃得一樣少的窘境，最好還是別採取極低卡節食減肥！<br /> <br /> </strong>基礎代謝率大解密<br /> 既然基礎代謝對於減肥是如此重要，我們究竟如何得知自己的基礎代謝率呢？<br /> <br /> 1.用公式計算<br /> 男＝66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)－(6.8×年齡)<br /> 女＝655+(9.6×體重kg)+(1.7×身高cm)－(4.7×年齡)<br /> 基礎代謝和性別、年齡、體重和身體組成及內分泌都有關，公式只是參考值喔。<br /> <br /> 2.用機器測量<br /> 目前市面上販售的體脂計，功能較齊全的也有包含基礎代謝率的測量，部份藥妝店、健身房也有提供測量服務。當然，若要求更準確的結果，必須至醫院的專門科別進行測量。<br /> <br /> 基礎代謝率的高低會隨著年齡的增長而逐漸下降，一般來說，18-25歲的成長發育期，身體需要大量的能量，所以基礎代謝迅速地升高，而且心臟、胃腸等內臟器官的活動也非常旺盛，能量消耗也就隨之增高。<br /> 過了25歲之後，基礎代謝也跟著降低。尤其是過了40歲之後，基礎代謝降低的趨勢更是明顯。這是因為到了更年期時，雌激素減少，內臟脂肪就容易堆積。而且，因為成長激素的分泌減少，在肌肉生成上發生阻礙，所以加速了能量消耗量的降低和基礎代謝的減緩。<br /> 截至青春期為止，急速上升的基礎代謝，在18歲的高峰後慢慢下降。<br /> 也就是說，18歲以後，隨著年齡增長，身體就容易發胖。

<p> 或多或少吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</p> <p>但是結了婚  年紀又有了之後就不再那麼苛求了........</p>

 噗~<br /> 美食同好<br /> 我也是愛吃美食<br /> 所以胖到不行<br /> 最近開始寫日記減重了<br /> 有興趣一起來當戰友吧

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">cｈu*冰塊 之話: <br /> <br />  我163 體重53 <br /> 有時候穿錯褲子會覺得腿粗<br /> 但是搭配得當看起來就剛剛好(自我感覺)<br /> <br /> 不過美食當前我都不會因為怕胖而拒絕<br /> 頂多減少吃消夜零食的習慣<br /> ^_______^ <br type="_moz" /> </blockquote>你身材和我差不多ㄟ ~<br /> 我162CM 體重51-52KG<br /> <br /> 不過 我是覺得我自己肉肉的<br /> 交男友以前46 交往後 慢慢胖到52了(哭哭)<br type="_moz" />

老實講"沒有"<br /> 以前比較瘋狂減肥<br /> 看到啥都不敢吃<br /> 開竅後啥都吃了哈哈哈<br /> 所以又在減肥囉<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">理財交流 之話: <br /> <br /> 我對自己算滿嚴格的，小姐前才45kg(我168cm)，目前生完2個小孩還是要求自己體重在50kg以內，但我大部分都維持在47-48kg之間。但畢竟年紀大了真的要運動，最近每天運動半小時，我發覺腰圍也變細(目前25)，就讓我小小炫耀一下啦~~ <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /></blockquote><br /> <br /> 當媽了也是要維持身材<br /> 我也是兩個孩子的媽<br /> 第二胎生完到現在也不過兩個月<br /> 來上班大家都說我好像沒生過小孩<br /> 原本牛仔褲,生完出院就能穿了<br /> <br /> 現在也很努力維持身材<br /> 沒空去健身房的話,也會在家踩踏步機<br /> 都能維持在50以內<br /> 衣服褲子的尺寸也都要維持能穿S或M,偶爾可以穿到XS<br /> 目前小腹還有一點點,但是看不太出來就是了<br /> 大家都說我對自己太嚴格<br /> 畢竟才生完兩個月,又是第二胎<br /> 我大概對自己要求真的太高了吧<br /> 怕原本漂亮衣服穿不下......haha<br /> <br />