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節食到底會不會瘦呀??

 

冬天又要到了

到底怎麼樣的減肥方法最有效

如果每天只有晚餐不吃,會瘦嗎??
  • 水果記得要選擇糖份少的水果
    不然多吃還是會胖喔

    挑蒟蒻ˋ冬粉ˋ綠豆粉ˋ玉米ˋ青菜ˋˋˋ
    川燙的肉類ˋ少油多水煮的食物

    主要還是要運動拉

    或選便利商店的食物ˋ可以參考卡路里
    也可以吃的飽又瘦身喔

    女生減肥要喝豆漿ˋ才不會瘦到胸部
  • 照三餐吃,

    不要吃太飽,

    少吃多動,

    少吃高熱量的食物,

    例如:炸雞、漢堡...等等。
  • 會瘦
    但複胖的速度也很快
    所以還是多多運動才是減重的最佳方法
    多多加油囉
  • 節食當然會瘦

    你看那些難民, 多瘦啊

    不過, 你確定你想跟他們一樣??
  • 我覺得可以吃一點點
    冬天是真的很容易餓...因為身體需求
    所以不要都不吃~吃一點點就可以了
    少量多餐比較不會過量!

  • 話題:節食到底會不會瘦呀??
    .
    ................................................
    其實是要看吃的食物組合..

    如果下午都是吃炸雞或漢堡.

    到了..晚餐不吃也不會瘦.
  • 節食瘦超快
    但是復胖也快
    建議你飲食控制不要吃太少
    加上運動
    這樣最有效
  • 會瘦 
    但除非你一輩子都這樣
    不然復胖時真的會欲哭無淚

    還是要加上遇當的運動
    才不會都減到肌肉不減脂肪
    我自己真的就是節食的受害者
    雖然瘦的是很快很顯著
    但情緒上會容易低落暴躁
    然後等到你真的受不了又開始正常吃時
    回來的又是脂肪 脂肪+脂肪
    聽起來就很恐怖吧......

    想要瘦還是只有那句話
    少坐多動

  • 絕對會受,不過會受的不健康,不建議你這樣檢眾,小心一沒控制體重又回還, 小心溜溜球效應
  • 辰芸的話:冬天就是代謝慢  在容易胖
    -----------------------------------------
    冬天,代謝率是比夏天高的
    冬天容易比夏天肚子餓,就是這個原因
    要增加代謝率,除了保持運動或增加肌肉量沒其他辦法
  •  節食瘦的很快
    但是相同的一吃很快胖回來
    而且瘦的不好看

  • 饿肚子会坏胃,你还是不要饿肚子的好

    我觉得多餐少食,然后不要高卡,然后7,8份饱

    还有运动吧,这些都是最好的方法
  • 節食會瘦
    但瘦到的通常是水分
    脂肪卻沒降下來
    這樣很容易復胖欸

    應該是說晚餐吃的讓量要低
    但營養還是要均衡
    做運動不要偷懶
    至少也要多走路
    這樣才比較不會復胖歐
  • 餓過頭都是不會瘦的

    反而復胖機率高喔

    建議少量 但不要讓自己餓

    加運動 

    我暑假就是這樣瘦了 5公斤的
  • 要小臉的話:


    冬天又要到了

    到底怎麼樣的減肥方法最有效

    如果每天只有晚餐不吃,會瘦嗎??
    =============================
    剛開始會瘦...但是還是要運動這樣比較不會復胖

  • 版主的減肥方式有誤喔~
    如果你真的要用飲食來減~
    請吃早餐跟午餐~晚餐以流質的東西或是不甜的水果或蔬菜(芭樂、蕃茄、燙青菜...)代替~

    比較能達到減肥效果~
    如果搭配一些運動就更好了~
  • 用一餐不吃的方式來減肥不是很健康
    食物可以少吃一點不過不要多不吃
    不然長期下來胃也會提出抗議
  • 以前覺得很有效~~~~~

    但是後來發現復胖很快~~~~~

    而且超過25歲以後~~~~

    覺得沒效的說~~~~~~~
  • 節食會瘦

    可是,一旦吃多一點,就會又胖回來

    我覺得不然就選擇性吃

    和做一些運動

    或是六點前吃晚餐

    不吃零食和消夜

    我覺得多少有點用處
  • 你可以早晚餐正常吃,

    晚餐再吃燙青菜跟一些蛋白質(盡量不要吃澱粉)

    運動還是需要的,畢竟節食後下來後都鬆垮垮的很醜,

    要靠運動才能讓自己的身材更加完美且看起來更瘦!
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