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Toriah
Toriah
2011-06-28 15:30:30

減肥遇到下雨天...如何在家運動??

最近下雨下的很煩
都不能出門運動了
我決定要來跑個跑步機

各位減肥時遇到下雨天
都怎麼在家運動呢?
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  • 由申甲
    由申甲
    2011-07-19 21:00:50
     我自己會練習整套的瑜珈動作

    但如果不會瑜珈
    而且你又喜歡有氧
    那種大量流汗的運動的話

    建議你去找有氧的舞蹈教學帶
    就跟著跳就好啦!!!
    天氣好就出門跑步
    不然我就會去健身房跑跑步機了!!!

    0
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  • wain
    wain
    2011-07-19 23:18:16
    我都會開著網路電視
    然後就把我的按摩呼拉圈拿出來搖
    通常會搖個一兩千下(大概一個月保證會瘦)
    我是都這樣啦
    不然就是做做瑜伽
    FG上的影音教學我都會看
    看完後學著在家裡做~~
    0
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  • Toriah
    Toriah
    2011-07-20 16:53:17
    跳完鄭多燕真的覺得很累
    很痠
    我也忍不住想+1了拉~

    而且決定要買她的書了!

    到底什麼時候才能跑到操場呢??嘆....
    0
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  • sherryk
    sherryk
    2011-08-02 01:02:22
    最近訂了一台健身車
    今天剛到
    希望有用武之地囉~

    不過之前我都是玩wii
    或做些仰臥起坐!!
    0
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  • ucs73
    ucs73
    2011-08-02 01:41:43
    我們家沒有跑步機
    但是有呼拉圈
    一邊看電視一邊搖
    還可以做一下伸展超
    那應該就夠了
    0
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  • 小微笑
    小微笑
    2011-08-02 02:05:31
    拿出比利大叔的拳擊有氧DVD出來跳

    通常跳不用10分鐘就一堆汗
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  • 薇諾
    薇諾
    2011-08-02 14:21:04
    鄭多燕真的超方便的喔~
    不要看他動作好像簡單
    跳起來真的超累的
    我跳一片30分鐘比騎X-BIKE一小時飆的汗還多
    我自己是喜歡看大大的電視跳所以是有買DVD啦
    不想花錢可以去一些網站找也都有囉~
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  • sanana_aya
    sanana_aya
    2012-10-10 18:14:33
    我也是經常下雨天就沒有運動<br /> 結果就變成越來越久都沒有運動了><<br /> 所以現在還是胖子一個<br />
    0
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  • ~芬芬~
    ~芬芬~
    2012-10-10 18:59:07
    我是比較懶的人，<br /> 我都是邊看電視邊做拉筋運動，<br /> 少少的時間加減作!!<br />                                 
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  • tindoris
    tindoris
    2012-10-10 20:33:58
    在家中小跑步或原地踏步<br /> <br /> 以前減肥時都會穿著雨衣在家中小跑步或原地踏步<br /> <br /> 30分鐘過後就滿身大汗了<br /> <br />
    0
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  • 茶葉末
    茶葉末
    2012-10-10 20:41:25
    我最近在家跳鄭多燕<br /> <br /> 電腦接線電視<br /> <br /> 地上放瑜珈墊就可以跳了<br /> <br /> 半小時就滿身大汗<br /> <br type="_moz" />
    0
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  • jaydin
    jaydin
    2012-10-10 21:07:55
    水水可以做瑜珈喔<br /> 在家坐瑜珈也不錯呢<br /> 或者是可以趁機按摩一下肌肉<br /> 我都會趁機按小腿肌哈哈><
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  • ~慧慧~
    ~慧慧~
    2012-10-10 23:06:21
    可以跳一下有氧舞蹈之類的<br /> 這就不用一定要在外面去運動了<br /> 而且還可以每天跳不一樣的<br /> 都不會膩說
    0
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  • Ivybb
    Ivybb
    2012-10-10 23:15:34
     可以在家上youtube 找鄭多燕<br /> <br /> 跳一次好像是40分鐘吧，一定會流汗<br /> <br /> 只要有跟上不停，配合飲食一定會瘦<br type="_moz" />
    0
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  • 琉璃藍
    琉璃藍
    2012-10-11 01:15:33
    爬樓梯.仰臥起坐.伏地挺身~<br /> 在家跳個有氧也不錯~<br /> 買跑步機是個不錯的選擇~<br /> 但要先考量一下有沒有空間~<br /> 畢竟一台也很大~<br /> 租屋在外就沒辦法了~
    0
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  • piavo
    piavo
    2012-10-11 01:33:30
    上YOUTUBE找鄭多燕的影片跟著跳呀!!!<br /> 30分鐘全部照著做完的話<br /> 可以流很多汗喔!!! 而且會很喘!!!
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  • Busy Bee
    Busy Bee
    2012-10-11 07:00:55
    在家裡可以方便做的運動還有跳繩<br /> 我家是因為有台跑步機<br /> 真的想運動的時候就到地下室跑一跑很方便<br /> 跑步機稍微簡單一點的不到一萬就有囉<br />
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  • 許我ㄧ個願
    許我ㄧ個願
    2012-10-11 09:24:34
    鄭多燕是你的好朋友<br /> <br /> 我的腿現在好結實阿
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  • Toriah
    Toriah
    2012-10-11 10:09:05
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">許我ㄧ個願 之話: <br /> <br /> 鄭多燕是你的好朋友<br /> <br /> 我的腿現在好結實阿<br /> <br /> 我沒想到這篇文po了那麼久還有人回lol<br /> 那一陣子我真的有跳鄭多燕<br /> 不過現在在國外都沒再跳了 因為平常走路走很多<br /> </blockquote>
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2012-10-11 10:34:47
    如果在家不能運動<br /> 可以整理一下家裡<br /> 做點家事<br /> 記得不要吃完飯就坐著~~<br />
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