健康瘦身8種食物

其實只要營養均衡<br /> 清淡少油炸<br /> 不用刻意去吃些什麼食物<br /> 吃多了也很膩<br /> 只要適量即可

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">talent31 的話: <br /> <br /> 列出的這幾項熱量感覺都不會太高~<br /> 不過花枝不要吃太多或常吃<br /> 這膽固醇頗高的(如果我記得沒錯的話) @@a</blockquote> ==================<br /> <br /> 答對了  不過沒獎品<br /> <br /> 其實只要適量   飲食控制都應可以瘦下來<br /> <br /> 可是往忘都是先吃然後明天再減<br /> <br /> 所以就失敗<br /> <br /> <br />  

晚一點要去買地瓜回來吃<br /> <br /> 可是好像很少看到菜市場有賣<br /> <br /> 全聯跟家樂福有看過<br /> <br /> 可是賣相不太好看哩

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">melodyped 的話: <br /> <br /> 晚一點要去買地瓜回來吃<br /> 可是好像很少看到菜市場有賣<br /> 全聯跟家樂福有看過<br /> 可是賣相不太好看哩</blockquote> =========================<br /> 地瓜好像是最好在早上時吃<br /> 晚餐反而不適合<br /> 我記得菜市場裡面應該會有才是啊<br />  

地瓜很愛吃<br /> 但是聽說吃地瓜可以排毒對身體很好<br /> 吃多了很容易肥<br /> 所以偶爾吃一吃而已

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">第一名：五穀米(多穀米)：半碗------------碳水化合物</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">第二名：全麥麵包-----------------------------碳水化合物</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">第三名：地瓜：一次吃拳頭大小-----------碳水化合物<br /> <br /> 這些我都超愛吃!! 我是碳水合物控!!!<br /> <br /> 其中地瓜最讚 sweet potato rules!!!</span>

半碗飯、半碗肉、蔬菜吃到飽。<br checkedbycsshelper="true" /> 之前有聽說這個<br /> 不過每一次吃東西的時候根本就都忘記啦

我沒有特別去計算卡路里<br /> 但是知道某些食物熱量很高<br /> 不會特別去品嘗ˋ也算是有一些在控制熱量

感覺這些食材都不錯<br /> 但是我沒有試過<br /> 有空會考慮試試看ˋ也非常想減肥成功<br /> 讓身體健康

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">彩虹仙子 的話: <br /> <br /> 半碗飯、半碗肉、蔬菜吃到飽。<br checkedbycsshelper="true" /> 之前有聽說這個<br /> 不過每一次吃東西的時候根本就都忘記啦</blockquote> <br /> =======================<br /> <br /> <span style="color:#4B0082;">我也是 只有當下看到會記得這口訣<br /> <br /> 也曾試過還OK<br /> <br /> 可是之後就忘記了所以一直減肥失敗中</span><br /> <br /> <br />  

第四名：吳郭魚-----------------------蛋白質<br /> 第五名：花枝------------------------蛋白質<br /> 第六名：豆腐 -----------------------蛋白質<br /> 第七名：筊白筍(有季節性)------------蔬菜類<br /> 感謝分享

我超愛吃地瓜，地瓜營養成分多，纖維質多，GI值低，而且就算發芽了，吃了也不會中毒<br /> 馬鈴薯我比較不愛，GI值高、纖維低、發芽還會產生毒素<br /> <br /> 我還喜歡糙米、全麥、魚類，豆腐、蔬菜

除了吳郭魚不愛其他的都很不錯吃<br /> 我還蠻喜歡吃地瓜的<br /> 口訣那裡 每次餓了看到好吃都忘了

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">melodyped 的話: <br /> <br /> 這是看57健康同學會，剛好介紹『健康瘦身8種食物，有沒有效我也不知道，<br /> <br /> 因為我還沒試，如果有人試，請記得也通知我是否有效喔！<br /> <br /> <br /> ================================<br /> <br /> <br /> 第一名：五穀米(多穀米)：半碗------------碳水化合物<br /> <br /> 第二名：全麥麵包-----------------------------碳水化合物<br /> <br /> 第三名：地瓜：一次吃拳頭大小-----------碳水化合物<br /> <br /> 第四名：吳郭魚--------------------------------蛋白質<br /> <br /> 第五名：花枝-----------------------------------蛋白質<br /> <br /> 第六名：豆腐 ----------------------------------蛋白質<br /> <br /> 第七名：筊白筍(有季節性)------------------蔬菜類<br /> <br /> 第八名：豆芽菜：100克24卡-------------蔬菜類<br /> <br /> <br /> 還有介紹一個口訣：半碗飯、半碗肉、蔬菜吃到飽。<br /> <br /> <br /> <br />  </blockquote> 如果說吃出這八樣 可以健康瘦身 倒是沒試過<br /> <br /> 光是第一 第二我就不愛吃了 第七也不是很喜歡<br /> <br /> 其它都喜歡 最常吃到的是豆腐<br /> <br /> 也沒有因為多吃豆腐而變瘦<br />  

每一樣都是我喜歡的耶<br /> 不小心吃過量又要發胖了<br /> <br /> 而且蔬菜吃到飽真的會瘦嗎～～～

真的嗎?<br /> 但，裡面偏偏有一些食物<br /> 是我不能吃的<br /> 吃了會脹氣<br /> 不然就是它本身毒比較多耶<br /> 所以，有些根本我就不能飲食

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">第六名：豆腐 ----------------------------------蛋白質</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">第七名：筊白筍(有季節性)------------------蔬菜類</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">第八名：豆芽菜：100克24卡-------------蔬菜類</span>

<span style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">第四名：吳郭魚--------------------------------蛋白質</span><br style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">第五名：花枝-----------------------------------蛋白質</span><br style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">第六名：豆腐 ----------------------------------蛋白質</span><br style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> 挖~~這是真的嗎?有人試過了嗎<br /> 我只愛吃這三樣耶~~