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111333
111333
2011-05-14 14:18:25

如何擺脫便秘的困擾~

便秘一直是現代人的困擾之一
尤其是很多女孩子 更是深受其害
隨著生理周期的改變  或是壓力  作息不正常  都會使便秘更嚴重
大家有沒有什麼個人的小秘方呢?
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一起擺脫便秘
迎向輕盈 窈窕 健康~~
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  • snoopymama007
    snoopymama007
    2012-02-21 07:53:19
    試試燙秋葵吧。<br /> 每次吃完秋葵，都讓我非常的順暢....呵呵<br />
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  • 有氧的魚
    有氧的魚
    2012-02-22 13:33:08
     便秘真的不好，是很可怕的事情，長期下來毒素累積過多........大腸癌.......<br /> <br /> 因為害怕,開始實行擺脫便秘計畫，方式就是馬上改善作息，務必在該睡覺時睡覺，該起床時不賴床！<br /> 因為身體要起床了沒起床，水分會持續被吸收，醒來後大便就更硬了，加深可能便秘的陰霾...<br /> 睡醒必喝溫水一杯，沒有一定要多少cc數，適量就好，維持在肚子有點壓力方便產生便意，且讓腸胃開始動起來！<br /> 隔20分鐘後再開始吃早餐。<br /> 肉類比例少些，維持每日要吃到青菜及水果。<br /> 如果還是繼續便秘，那我會開始吃一些如綠茶粉及較流質類的食物讓肚子先清空再說，必要時會先短暫禁食，當天只喝湯及果汁類，等拉出來才會再慢慢吃回正常食物～<br /> 加油！<br type="_moz" />
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  • K.L.Y
    K.L.Y
    2012-02-22 13:48:05
     之前有一陣子吃藥，讓本來不會便秘的我便秘了，等藥吃完後我用下面幾個方法，<br /> 慢慢就恢復正常了！給版大參考看看！<br /> <br /> 1.每天喝大量的水(至少有2000cc以上)<br /> 2.一早起床先空腹喝約200cc左右的冷開水<br /> 3.早餐先喝一杯精力湯(之前本來就有再喝，但冬天太冷就停掉了)<br />     (一根香蕉+半顆蘋果+10顆葡萄+一湯匙芝麻粉+少許堅果(松子核桃等)+300cc左右冷開水 <br />       →此為2人份2杯的食譜)<br />     (精力湯要好喝一定要有蘋果或鳳梨或葡萄)<br /> 4.等有便意就去上上看
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  • Mill
    Mill
    2012-02-22 14:10:15
    先前我有試用到一個幫助順暢的...<br /> <br /> 還不錯...<br /> <br /> 前天才去MOMO買6罐750....很有效
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  • L.H.
    L.H.
    2012-02-22 14:14:39
    我覺得早上起床先喝一大杯溫開水對便秘滿有效的耶<br /> <br /> 當然, 平時要多攝取蔬菜水果嘍<br /> <br />
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  • yachun0105
    yachun0105
    2012-02-24 11:41:51
    我覺得普洱茶還蠻有用的!!!<br /> <br /> 最近再喝一款 雲漾普洱 感覺還不錯 重點是不是有奇怪味道的的普洱茶<br /> <br /> 喝完之後都會咕嚕咕嚕的 但部會不舒服<br /> <br /> 而且他們還有出不同口味  很貼心!!!!<br /> <br /> 有興趣 可以去試看看囉<br /> <br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" /><br /> <br />
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  • angela_tasy
    angela_tasy
    2012-02-24 11:49:30
    <span style="font-size: small">醫生都會建議多吃高纖蔬果搭配適度的運度<br /> 最近也很夯益生菌這個東西<br /> 調整好腸胃裡的菌種生態平衡也能改善便秘哦!<br /> <br /> 如果真的便秘得太嚴重<br /> 還是去找中醫師調整一下體質比較快</span>
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  • 丁雅雅
    丁雅雅
    2012-02-24 12:49:34
    <p>早上起床先喝溫開水~</p> <p>早餐喝溫或熱豆漿一杯~<br /> <br /> 多吃蔬菜水果多喝水也很重要~</p> <p>這是我的方法..提供給您參考嘍^^<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /></p>
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  • 小星星大月亮
    小星星大月亮
    2012-02-24 12:54:56
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">流浪小鴨鴨 之話: <br /> <br /> 多吃蔬果<br /> 多運動<br /> 多喝溫水<br /> 都是好方法<br /> 若真的還是不行<br /> 可以考慮定期吃酵素粉之類的<br /> 這個真的很有效<br /> <br /> </blockquote><br /> 我覺得養成定時上廁所也是很好的方式<br /> <br /> 挑一天之中你最放鬆或有空的時間<br /> <br /> 千萬不能都吃藥物來幫助 那真的不是很健康
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  • saya~
    saya~
    2012-03-15 10:54:58
    超想改善便秘的QQ 我也是很嚴重<br /> 一天喝水2000 ，每天早起先喝水<br /> 也試過蜂蜜水，酵素(不想依賴酵素orz逼不得已才喝)<br /> 運動，多吃蔬菜水果，不過卻依然便秘.......真是煩人<br /> 每天要上班又不可能一直蹲馬桶QQ
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  • ~童~
    ~童~
    2012-03-15 11:12:05
    我沒有便秘的困擾耶，<br /> <br /> 平常就多吃青菜水果，<br /> <br /> 還有我每天都有在喝咖啡，這個不知有沒有影響？<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" />
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  • 安妮貝貝貓
    安妮貝貝貓
    2012-03-24 21:03:08
    話題:如何擺脫便秘的困擾~<br /> <br /> .................................................<br /> 香蕉沾蜂蜜吃聽說有效果..
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  • 翰秋
    翰秋
    2012-03-25 20:19:11
    因為怕胖 吃得食物量就不會很多<br /> 我得腸胃道屬於無力型 都必須靠吃很多食物累積一定程度才能 解放<br /> 後來 天天吃一杯葡萄柚內含果肉+果汁<br /> 在做扭腰運動時候 盡量維持上半身不動 骨盆盡量大幅度運動<br /> 目前有改善狀況中
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  • chuncute
    chuncute
    2012-03-25 21:41:00
    多喝水蠻重要的喔<br /> 以前我都喝很少所以都會便秘><<br /> 現在提醒自己要喝水就改善蠻多的
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  • tindoris
    tindoris
    2012-03-25 21:54:00
     早上我都自己打水果汁<br /> <br /> 蘋果<香蕉<鳳梨<奇異果有什麼就丟什麼<br /> <br /> 看要加水或鮮奶或優若乳(優若乳最有效)<br /> <br /> 真的都沒有便秘困擾<br /> <br /> 皮膚又會嫩嫩的
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  • ９號ｎｉｋｅ
    ９號ｎｉｋｅ
    2012-03-25 21:56:11
    我每天早上都會喝一杯蔬果汁，<br /> 鳯梨，蘋果，芹菜，牛蒡<br /> 我都會打成果汁來喝<br /> 因為我很討厭吃青菜～<br /> 只好逼自己用喝的！<br /> <br /> 我也經常便秘，<br /> 如果真的不行，<br /> 就會去買百家珍健美醋，<br /> 這個超有用的！<br /> 要加水稀釋，<br /> 喝完後再喝大量水～<br /> 大概１，２個小時就會去便便了！
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  • 阿壞
    阿壞
    2012-03-25 22:01:16
    這個問題也困擾了我好久<br /> 雖然有多吃蔬果<br /> 但是早上沒有喝水的習慣還是常常便秘<br /> 我要練習早上早起一點起來喝溫開水的習慣了<br />
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  • cplark777
    cplark777
    2012-04-06 15:49:21
    建議多吃水果，尤其是香蕉。<br /> 我很喜歡吃菜，如果一天沒有吃到菜就覺得怪。
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  • sweetchildomine
    sweetchildomine
    2012-04-06 15:55:07
    <br /> 多喝水之外<br /> <br /> 常吃水果<br /> <br /> 香蕉還不錯<br /> <br /> 多運動做些仰臥起坐<br /> <br /> 幫助腸胃蠕動<br /> <br />
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  • yy325
    yy325
    2014-10-26 22:34:39
    我目前是試吃奇異籽<br /> 吃的第二天沒有太大的感覺<br />  
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