減肥要不吃澱粉好像很困難耶

減肥要不吃澱粉好像很困難耶
畢竟有時候肚子餓
家裡面的東西隨便抓來吃就是澱粉類
麵.米飯.麵包.餅乾...
到底高蛋白質食物是甚麼?

小1

2009-06-07 00:14:02

你可以分開吃啊
不過早餐是可以均衡一點啦
午餐就吃青菜配白飯(麵)
晚餐就吃肉類配青菜啊

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小瑪亂尿改不掉

2009-06-07 01:12:43

最好一整天維持菜+飯或是肉+菜

若是要積極減肥者啦！

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wsky

2009-06-20 15:15:35

請問.....(舉手)
肉跟澱粉到底為什麼不可以一起吃呀????

通常外面便當店，都是有肉+飯+三樣菜
除非點自助餐，就可以單點肉+菜or 飯+菜了

又不可能餐餐燙青菜，很麻煩要自己煮，最重要的是
若是那餐單吃燙青菜，真的會超餓，然後很容易就破功

如果都不碰澱粉會怎麼樣呢???真的會瘦很快嗎
( 瘋狂想快點變瘦，夏天胖好難過唷!! )

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不知道怎麼辦

2009-06-20 15:26:49

吃蒟蒻，它可以代替澱粉，又有飽的感覺，熱量又低，是很好的選擇。

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彭風嫂

2009-06-20 15:48:20

最近參加康x美的減重營，
前半個月也是晚餐不碰澱粉，
昨天量體重發現體重雖然減的不多，
不過體脂一下就減了4%多，
腰圍也一下子就減了五公分，
所以還是有效的。

不過我早餐和中餐還是照一般吃的方式在吃，
所以，體重減的比較慢，
希望依這個方式持續下去，
體重降的速度會開始加快一點。

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ferragamo

2010-11-30 10:33:05

冬粉是澱粉

我也是晚餐不吃澱粉ㄟ

真的瘦滿快的

我把最想吃想到要死甜點阿麵包阿都放在早餐

午餐點粉就已經比早餐要減半

晚餐都煮一大鍋青菜湯裡頭放很多種青菜

還有木耳菇類再加一顆蛋

最多再放魚片或雞肉

吃到很撐

我體重還是下降

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千層派

2010-12-08 11:03:50

冬粉是澱粉(主要成份是綠豆)

但現市售有兩種

一種是純綠豆澱粉
一種是綠豆澱粉+馬鈴署澱粉

要注意喔,後者熱量較高

>w<

減重者澱粉還是要吃,很多醫生都有說

不過避免在晚上食用比較好

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千層派

2010-12-08 11:15:53

看成份表啊

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POPTEEN

2010-12-08 18:07:35

我上次看節目
專業的營養師不建議減肥時完全不攝取澱粉耶
還是要營養均衡
但是量要控制

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clairecat

2010-12-08 18:43:59

減肥中真的要吃澱粉

但是要吃天然的盡量不要加工的

我就是最好的借鏡

開始不吃澱粉真的瘦很快肚子消下來最快

但是有補償心態

一陣子後反而爆攝取澱粉全部補回來

所以像網友說的澱粉跟蛋白質分開吃

早上重點在攝取澱粉 請吃天然的 像全麥麵包五穀麵什麼的

中午重點在纖維攝取 澱粉減半吃一球糙米飯中午重點在纖維攝取

這樣心情才會好幫助開心的瘦身

晚上重點在蛋白質 水煮肉啦無糖豆漿啦青菜吃到飽

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仙貝

2010-12-08 18:45:00

疑= =???沒人知道嗎
減肥只攝取蛋白質不吃澱粉
會對腎臟造成嚴重負擔
且會變得易累~抵抗力變差
且長期蛋白質吃太多還會引起腎中毒
大家要小心喔
記得配合澱粉吃和運動

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gougoumoamoa

2010-12-22 17:55:25

我超愛吃麵食類

麵包也特喜歡

也愛吃肉

所以想要減肥, 難度有點高

偶爾只能晚上少吃一點

可是隔天就會補回來了...

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anshley1

2010-12-23 02:03:12

如果為了瘦什麼都可以不要
包括生命

那真的可以完全不吃澱粉

短期一兩個月減肥就算了
長期不吃澱粉你身體一定會有問題

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shitsuga

2011-01-07 12:47:56

要不吃澱粉真的有點難耶!!!
一個不注意就會發現
我吃了澱粉類食物了...

而且限制太久也會讓自己的慾望更深刻
看到身邊的人吃時就會爆想吃的
又遇到人家邀你一塊吃....
然後又陷入後悔的深淵......

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