2010-05-02 09:29:44
減肥日記 / 挑戰運動減肥的效用
前陣子吃太多美食造成體重直線上升，又因為懶得運動和忍不了飢餓，過了兩個多月我那新長出的肥肉依舊囂張地賴在我身上不走，就像不繳房租的奧房客一樣，令人看到就怒 <( . /)> 肥肉！你給我走開！
咳∼言歸正傳…
目前身高：不是很想透漏
目前體重：45.5kg
目標體重：42.5kg
雖然看電視上很多的美容節目很多請來的營養師都說想用運動減肥是不可能的事，但我搜尋了網路上的資訊後，發現「理論上」只要消耗掉約7700大卡就可以瘦1kg…甘係金ㄟ？那為什麼很多專家都說運動減肥不可能哩？！
所以我打算從今天開始挑戰每天做約可消耗500大卡的運動，然後再搭配上每天盡量不超過1000大卡的飲食控制，看看兩個星期後我是不是真的有瘦到快1kg…噹∼∼實驗開始！
嗯…在寫這篇之前我已經去健身房消耗了約500卡，所以今天的運動目標完成！
今天的飲食紀錄：
麥片一包：107卡
五穀夾心棒3支：180卡
鱈魚零食餅乾6片：90卡
綜合維他命軟糖：30卡
川貝枇杷膏：上面沒寫熱量ㄟ，我吃了約4湯匙，算個80卡好了
乾炒牛河一小盤：500卡
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總熱量： 987卡
感想：好像隨便吃吃就會破1000卡，真恐怖 (>︿<"")
希望明天進食時也能守住千卡大關囉∼
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