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減肥日記 / 70kg → 60kg 先回到原來的自己

每天記錄會比較警惕嗎? 不過熱量很難算.. 體重:68.6 早餐:無 午餐:韓鶴亭銅盤烤肉(豬肉)+ 麥茶 晚餐:鹹水雞胸肉+雞腸+四季+甘草芭樂 水:500cc
  • 今天65.2公斤 母親節大吃過後,終於又慢慢下來ㄌ,不過今天又亂吃。 真是太難抗拒食物ㄉ誘惑了,還好只要在7月時達到我ㄉ 第一階段目標60公斤就好,我要加油ㄌ看到cate這麼ㄉ努力,真令我臉紅。 4/21 68 5/13 65.2 目標。。。。。。。。7/21>>>>>>60
  • 看到Silvia跟CATE這麼認真.. 真的很羞愧.. 不過果然來記錄是好事, 有人互相打氣激勵還是有動力.. 今天又認真了.. 早午餐:爭鮮旋轉壽司5盤 晚餐:無糖高纖豆漿.. 今天不准再吃東西了!!
  • 今天65.2 好像道這就停ㄌ,65佑跟口香糖一樣黏 著我不放, 你們真努力看ㄉ我ㄉ壓力好大,要振作ㄌ
  • 我回來了.. 假日跑去爬司馬庫斯.. 但因為晚上喝太多酒所以體重沒有變動.. 星期五看了這個網站的資料,看到一個恐怖的減肥食譜,想說卯起來試個兩禮拜.. 暫時不天天量體重免得得失心太重.. 下星期一在看看成果.. 一片吐司 一顆茶葉蛋 一杯優酪乳 半罐鮪魚(買不到水煮的所以過水吃) 一顆蘋果 一顆芭樂 一顆葡萄柚.. 今天因為爸爸住院了也沒心情吃東西.. 就吃這樣了~
  • 好像要換種食譜吃吃看,目前ㄉ是4/21 68 5/20 65.8 剛好一個月檢ㄌ2.2公斤 我ㄝ來個醫師娘吧,之前吃過可是不便便,加喝個排便茶看看。 希望能在7月中達到60公斤 對ㄌ遇到生理亓你們有照吃食譜嗎?晚上吃ㄌ榨菜肉絲 面真是美味啊 ㄏㄏㄏ減肥真可憐一碗麵就滿足ㄉ要命 加油我要瘦
  • 歡迎lingling, 大家一起努力的感覺真好 今天跟昨天吃的一樣, 芭樂換蕃茄鱸魚換虱目魚肚, 大家繼續加油哦!
  • AVBD繼續加油阿!!! 食物照舊囉~ 早餐:茶葉蛋一顆、優酪乳一杯、養生吐司一片、水煮鮪魚半罐、奇異果一顆、蘋果一顆 午餐:油豆腐一塊、蘿蔔兩份(本來想吃白斬雞腿,忍住改吃油豆腐) 下午茶:葡萄柚一顆(早餐的沒吃完) 眼看假日要來臨.. 大家一定要忍住~ 呵~
  • 可以小問一下,階段到了是指什麼阿? 瘦的公斤數嗎? 好奇說~
  • 這幾天體重有像上一點,是月經要來ㄉ關西吧,星期一開始醫師娘可是星期五會遇到家組聚餐日,那我ㄉ醫師娘是不是表示要在星期6再重第一天吃起呢?不管ㄌ崇第一天就第一天反正豁出去ㄌ,便便ㄉ問題是無解,這是家族遺傳,任何方法都無效,我ㄉ腸子魯動是非常不一樣,就是他根本不鳥你,反正就是懶ㄉ動,不爽大便,非要外力攻擊才行啦(煩死ㄌ)。順便一提,今天去中藥店配ㄌ減肥茶和增加代謝ㄉ茶,煮來喝喝看,反正死馬當活馬醫,ㄏㄏㄏ。同志們給我幾句有利ㄉ鼓勵吧我好像快瘋ㄌ
  • 彩萍.. 放輕鬆~ 醫師娘餐我沒有研究..可能要等CATE他們來回答你~ 想要瘦也不能亂了方寸.. 所有的方法都加在身上也不一定會有累計的效果.. 我還是那句話.. 開心比較重要!! 如果為了減肥失去了快樂跟健康.. 都是很不值的.. 另外腸胃蠕動的問題,醫院的醫生也是說無解嗎??
  • 假日睡到中午.. 所以就把該吃的隨便吃了.. 午餐:蘋果大顆一顆..自家番茄兩顆 下午:全麥土司ㄧ片、水煮鮪魚半罐、優酪乳一杯 晚餐:奇異果一顆、茶葉蛋一顆
  • 為ㄌ不中斷,我看就過ㄌ聚餐再開始好ㄌ。謝啦 我很愛吃蛋ㄝ。有時一天操過3ㄍ,健康檢查沒有膽固醇ㄉ問題,只有三酸甘油酯高(就是肥啦)年紀ㄝ操過40代謝變ㄉ粉慢,還好工作不輕鬆,就是想在7月底到60公斤之後再慢慢減。(希望順利達成)再來就比較隨緣。
  • 午餐:蘋果大顆半顆..自家番茄一顆 晚餐:全麥土司ㄧ片、水煮鮪魚半罐、優酪乳一杯、奇異果一顆、茶葉蛋一顆 褲子已經有點鬆了.. 明天來看看體重.. 明天晚上要上紅酒課,是我一個禮拜可以正常吃喝的一餐.. 好期待ㄚ~
  • cate請問你階段完成後,隔多久可以再吃醫師娘ㄋ? 星期五ㄉ聚餐,決定吃火烤2 吃,看ㄌ食譜剛好弟4天晚上可以牛排吃到飽,所以明天開始第一天不會衝突到, 本想等聚餐完再開始,但怕這幾天不知道還要肥多少所以還是明天開始。
  • 所以醫師娘食譜不能一直吃囉?? 施行魔鬼飲食一週.. 體重從70.2→66.7 不過今天上課吃的有點囂張.. 我看明天體重不樂觀.. 繼續努力囉~ 早餐:茶葉蛋、優酪乳、蘋果、水煮鮪魚半罐、養生吐司、蕃茄 晚餐:白酒很多、紅酒少許、滷肉飯、油豆腐、鱈魚1/4塊跟其他雜七雜八的零嘴~
  • 我也停滯了~ 早餐:波蜜SO低卡 中餐:腸旺鴨血臭臭鍋 晚餐:兩根香蕉 快動阿~我ㄉ體重!!
  • CATE你說ㄉ那ㄍ賀@@我媽媽ㄝ有吃,除ㄌ代餐外還有一堆拉拉雜雜ㄉ健康藥丸,花ㄌ10幾萬,有瘦但停下來後復胖很快,唯一沒胖ㄉ是荷包,媽咪非常後悔。 orangecatdog你ㄉ魔鬼餐是啥?可以介紹一下嗎? 今天第一天醫師娘早上65.4 早餐 蛋1 ㄍ 黑咖啡 葡萄柚1ㄍ 午餐 蔥蛋2ㄍ 番茄1ㄍ 便便茶1杯 晚餐 蛋1ㄍ 土斯2片 莎拉 葡萄柚1ㄍ 晚餐分量很多吃到9點才完畢 但是午餐吃完會呃,偷吃先貝2片 ㄏㄏㄏ應該還好吧(心虛)便便1次(爽)
  • 哈哈哈~ 賀寶芙我吃過.. 也瘦過..然後.... 其實減肥方法各式各樣..重點是之後會不會復胖.. 那東西也不是不好.. 就是要花錢就是了~ 我也是過晚餐不吃也會瘦.. 可是一樣沒持續就復胖了.. 我的罩門就是維持阿~ 彩萍.. 我的魔鬼食譜也是在這網站找到的.. 他是這樣吃的.. 早餐: 優酪乳一瓶(啤酒酵母佳) x美人牌的好像只有20k是目前我看到最低的!! 水煮蛋一顆 (可換成茶葉蛋,但有水腫的人盡量不要,因為茶葉蛋比較鹹,易水腫) a.全麥麵片一片不烤+水煮鮪魚半罐 b.脫脂牛奶一杯+麥片 水果3份 (瓜類全不可,甜份太高,萄萄不可超過8粒,番茄或芭樂佳,香蕉鳳梨避免) 午餐: 水煮雞腿去皮或雞胸肉.白肉(魚)皆可 一份 (不可加鹽,只可加一些日本昆布醬油及胡椒粉,能不用醬油最好) 水煮綠葉青菜一份 晚餐: a.紫菜蛋花湯 b.番茄蛋花湯 c.海帶湯不含油 灌到飽為止 水煮綠葉青菜一份 可是我是外食族,沒辦法自己水煮青菜跟煮湯,所以我就找些替代的東西吃.. 譬如說外面的燙青菜我就請他不要加任何調味料,回來再自己加一點醬油,點魚湯不喝湯這樣.. 因為他水果很多,我都會吃一整天然後晚餐就省下來了..(因為我也不愛喝湯) 昨晚大吃大喝果然胖了0.5 kg 今天我父親開刀,所以我也沒什麼吃 早餐:水煮蛋(我老媽很厲害,一看就說這顆蛋是雙黃蛋,還真被他說對了)、無糖高纖豆漿 中午:養生土司 下午: 7-11陽光沙拉
  • 對了.. 歡迎米葵葵喔~ 大家一起來加油!!
  • 放縱一天要拿兩天來還阿~ 早餐:茶葉蛋、養生土司、優酪乳 中午:空心菜、鵝肉一口、葡萄柚、奇異果、蕃茄、巡十二茶
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