減肥日記 / 告訴自己有多麼有毅力!!!我要從54kg瘦到47kg

我早上。。。。。。吃的並不多啊＝　＝ 一個漢堡和一杯350ml的紅茶而以耶!!!!其他都是輔助產品......漢堡還是全麥的，中間夾很多萵苣還有一片牛番茄，和一塊炸雞肉，男友還嫌那個漢堡很小＝　＝......妳竟然嫌多！那我要吃甚麼啊= =...... 我上班不能吃東西啊！所以我只能回家吃晚餐了！ 先報告昨天吃的： 10月21日　星期三 早餐前：兩包即溶咖啡 早餐：麥香堡+紅茶+蔬果酵素錠*5+魚油*3+輕纖燃料菌*1 下午：每朝綠茶+玫瑰綠茶(無糖) 晚餐：炭烤雞排+幾口洛神花茶 10月22日　星期四 早餐前：排空機*1+即溶咖啡*1+嗜G益生菌*1 早餐：麥香堡+紅茶+蔬果酵素錠*5+魚油*3 下午：每朝綠茶+玫瑰綠茶 晚餐前：嗜G益生菌*1 晚餐：梅干雞排+甜不辣(與男友分享一些) 嗯嗯：2次吧(拉拉) 今天去量體重，第一週 53.2kg(比上一週少1.5kg，可是上一週是因為生理期快來所以種很多......) 體脂肪從24.5減到24.3的樣子...... *心得*我只剩下吃喜歡吃的東西當晚餐可以彌補心裡的不平衡了！至少不會吃得太多！今天試了一樣新東西""嗜G益生菌""有20天份，覺得船井的輕纖燃料菌沒甚麼感覺，也一點沒有促進排便的感覺......out！

10月23日　星期五 早上體重：53.2kg 早餐前：即溶咖啡*1+嗜G益生菌*1 早餐：麥香堡+紅茶+蔬果酵素錠*5+魚油*4 下午：玫瑰綠茶(無糖) 晚餐：蒙古烤肉+蒙古小火鍋+冰淇淋(與男友分享) 晚上體重：53.7kg *心得*今天晚餐吃得太豐盛了，吃得很飽，飽到肚子痛＝　＝""　明天一早就喝排空機給他排光光吧！

胖到快要55公斤炸掉了！ 越是想不吃，就越是大吃？ 我恨星期五的蒙古烤肉......星期六並沒有減輕體重......沮喪之下吃了很多東西...... 10月24日　星期六 午餐前：排空機 午餐：嗜G益生菌+火腿蛋炒麵 下午：什錦粥(男友感冒吃不下，我是愛吃鬼我是愛吃鬼我是愛吃鬼我就吃了......) 晚餐：吃了好幾個甜麵包大概3個半吧...... 飲料喝了幾包即溶咖啡...沒有數...大概3包！ 嗯嗯：1次半 *心得* 我整個失控了也不想去量體重...可能有量但是數字太誇張讓我自暴自棄......一天就可以毀掉一個禮拜我還要減肥嗎？晚上量好像就快要55了！54.7吧！ 10月25日　星期六 早餐前：排空機 早午餐：紅茶+嗜G益生菌+半個雞肉漢堡 晚餐：嗜Ｇ益生菌+泡麵+即沖包紫菜湯+一些菜圃餅(我真的很愛吃......) 晚一點：陪男友外出吃晚餐，結果他吃不完的拉麵又被我嗑掉...... 嗯嗯：完全沒有！今天排空機失效了！等於吃下去的東西完全吸收了！我真的是銅腸鐵胃！最強效的酵素用到我身上還是舉白旗！ *心得* 眼看男友感冒食慾不鎮我卻狂吃，心裡真的很不是滋味！我真的很想吃啊！但是我......我真的不知道是我真的吃得太多太誇張了！還是我的身體太誇張！53.2→55一共有1.8kg！我是怎麼吃的怎麼會這樣？結果幾天餓得要死的一點用都沒有......這樣星期四我拿甚麼去站上體重計呀？？？

　　　　重•感•冒 體重回到53.X 我要好好的養身體，現在很怕冷∼ 這兩天晚餐都喝薑汁ＸＸ，昨天是薑汁地瓜湯，今天是薑汁桂圓湯∼ 10月29日　星期四 早餐前：嗜G益生菌+舒跑 早餐：麥香堡+紅茶+蔬果酵素錠*5 晚餐：薑汁桂圓湯+蔥燒包*1 *心得* 雖然感冒藥醫生說有幫我開通便的藥，可是生病以來我只嗯嗯一次，也不敢喝排空機，嗜G益生菌也今天才恢復吃，明天開始繼續正常的減肥日記吧！

體重下探到52.7kg算是目前以來的最低點，都要拜感冒所賜！不過這一感冒也讓我重拾飲食養生的念頭∼我會盡量選擇較為清淡的食物來吃，也會細嚼慢嚥，每一口遵守嚼到「細、爛」為止，才吞下去，這個方法可以讓我很快就覺得飽，現在我也盡量不要認為食物浪費就通通往嘴裡塞，還是要為身材著想而取捨啊！ 10月31日　星期六 早餐前：排空機+嗜G益生菌+低脂低糖即溶咖啡*1 早餐：香雞漢堡+紅茶 晚餐前：嗜G益生菌 晚餐：紅豆湯+蜜汁燒烤的小棒腿*1雞翅*1甜不辣*2米腸*1米血*1+芋頭餅*1.5 嗯嗯：有喝排空機所以有上~ *心得* 今天晚餐不小心買太多了，所以吃很久很久，吃到8點多快要9點慢慢吃完，下次不敢買這麼多了！ 11月1日　星期日 早餐前：嗜G益生菌 早餐：：泡美祿一杯500CC 下午：楓糖瑪奇朵口味的起司球約8個+草莓口味巧克力*1+即溶白咖啡*1 晚餐前：嗜G益生菌 晚餐(吃餐館)：冬瓜湯一紙碗+魯肉飯半紙碗+陶鍋的高麗菜+菇類+鐵板麵 嗯嗯：無 *心得*今天下午吃了很多零食，晚餐又吃的豐盛，希望不會變胖>""<今天買了秋冬流行的飛鼠褲，剛好可以遮掩胖胖大腿，相形之下顯得小腿似乎很瘦∼呵呵！還有一件薄罩衫，天氣慢慢變冷嚕！今天也心血來潮畫了個大濃妝，不禁也變的自信一些！

今天體重稍胖>""<~~~ 53.多一點點kg 11月2日 星期一 早餐前：嗜G益生菌+即溶咖啡*2 早餐：麥香堡+紅茶+蔬果酵素錠*5 晚餐(今天加班到9點多才吃晚餐)：蔓越莓汁約400CC+豬腳麵一半+薑茶一些 嗯嗯：無 *心得*今天太晚吃晚餐，剛剛量體重竟然53.7kg！！！！唉唉唉∼∼∼明天會胖啊！！！！