2009-09-22 14:17:53
一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)
去年9月開始的53公斤減到今年四五月的46.5公斤,很開心很多S號的衣服都可以穿了,那時還因為臉比身體還瘦,被周遭人說不好看呢,而運動習慣只持續到去年12月,只是飲食控制而也沒復胖所以就完全不運動了...也因臉不好看就吃多1公斤到47.5左右...
就此想說食量並沒有變很大,因此就鬆懈了,到了夏天又抗拒不了冰涼有甜味的飲料,加上每天喝奶茶吃早餐(早餐不管有沒有減肥都要吃),想說能幫助排便,又加上沒運動,天阿...最近驚覺S號衣服變緊了,面對現實昨晚量了體重~~49.3~~!!!又胖了2公斤,喔...不!!
要開始運動控制飲食了,但這次的目標比較容易達到,所以飲食稍微調整成青菜多吃,甜味奶茶類杜絕,早餐換喝低脂鮮奶,飯原本吃3/2碗減到半碗以青菜湯代替了,其他若有聚餐還是照吃,只是不要過飽就好囉,最重要的睡覺前的運動要開始啟動囉!!
9/21晚 體重49.3
運動後49
~~嗯!好久沒運動了,運動流流汗的感覺很好,好的開始是成功的一半!!^.^
