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多多
多多
2009-09-14 13:19:08

減肥日記 / 目標 60.4 ---> 55

09/09/14 身高 168 體重 60.4 第一階段目標55公斤 所需的基本熱量：1862 昨天----- 早:飯糰*1 低糖高纖豆漿*1 午:稀飯*1 吻仔魚*些許 鹹蛋*1(只吃蛋白) 晚:柚子*半顆
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  • 胖布的媽
    胖布的媽
    2009-10-13 13:08:10
    10/13 身高164 體重59.9 第一階段(10月30日)59公斤 早餐:土司兩片+乳酪餅+咖啡 午餐:土司4片+日式杯麵+半顆橘子 小紅今天第三天,聽說mc過後就是黃金減重期.不過這兩天mc來,比較沒有胡亂吃.所以週末變重的一公斤,很快就沒了. 意志力意志力~
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  • 胖布的媽
    胖布的媽
    2009-10-13 13:08:14
    10/13 身高164 體重59.9 第一階段(10月30日)59公斤 早餐:土司兩片+乳酪餅+咖啡 午餐:土司4片+日式杯麵+半顆橘子 小紅今天第三天,聽說mc過後就是黃金減重期.不過這兩天mc來,比較沒有胡亂吃.所以週末變重的一公斤,很快就沒了. 意志力意志力~
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  • 胖布的媽
    胖布的媽
    2009-10-16 09:25:00
    10/16 身高164 體重59.7 第一階段(10月30日)59公斤 又到了綠橘子的季節,我真的超愛綠橘子的,熱量不高(應該)但纖維超高的.一餐可以吃兩個都ok. 要快快逃離60的魔掌,要不然每天早上量體重都量的驚心膽跳.
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  • 胖布的媽
    胖布的媽
    2009-10-19 12:01:53
    10/19 身高164 體重59.6 第一階段(10月30日)59公斤 今天開始要進行魔鬼瘦身,否則到月底,又會到不了目標. 有專家說,一個行為如果能進行21天以上,就會變成是一種習慣,希望少食和運動能成為我的一種習慣. 早餐:烤土司+咖啡 中午:烤土司+芭樂 食的重點是:可以少食,但一定要多纖維,幫助排便.
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