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減肥日記 / 小辣妹62→50的減肥日記【第一版】

仔細查我發過的話題,減肥對我來說還真的是一生的志業 只是我都沒有真正成功而已……。 去年6月,我跟前男友分手 體重從65一路下滑到54公斤左右(去年9月底的體重) 沒想克服情傷期之後,我的體重又開始像飆血壓似的飆高 眼看去年跟我差不多體重的學妹 現在已經瘦到我懷疑她只有45公斤了 說再多也沒用,每次我瘦到一個定點就會開始鬆懈 希望這次真的要加油 不然在我當伴娘時,我真的都要這樣胖下去了 (年底當伴娘) 還交不到新男友……@@"" 6/12日的晚上,61.8公斤 今天開始正是試著縮小胃的容量 晚餐吃小7壽司捲+1科茶葉蛋+1瓶山藥薏仁豆奶 看起來感覺很多,其實我已經刻意減少食量了 因為我之前還要吃宵夜……。 加油加油加油!
  • 身高:158公分 體重:61.8kg(7/12睡醒體重) 短期目標:50kg 長期目標:45kg 要減:11.8kg 已減:0kg 7/12(日) 早餐:無 午餐:很可怕的炸物+一杯無糖綠 晚上:預計不吃(不敢吃) 熱量合計:算不出來,希望沒有破1500大卡。 超出熱量:不知。 感想: 實在受不了自己這樣得過且過了,而且真的太貪吃了 感覺閒下來就是要吃東西的樣子(事實也的確是這樣) 不努力我真的要胖一輩子了 希望在7月底之前我可以瘦到60公斤以下了……。
  • 7/15、16日的早上體重都是60.8公斤 (好隨便的減重日記) 肚子餓時真的都不知道該怎麼解決耶……好煩喔!
  • 加油~加油~ 一起努力~ 減肥記得三餐正常唷~ 肚子餓時可以吃點水果或是蘇打餅唷(勿狂吃唷)~ 還有少吃澱粉類的東西 如果一定要吃 最好是下午三點以前吃 也就是中午前碰 晚上就不要碰嚕~ 可以多吃蛋白質的東西 豆漿、蛋、肉類~ 可以不至於減肥的時候瘦到胸部唷~ 最重要的以水代替飲料囉~ 多喝水可以促進新陳代謝唷~
  • Dear小~辣~妹!!! 呼~好久不見了!!! 要不是因為我今天心血來潮 review一下這減肥日記版 看到這熟悉的暱稱,不然我真沒查覺你又回來了 (不過我也很懷疑我是不是認錯人啦!!??) 你已經畢業在工作了,真的時間過得很快呢!!! 希望你趕快減肥成功唷^^
  • 小辣妹,看你每天的食譜都好美味唷!! 忍不住吞了一口口水... 不過,每天這麼豐富的食材,還能讓你瘦個1.2公斤,真是不簡單!! 像我...吃很少但是很胖!! 目前63公斤,目標跟你一樣是50公斤,我們一起加油吧!!
  • 7/27日,今天早上體重59.2kg... 早餐還是吃7-11的美國龍蝦沙拉三明治,約300大卡 然後再加一杯黑咖啡∼
  • 給Rini: 謝謝妳的鼓勵喔!大家一起加油! 給柚子: 沒錯...就是我......。 瘦了又復胖、瘦了又復胖,我快瘋了 (去年瘦到53左右就鬆懈了) 不知道要減肥減幾次......。 我還沒有畢業喔...原因說起來就想哭∼唉! 我只能說研究所不是我這種人在讀的......。 給小笨姐姐: 我的食譜有很美味嗎?其實我吃的量很少耶! 而且......其實我前幾天被「以前喜歡」的男生羞辱了 他傳一個跟胖子有關的新聞給我 他說:「因為他覺得我是胖子,所以傳這新聞給我看」 我想多少有讓我忌口...(但是很囧)
  • 7月29日 早上體重59.2KG 一定是昨天晚上吃火鍋害的 話說我好久沒嗯嗯了,真麻煩!
  • HI~小辣妹 我身高也是 158呢 今天體重 61KG 一起努力吧 年底前瘦下來 沒ㄣㄣ 吃看看 地瓜看看 我是在喝王菲茶 跟茶花 天天有ㄣㄣ 加油吧 ~!! GO
  • HI~小辣妹 我身高也是 158呢 今天體重 61KG 一起努力吧 年底前瘦下來 沒ㄣㄣ 吃看看 地瓜看看 我是在喝王菲茶 跟茶花 天天有ㄣㄣ 加油吧 ~!! GO
  • 8/4日 早上體重:59.1kg 早餐:7-11水果餐盒 約80大卡 比菲多綠茶多酚 約210大卡 我已經好久沒順暢的嗯嗯了,搞不好有兩星期這麼久 每次就算有,也只有一點點,好煩! 所以今天只好喝優酪乳,希望可以順暢一點...... 人家不想吃瀉藥啦!
  • hi 小骨灰,歡迎妳喔! 記得不要跟我一樣去吃大餐 其實我本來瘦到58了,應該是星期天去吃了西堤 還沒便便害的 我覺得我現在真是「一肚子大便」!
  • 午餐:7-11元氣雙手捲 約550大卡 愛之味純濃燕麥 約165大卡 午餐吃的熱量有點多,希望晚餐可以不要吃 一直狂喝優酪乳、燕麥,希望可以讓便便順一點...
  • 今天早上、中午,我分別喝了「比菲多綠茶多酚」跟「愛之味純濃燕麥」想促進大概2個星期沒好好便便的腸道蠕動 本來以為這麼溫和的方法應該沒效吧!想說明天再去買火龍果來補強一下 沒想到就在剛剛,我突然腹痛如絞 我簡直要以為我食物中毒了 但又好像是大便實在太多了,蠕動起來特別痛 總之我大了兩次又黑又臭又多的便便(好噁心的話題) 我不知道那堆便便有多重 但是我早上是59.1公斤,我今天有吃三餐 晚餐還是吃完整個便當+兩杯紅茶 剛剛量體重……59.0公斤 = ="" 比早上起床還輕一點(重點:我有吃三餐!) 宿便怪物真的是太可怕了!!! 然後我要去睡了,因為我大到有一種虛脫感…………XD
  • 我也想要加入~ 最近沒在忌口..胖了兩公斤@@ 感覺新陳代謝變慢了.. 會是年紀的關係嗎?? 今天體重61KG 身高160CM 目標體重53KG 需要減到8KG 我是想用榮總3日減肥餐 其實減肥是最需要恆心的.. 可是我每一次都沒那個恆心@@ 希望這次有人跟我一起減肥~ 有個伴.. 應該會瘦喔! 加油加油!
  • 加油
  • 加油!!!我一直卡在63.1 好沮喪 我也有便秘的困擾 前幾週早上喝無糖豆漿晚上美招綠 清宿便的效果也是嚇到我!!!!!!! 哈哈我想瘦到52
  • 偷懶將近一年,我又回來減肥了……@@"" 身高:158公分 體重:62.6kg(5/12睡醒體重) 短期目標:50kg 長期目標:45kg 要減:0kg 已減:12.6kg 午餐:一包孔雀餅乾蜂蜜燕麥口味,292大卡 一杯光泉低脂鮮奶,207大卡 希望今天可以克制在1200大卡以內
  • 謝謝小葉的鼓勵!我會加油的∼ 5/12 PART 2 身高:158公分 體重:62.6kg(5/12睡醒體重) 短期目標:50kg 長期目標:45kg 要減:0kg 已減:12.6kg 午餐: 一包孔雀餅乾蜂蜜燕麥口味,292大卡 一杯光泉低脂鮮奶,207大卡 晚餐: 纖美姿味法式馬鈴薯杯湯2包,188大卡 水餃20顆,616大卡 一杯光泉低脂鮮奶,200大卡 合計:1502大卡 心得: 最後敗在貪吃的水餃中……囧,水餃熱量好高喔! 反省中! 不過也知道20顆水餃的熱量了!下次我會注意的!
  • 身高:158公分 體重:62.8kg(5/12睡醒體重) 短期目標:50kg 長期目標:45kg 要減:12.6kg 已減:-0.2kg(反胖了0.2kg) 午餐: 水餃20顆,616大卡 一杯光泉低脂鮮奶,207大卡 晚餐: 發瘋吃了一大碗公滷味…… T_T 合計:不詳 心得: 突然要開始減肥也真是不容易啊……
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