減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

4/28-66.2kg、39% 早-芝麻黑豆漿+中蕃薯X1 中-紫菜芝麻湯500c.c.+素食蔬菜咖哩飯 下午-西瓜一片 晚-紫菜芝麻湯300c.c.+素食蔬菜咖哩飯+魚肉 *快走80分鐘8040步 *便便-有 大概是小紅來的關係，體重增加了些，但是脂肪有降也不錯啦！ 小紅來的很詭異，少量耶！...算了。 今天特地拍了全身照，有點難拍，不能用閃光，所以有點模糊。 拿來做減肥的證明。 不過，目前算是有小瘦了，所以身材比之前的略瘦，沒拍最胖時真可惜。 接下來平均瘦5kg會拍一次全身照，穿著一樣的衣物。 PS.別肖想看到我的減肥照...不想被留下證據~XD

4/29-66.2kg、40% 早-芝麻黑豆漿+小蕃薯x2 中-奶油培根義大利麵x1 下午-奶油嫩仙草半碗+烤甜不辣x1 晚-冬瓜湯500c.c+咖哩飯+菜+豬肝少許+西瓜6~7片 *快走90分鐘9702步+按摩臉+大腿50下+小腿 *便便-有 今天要去剪頭髮捏~ 出門前突然想到把去年穿不下的低腰牛仔褲L，翻出來試穿。 喔麥嘎~ 竟然穿的下，而且不會緊繃耶...哇哈哈~ 現在穿的是XL的，但是是中腰牛仔褲，沒有感到變得很鬆。 不過，我還是要等瘦到了約62~63KG左右，才打算把L的牛仔褲翻出來穿。 畢竟再下水一次會變得更緊咩~ 加油加油~ 剪完頭髮順便去瞎拼，買了夾式耳環跟唇蜜。 給自己增添點女人味！沒辦法，自從接受佛堂的薰陶後，深覺得自然就是美。 所以頂多戴隱形眼鏡，啥妝都不化了。 後來，才發現自己輸在女人味。(我就不信溫柔婉約的美女有人會把她當哥兒們！) 不過，目前戴耳環會有點不明顯啦！因為頭髮都遮住了。 唇蜜則是不小心的挑到好貨說！ 原本是想買露華濃的棒棒糖唇蜜，不過有亮片，而且售價有點高。 看了幾個唇蜜都深感覺得...這世界真是給s&m號美女生活的耶！ 因為大部分的唇蜜都有亮片！而亮片又有豐唇的效果。而且絕多數都號稱豐唇... 唉...我的唇就偏厚了，五官又不深遂，來個厚唇不是更詭異咩！ 後來挑呀挑的，就挑到了曼秀雷敦的淡彩潤唇蜜。 不過只有一條沒有亮片，那就是櫻桃紅。 可是售價也不便宜捏！要99元說。(這還是買完了才發現價格不一樣。) 回到家馬上試擦，哇咧！怎麼那麼讚呀！自然的嫩紅色耶！顯得透亮又紅嫩！ 一點都沒感覺到有刻意抹啥的感覺！難道這就叫心機咩~哈哈哈！ 總之~棒透了！呵呵呵~ PS.我最愛的指甲油也是透明紅！擦上手指變得好貴婦唷！

不快不行呀...畢竟有太多聖事要忙，人生也要繼續過下去，何苦為了失戀就灰心喪志呢！ 我應該要感謝他才對呢！要不是他的刺激，我才沒那麼積極把運動時間拉長咧！哈哈~ 沒關係，體重回升是正常的，光水腫就影響很大了，更何況長肌肉本來就會變重的。 加油~一個禮拜後才定生死！曲線有變才是王道！ 千萬別被體重計給打敗了！ 看我，變瘦了！體重卻還是起伏很大呀！^^"" 對了，妳要不要坐這個運動，8分鐘瘦腿臀初階篇http://blog.fashionguide.com.tw/BlogD.asp?PerNum=1082&Num=8004 實際上一天花不到3分鐘喔！可以試看看，我也會找機會試的！^^ 因為妳腳傷的關係，要不要先飲食控制，因為先瘦個一點再運動，對身體的負擔也變小了。 要不要看一下醫生？ 如果有需要再治療的話，就先治療好喔！^^ 嗯...我找一個很好笑的影片給妳看喔！紓解妳的壓力咩~ (有音樂，要注意喔！因為找不到單獨的影片檔就...) http://tw.myblog.yahoo.com/may520-may/article?mid=7455&prev=7478&next=7412 2000元雖然心痛，但...嗯，效果有比較好啦！^^"" 沒關係，錢再賺就有了！人的身體狀況比較重要，妳應該也不想演瓊瑤的戲咩~(哭不停) 對了，書星期六ok！ 另外，我那位朋友說5/12，晚上他們公司有辦一場講座，邀請一位外國醫生來講解山竹的功效。 但需要門票，免費的啦！而且可以憑門票換幾小瓶山竹果汁，有興趣再跟我說。 我是不會去啦！但她叫我問妳一下，我想妳大概也沒空唄！因為小朋友要上課~~^^

噗，我的奶油貴花手，其實那是假的啦！ 曬黑了就變滷豬腳了~哈哈~ 謝謝妳的安慰捏！ 有好對象再介紹給我啦！ 畢竟我年齡也不小了！ 再晚一些就面臨敗犬的命運了啦~(我不要當敗犬~我不要當敗犬~滾~滾~滾~)

4/30-66.2kg、39% 早-芝麻黑豆漿+小蕃薯x2 中-紫菜芝麻湯500c.c.+素食蔬菜咖哩飯+荷包蛋x1(不小心吃了有點小撐...) 晚-紫菜芝麻湯+素水餃x7粒+烤甜不辣x1 宵夜-小饅頭x1+半顆素菜包+2小塊鳳梨 *便便-有 呼~這一個禮拜可真忙呀！很擔心運動會被擔誤到~ 晚上朋友突然跟我說他的事，不過是打算星期日我們見了面再聊，因為手機通話費太貴。 我是沒啥反應，基本上也沒啥想反應的。 說實話，這幾天沒想到他是騙人的，但絕對不是想有機會跟他交往之類的事。 而是想自己的未來，要努力加油，讓當初沒眼光的人後悔之類的。 不過...我星期日會跟朋友說清楚，拒絕聊他的事情。 基本上那沒意義，不管那是不是跟我有關。 我已經把心平靜下來了，雖然還是會小小起伏。 我也不知道見到了他心情會如何，但我一定會努力克制自己，把他當成朋友的。 加油！女人不是弱者！<=這句話用在這裡怪怪的...嘿嘿。 ps.我會完全死心是因為...根據相關消息，不管是研究報告還是數據調查還是身邊周遭的經驗，只要對方對妳有些微好感，會在交換電話的當天晚上聯絡。 就算對方再怎麼害羞... 而我卻只有接過一通他打來問別人的電話，接下來都沒了... 說來好笑，我們還是網內互打免費的咧...冏rz...

哈哈~我也覺得那個影片真是太離譜了。 大笑也能瘦身喔！有空就多看幾次~^++++^ 妳的技術不錯啦！至少我家的女眷們有駕照卻都不敢上路咧！ 有看醫生就好，腳傷算是頂麻煩的！ 我當初也是2個多月才用針炙消腫的。 辛苦妳了！ 加油！加油！等星期六我們再大聊特聊唄！^w^

5/1-66.0~66.2kg、39% 早-蕃薯五穀稀飯 中-蔬菜麵+肉 晚-餅乾棒少許+湯+菜+肉一塊 宵夜-炸豆腐+水煮玉米一條+鳳梨+木瓜 *便便-有 今晚到讀經班講故事，很多人都說有瘦了喔！ 很明顯捏~哈哈~ 不過，這幾天不知道有沒有辦法運動，因為我不是到戶外運動的， 我討厭被人看，也討厭光，怕曬黑。 晚上又要去佛堂，根本沒辦法運動。 這幾天家人放假，在家運動又不好意思。唉~~頭痛。 看來，要不是得想其他辦法就是另找出路了。

5/2-65.6kg、40% 早-蕃薯五穀稀飯+煎蛋+豆腐 中-蔬菜麵+肉 晚-蔬菜麵+肉 宵夜-醃桃子x2顆 *便便-有 大概是昨晚吃的宵夜太燥了，害我有點難入睡。 早上的便便也是有點像拉肚子一樣。冏rz 後悔ing~ 今晚遇到他，嗯...由於本姑娘的心情尚未調整好...再加上沒有插話的空間，所以我就裝死了。 不過，我覺得他也不太在意耶！ 後來，他回家前有跟我打招呼啦！我也回了。就這樣^^""

5/2-沒時間量 早-素蔬菜稀飯 中-豆漿一杯+素便當 下午-兩小口麵包 晚-素便當x1 *便便-無(沒時間) 今天到外縣市，凌晨就出門，半夜才回到家，所以...很多事都沒做。 一上車看到他，原本想先打招呼的，沒想到他先跟我說話(揶揄啦)~ 從休息站上車後，我想拉上窗簾，又被他笑手短，不過他還是有幫我忙啦！ 之後，還是我藉由某位弟弟才又跟他聊了幾句。 總之，我對他的態度已經完全像是對朋友一樣了。 對話也是，動作也是，回到剛開始那樣的相處了。 也因為如此我才看清楚了一件事，他...真的不是我的菜！ 當初優點過度美化，缺點完全忽略，尚可的地方裝作沒看見。 直到了今天，我十分的肯定，他不是我要的男人。 相處的方式其實就真的是像哥兒們一樣！ 我真的很感謝他讓我清醒！ 而朋友所要告訴我的事，也不是關於他！ 而是告訴我，有心就會成功。 ㄜ...我跟她說，我是真的死心了，也把他完全當朋友了，就算我有心，也有心再別人身上...好唄！ 說來真的好笑，那將近一個半月的感情起伏，竟然就像做夢一樣！ 幸好我沒繼續沉溺在夢中。 否則我一定會後悔死了。 而台北的一位朋友，有稍微聽我簡述心情轉折，他剛好也在我面前揶揄了我一下便走了。 朋友說，他跟妳不配。他是適合當玩伴，不適合當伴侶。 我笑了，畢竟這是頭一次有人觀點與大家看到的都不同！但我非常的認同她的意見。 因為經過我的觀察，他與我的世界落差太大！(當初真的是鬼遮眼說！)

5/4-65.5kg、38% 早-黑豆漿300c.c+蕃薯小x2 中-紫菜芝麻泡菜湯500c.c+咖哩飯 下午-2口西瓜 *快走60分鐘6190步+泡澡20分鐘+按摩臉+大小腿抹魔術14按摩 晚-菜湯500c.c+菜+米血2小塊+咖哩飯少許+魚肉少+西瓜6~7塊 *便便-有 久違的運動，今天終於能走了，感覺不錯！^^ 更久違的泡澡，小紅星期日走了，能泡澡真幸福~ 最開心的是體脂肪降了耶！哈哈~ === 今晚跟朋友聊天時提出了我的一個困惑。 星期日那天，當我開始跟弟弟們聊天後(聊天內容比較偏向愛情方面)，他的表情從那時就不開心。 這麼說吧，他平常都會微微笑，至少不會板著臉。 但，那時他的確不高興。 也有常轉頭看著我好幾秒，我會對他微笑，但他...沒啥反應！ 為什麼不高興？我不敢猜測他的想法，可是我不希望他對我開始有其他的感覺。 朋友猜測， 會不會他原本不清楚自己的感覺？可是當有人問他後，他突然開始思考？甚至心態開始起變化。 這也有可能，但這是我最不希望發生的事。 朋友也認同，畢竟我的感情已不會再對他有所付出，簡單的來說他被我扣分扣的差不多了。(指個性習慣之類的) 對以結婚為目標的我來說，他不適合我。 所以，我真的誠心希望，他千萬別對我有起任何興趣。 我可不想害別人陷入低潮捏。(過來人的經驗~哈) 朋友笑說，萬一事情真像我們猜測的那樣，妳不但頭大了，更是罪孽深重呀！ 誰叫妳太理性，感情說收回就收回。無端撥弄了一池漣漪。 唉唉，誰叫命運就是這樣好玩呢！^w^""

5/5-65.8kg、38% 早-黑豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-紫菜金針菇泡菜蛋花湯500c.c+素水餃x?粒 下午-半塊千層麵包 *快走60分鐘6897步+泡澡25分鐘+大小腿抹魔術14按摩 晚-紫菜金針菇泡菜蛋花湯500c.c+菜+紅糟肉少許 *便便-有 嗯...該說我也很同情他咩~(認真ing) 木頭真不是人當的，尤其是遇到了摸了幾把，思考了一下，發覺朽木不可雕也便落跑的師傅...XD 來吧！我們一起祈求上天讓他目前先繼續當木頭，千萬別突然起了凡心！XP === 飲食控制還是能吃就吃吧！只要避開高熱量的食物就好了。 畢竟減肥成功後還是會恢復正常飲食的。 若太刻意避開許多東西不吃，多少會有反效果，越是吃不到的越想吃，或是等到恢復正常飲食後，身體復胖的速度... 總之，一切還是不要以勉強為主喔！^^ 像我這次減肥就減的超愉快的，愛吃就吃，(星期日下午有點餓，朋友請吃小麵包，被他看到噹了一下，說：又在吃了！XD)不忌口，但有熱量小控制，這才叫減肥呀！ 一直吃，體重跟脂肪卻都在少呀！真是太邪惡的減肥了！哈哈哈~ === 小小...別忘了，麻煩請一定要穿護膝跟護腳踝的裝備好嗎？ 唉~就跟妳說這是過來人的經驗了。 我們未來還長的咧！千萬別大意了關節的脆弱捏~ === ""談戀愛的感覺真好,相信妳心裡是有一點點甜蜜的吧!"" 那個...目前沒人跟我談戀愛耶！妳是看到飄飄咩~XD 正確來說是搞曖昧啦！ 甜蜜呀...嗯！或許我愛的其實是那種跟異性互動的感覺吧！ 我喜歡當女王咩~ 被異性關注的感覺挺不錯的，畢竟妹妹我有N年沒那麼風騷了！(拋媚眼~) 但，就是都沒結果and不能有結果的咩！我要寫個慘字~~~ ps.目前減肥有成果比較能讓我開心一整天。^+++^

對了，什麼是娃娃菜呀？ 我沒看過捏~^^""

5/6-65.8kg、38% 早-黑豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-紫菜金針菇泡菜蛋花湯500c.c+板條麵一碗 下午-小蘋果半塊 *快走90分鐘9860步+泡澡25分鐘 晚-麵包半塊 *便便-無 今晚要去上課，能運動跟泡澡已經很夠了。 其他的就...嗯~明天再說唄~ 今天沒便便耶！是沒便意說...或許是昨天晚上肚子痛拉完了吧！XP (想太多~) === 來個後續報導唄！(寫日記寫上癮了！) 今晚有跟他見面，他也有來上課。 沒打招呼，因為環境的關係，但有看到對方就是了。 上課結束後，又開始繼續鬥嘴起來。 就是我喜歡讓小朋友叫我姐姐，但是妹妹的媽媽堅持要叫我ㄚ姨。 結果他在旁邊聽到我抗議，便說[要叫妳XX啦！]忘了那個輩份形容詞。 我回他[你是ㄚ北啦！] 總之，一陣子的互動完，他先跟其他人下去樓下。 而我還在等我的夥伴們。 到了樓下後，他又開始找我碴了，起因是他還是記恨我叫我姪子叫他ㄚ北。 我就說[那叫你ㄚ公好了。] 他不甘示弱的回[妳是ㄚ嬤啦！] 反正，就是非常無聊的鬥嘴，倆個超像小朋友的吵架...昏~ 最後有某人看不下去了，跳出來阻止。 也沒有後面，因為都要各自回家了。 感想呀...沒啥感想耶！ 總覺得我們都是超級演技派的說，各自都有不高興的時候，卻都在下一次見面表現出一點都沒問題的樣子。=..=+ 不過，這位先生(雖然知道是白喊話的)，我知道你看到我非常高興，更高興有人陪你鬥嘴！ 但是，可否不要再這樣下去了呢？ 說真的，我有點累了呢！這樣下去是很沒有意義的，比幼稚園的小朋友還幼稚捏！ 你就不能跟我聊其他的話嗎？ 不就是朋友咩~就算講笑話也好，起碼也是個進步啦！ 感到很厭倦的某女人留~~~

了解了，剛上網查了一下，就是小型品種的包心白菜啦！ 好像有吃過...忘了！ 反正白菜吃到剩一點點時都滿像的~呵~ 感恩啊~ 又長知識嚕!

5/6-65.4kg、38% 早-黑豆漿500c.c+蕃薯中+小x1 中-紫菜金針菇泡菜蛋花湯+雞排""切""2塊+魷魚米粉羹 下午-西瓜一片 *快走90分鐘10003步+泡澡20分鐘 晚-麵包半塊 宵夜-綠豆湯一小碗 *便便-有 啊...體重降了耶...體脂肪也一直維持沒升高耶...好開心喔! 可是...我的上半身沒啥變化耶！(下半身變化很大~) 也就是說胸圍是沒變的，但我目前最想瘦的就是手臂跟背部和臉。 不知道這樣運動下去，會有瘦的一天嗎？淚~ === TO.小小 精神一定要放鬆捏，有沒有考慮聞一些能放鬆的香味，或是放一種大自然的音樂？ http://www.show.org.tw/headline_detail.asp?no=2325 這是一篇關於減輕壓力的報導。 對了，若壓力大時不妨翻一下[老師的話]，小鈴說當她有事困擾著她， 她會先求仙佛幫忙，再翻[老師的話]一書，她說幫助很大，都能順利的解決她的困擾。 試看看吧！還有就是...順心而為，不要為了外在的事務而感到壓力，自己也要學著看開跟適度的釋放壓力。 多用三寶捏~願順心~ ps.這是妳的關卡，過了就順利了，過不了妳就會一直重覆一樣的戲碼，加油！^_^y

5/6-65.6kg、38% 早-黑豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-紫菜香菇泡菜蛋花湯+宮保雞丁燴飯 晚-紫菜香菇泡菜蛋花湯+麵包一塊 宵夜-素水餃6~7粒+米苔目一小碗+西瓜3塊 *便便-有 ...我的電腦螢幕好像快壞了耶...字都好模糊喔！ === 能用還是要用，要用""心""，不是用想法或是意念喔！ 加油~多休息捏！！ 另外~ 妳明天要去嗎？這禮拜是母親節耶！ 妳確定？^^""

5/9-65.8kg、38% 早-黑豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-蘿蔔湯400c.c+雞排x1+宮保雞丁燴飯半碗 晚-麵包一小塊+西瓜半塊 *快走60分鐘6677步 *便便-有 昨天，跟我一同減肥的弟弟說他瘦了2~3公斤...我咧！果然年輕真好，一個禮拜就降了許多。 我一看到他就笑了出來，因為他真的小了一圈了，十分明顯耶！ 我還跑去跟她媽媽邀功喔！哈哈哈~ 他弟弟看到我也直呼我瘦了，他都看我小肚肚，說什麼肚子瘦到這樣就好了。噗~ PS.我到現在才發現...原來我的日期已經打錯好幾天了！(汗)

5/9-做了兩個夢，真是令人又愛又恨！ 1.我陪兩位朋友到某相關企業旗下的小公司面試，太陽很大，我們騎機車騎到樹蔭下休息。 她們就先過去應徵，不遠，就在前面。 後來，小公司要她們去更大的公司面試，於是我們就去大樓那種公司，可是為什麼我就改騎腳踏車了呢？(不懂！) 當她們出來後，我就牽著腳踏車陪她們從小門出去。 可是小門那裡有一位穿著西裝卻蹲在那裡的男生擋在那。 我喊了一聲借過，他往後一看，馬上讓出路。 我被他的臉孔驚豔住，五官端正，濃眉大眼鼻挺，髮型清爽。(做夢都沒夢過那麼清楚的臉孔。身材也不錯喔！) 我走過去時忍不住說了句，[你長得好像韓國人喔！不過是很帥的那一種。] 沒錯！他的臉有韓國明星的味道，偏斯文俊朗型的。(是我的菜~) 他小愣一下，便急喊住我們。 [那個...可以麻煩妳幫我填一下問卷嗎？] 我也愣也一下，便回：[不要。] 他有點喪氣，後來發生了什麼事就...沒了 不知道是夢中斷了，還是換場景了！總之，好可惜喔！ 就算在夢裡，我也希望能跟這麼帥的帥哥來個互動！(羞~) 2.這個夢中有A男，奇怪的是...怎麼平常都沒夢過他，今天卻...而且這個夢讓人相當不爽。(主要人物都是認識的喔。) 話說，我跟A男越來越熟了，熟到我跟朋友B去他家幫忙。(？) 但是我們之間的關係還是沒多大的進展，還是跟以往一樣鬥嘴。 而某天，我到某朋友家聽到她爸媽要替她作媒，還說對方大家都認識。 這時我心裡有種不詳的感覺。 就在他家，那天我一樣跟B在他家。 突然有好幾位客人上門，我們就負責幫忙端水果跟倒茶。 只見客廳有他的長輩跟對方的長輩。 我一聽才知道，原來是女方的家長想把女兒介紹給他，如果倆人感覺不錯就可以盡快結婚。 我心情頓時感到很悶，後來是確定了他們相談甚歡，而他也答應了以結婚為前提的交往。 我不想再待下去，便與B匆忙離開。而他似乎也不以為意。 之後，我就聽到他們準備結婚了。 這對我來說是相當諷刺的，不管時間認識的多久，互動的狀況，竟然遠遠比不上她。 而他們長輩還樂的拿出合好的八字，說什麼真是天作之合啊！倆人真是超級速配。 呵，我笑了，也心痛死了。 於是我拉著朋友B離開，卻遇上突然的大雨，於是我趕緊騎車到某樓下停車，要不然雨太大很難騎。 而當我們一停好，突然有一輛車也在我們旁邊停好。 車窗降下，被雨淋的狼狽不堪的我卻看到車後坐的悠閒舒適的他們倆個。 呵，這一切的一切都告訴了我！別再想了。 但，夢中的我似乎有聽到，他會答應似乎跟錢有關，因為對方還有點錢。 可是現實生活女方只是算小康家庭呀！ 果然是夢！但真是令人非常不爽的夢。 幸好我不像在夢中是如此卑微的，當女王都來不及了，還去你家幫忙？我又不是瘋了。 總之，這個夢真是超爛的，但不可否認也超現實的。 只是，怎麼會夢到呀！ 我想...應該是星期四的那天晚上，我們在那個女生家上課，她不在家，而下課後他幫忙洗碗。 而她的媽媽說他人不錯，要介紹給別人。 大概是這樣，所以我才會做這個夢吧！

只是昨晚我也跟我朋友坦承了。 1.目前還沒其他的目標出現，所以我雖然不會刻意注意他，但多少還是會去看他。 2.他真的越來越刻意捉弄我了，雖然我心情已不受影響，但還是多少會期待。 3.所謂的期待，就是被追求的一種虛榮心，不是真的喜歡，但會有種優勢感。 這應該真的是太常跟他見到面的關係吧。 不過昨晚我也認真的想了一下，說真的...他真的不是我要的！ 所以夢中的心情以現實考量來說應該是...不甘心吧！ 好歹是女王的我做出選擇！怎麼會是別人對我的選擇？沒天理啊~~~

5/10-65.2kg、39% 早-雜量蕃薯稀飯+炒蛋+豆腐 中-排骨便當+養樂多一瓶 晚-湯+飯+菜+肉+西瓜 宵夜-冰+小零食少許 *便便-有 哇！happy~近2年來沒那麼瘦過了耶！奇蹟~~ 雖然體脂肪有小升，不過這對我來說是正常的，以往體重下降很多時，脂肪就會小回升再降， 而體重就會也回升一些。 這也算身體的自然反應吧！ 其實上半身也有瘦，只是沒下半身快！而且完全不明顯。 === 今天他沒來上課，可是...卻在樓下吃東西！！ 天哪！再白目一點沒關係~~ 因為今天有某人的離別聚餐(就是惡夢中的女主角...)，他原本沒有要去，大概是地點改在他家附近。 所以他就去參加了。 他還很白目的問我為什麼不去？ 拜託~這位先生，我當然是上課重要啊！要不然課不上我的祖先會哭的~ 他還說趕的及啊！(那你就趕不及了呀！=..=+) 總之，昨晚他因為翹課，結果被我電的很慘！哈哈哈！ 真想對他說： 抱歉！要不是你做了我覺得不對的事！(外加那個惡夢<=遷怒)我原本是想好好跟你聊天的。噗~哈哈~ === 今天午餐跟晚餐都吃的有點小撐...好後悔！反省ing~