減肥日記 / 我要從52瘦到46~

每天坐辦公室的下場就是~ 體重慢慢的增加慢慢~慢慢~ 這個夏天，我決定要瘦瘦到可以穿得下以前的裙子加油!!

Lin依兒

2009-03-27 22:48:03

我天天觀看的潛水者=ˇ= 春雨在台灣是有販賣不曉得是不是你所說的那種但重點是沒有很多口味就是了祝福水水們減重成功

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水母魚

2009-03-29 00:42:43

3/28(12天了??這麼快(大驚)) 體重:51.9 早餐:周末照慣例沒有早餐午餐:蛋捲三根+一顆蘋果晚餐:炒麵一小碗+虱目魚粥1口+.....無數樣菜各1~2口點心:哈根德斯冰淇淋蛋糕2塊+東海雞腳凍1隻+豆干2塊體重又來到另外一個關卡了不過今天姪女生日，晚餐後吃了不少點心，罪惡感很重阿... 今天好像沒喝到甚麼水...

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水母魚

2009-03-29 00:44:07

另外，你瘦得好快耶比起第一天的日記，已經瘦了1.2耶...

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水母魚

2009-03-29 23:13:41

3/29 體重:51.7(今天脫光光量體重，真輕耶~) 早餐:XX 午餐:香菇鐵板燒(白飯1/2+青菜吃光光) 晚餐:海鮮鍋(只有吃青菜，其餘沒吃)+半顆蘋果，一粒小番茄脫光光量體重超有成就感的耶!! 現在一邊看敗犬一邊肚子餓一邊想吃東西好餓喔~

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水母魚

2009-03-30 22:44:41

3/30 體重:52(要上班沒時間脫光光量) 早餐:早上體檢沒有早餐，不過體檢完馬上吃了一個三明治，餓死我... 午餐:韓式牛肉拌麵(吃光光= =) 下午茶:X(今天壓根忘了下午茶這件事，也不餓，應該是中午吃太多) 晚餐:subway三明治運動:瑜珈一小時今天早上體檢量身高，居然倒縮一公分，就已經在矮了，還倒縮，是怎麼回事... 不過剛剛練完瑜珈馬上上兩次廁所，第二次用ㄘㄨㄚˋ的，到底是瑜珈惹的禍還是我吃了甚麼東西? 話說，你又瘦了，真好我的黃金減肥期已經過了...

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水母魚

2009-03-31 21:24:21

3/31 體重:51.7 早餐:三明治+溫開水一杯午餐:招牌燴飯1/2 下午茶:蘇打餅乾(小1/2) 晚餐:高麗菜1碗+滷蛋一顆+波霸奶茶3口今天吃好多喔，突然想大口吃肉... 我們去吃燒烤放縱一下啦!!!

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水母魚

2009-04-01 23:28:20

4/1 體重:早上太匆忙，沒量早餐:太匆忙，沒時間買，喝了一大杯溫開水午餐:韓式牛肉飯(飯1/2，除了泡菜以外的小菜吃光光) 下午茶:黑糖餅乾一包 (經過一番震撼教育，腦細胞死一半，需要熱量思考) 晚餐:泰式春雨+巧克力甜甜圈你換了個體重機怎麼體重馬上減輕阿體重機拿來讓我量一下阿~ 這幾天有點鬆懈了，一直很想大吃，要忍住明天來練個瑜珈好了~

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水母魚

2009-04-02 23:41:32

4/2 體重:51.7(維持在這邊好幾天了) 早餐:三明治午餐:雞排便當(飯吃1/3，其餘吃光光) 下午茶:巧克力酥兩包 (我知道這很要不得，但是不補充熱量的話我的report就寫不出來了...) 晚餐:刷刷鍋(雞肉/1/2，菜盤吃了2/3，湯喝一碗) 今天熱量大爆炸，還不都是為了那個該死的report，耗掉我一大半的腦細胞還有那個該死的英文打字測驗，一分鐘要40個字，打到手快抽筋今天真是累死我了，等等做個15下仰臥起坐來填補今天的高熱量好了... (話說，踏步機看起來還不錯耶，我也心動了...) 鬆懈完了，明天要開始認真繼續減肥!!! 邁向50~

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水母魚

2009-04-04 12:07:39

4/3 體重:52(昨天的刷刷鍋馬上反應在體重上) 早餐:火腿蛋吐司(買早餐買到遲到...= =) 午餐:番茄雞肉乾拌麵2/3+竹筍排骨湯(湯沒喝完) 下午茶:下午做簡報，為了振奮精神建怡可樂一罐(小的曲線瓶好可愛) 晚餐:吉事漢堡+柳橙汁水果昔好喝嗎??我喝了一次，覺得有種說不出的味道...

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水母魚

2009-04-04 22:23:51

4/4 體重:51.8 早餐:XX 午餐:XX 晚餐:friday's (紐約辣雞翅X2+肋排兩塊+義大利麵一小碟+沙拉+coke zero) 今天的熱量完全集中在晚上吃完後跟老姐在信義區逛了兩小時，算是飯後運動我真的是暴飲暴食型的，且只要跟我姐吃飯熱量一定都破表...Orz

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水母魚

2009-04-05 22:29:34

4/5 體重:51.8 早餐:XX 午餐:白飯1/2碗+青江菜一碟+炒蛋一顆+豆干一片+黃瓜炒雞肉晚餐:白飯1/4+高麗菜一碟+廣式三寶飯裡的三樣肉瓶頸瓶頸，體重下不去，應該跟亂吃也有關係(最近還超想吃荷蘭餅+維也納巧克力，簡直是大忌) 現在肚子餓想吃水果，不過應該會胖吧... 水果昔你都喝甚麼口味阿??

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水母魚

2009-04-05 22:33:52

我發現只要一亂吃，體重就會馬上上升耶然後又要花好幾天體重才會降下來... 消夜盡量不要吃嚕~

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古月0803

2009-04-05 22:41:12

To　水母魚：還好啦!　我覺得妳的體重沒有上升啊! 有波動是正常的, 我們又不是機器人. 我覺得+/- 0.5 kg 都算正常. 想想肚子裡面的便便跟水都有重量... 只要隔天有便便都 okay 啦! 我的小小心得... :) 不過消夜真的不要吃, 晚上也盡量不要吃水果.

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古月0803

2009-04-05 23:01:42

和妳們分享:「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」水果含有豐富的果糖與澱粉，晚上吃可能會因此而變成肥胖。以中醫的立場: KingNet中醫婦兒科中醫師回答進義中醫診所林進義中醫師吃水果要有時間性是對的! 依醫學立場:　建議飯後食用較好。水果大部份偏涼，而且大都是甜的，不應在飯前食用，尤其有胃病患者。　早上食用是金，當然一天的活力從早上開始，有多一些的葡萄糖，維生素，上班精神更好。但對於糖尿病患者須限制水果量，或脾胃虛寒者，早上吃較涼的水果，易引起腹瀉。　中午吃水果是銀，下午工作更有活力。中午過後，脾胃陽氣甚(勝?)，較能接受涼物。　晚上吃水果是銅，對一些沒有晚飯後散步習慣的人是銅，較會增胖。對有散步或晚上須工作的人還是金還是銀。所以建議晚上不要吃水果, 身體微寒的也盡量不要吃水果 (我個人只吃少數幾種水果, 下午三點之後不吃水果. 覺得比較不會有水腫的困擾.)

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水母魚

2009-04-05 23:24:13

To 古月0803 謝謝你的分享喔看來你對這方面很有研究喔~!!! 我減肥長長是敗在控制不了嘴饞，很愛吃，在加上暴飲暴食...Orz

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古月0803

2009-04-05 23:32:07

我也很愛吃, 我老爸更愛吃. 所以我家三個女人都被他養的胖胖的, 再來減肥... =.= 我在別的討論板上有分享過我的方法, 忘記有沒有跟妳們分享過. 餐前吃 [甲殼素] 隔絕油脂吸收. 餐後吃 [酵素] 確保隔天全部排出. 多喝水, 每天一定要便便... 這樣不會囤積, 愛吃也比較不會有負擔! 加油哦! :)

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水母魚

2009-04-06 21:56:58

4/6 體重:51.6(終於有動靜了...) 早餐:三明治午餐:韓式泡菜鍋(把料都吃光光，湯喝不到10口，飯五小口(真的很小口的飯...)) 下午茶:晚上要練瑜珈，約快五點時吃了seven的咖啡年輪蛋糕，在加上最近便便都不出來打招呼，養樂多一罐晚餐:今天練瑜珈全身冰冷到受不了，喝了seven的香菇雞湯，50卡運動:瑜珈2小時剛剛練完瑜珈又拉肚子~難道練瑜珈完就要拉肚子嗎??

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水母魚

2009-04-06 23:34:35

總覺得你吃太少∼

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水母魚

2009-04-07 22:15:24

4/7 體重:51.5(喔耶~) 早餐:火腿蛋三明治午餐:招牌燴飯1/2 下午茶:芭樂+養樂多(助排便順暢) 晚餐:咖啡蛋糕一塊(去預購保養品的點心) 晚餐算沒有吃耶，可是不怎麼餓，開心(雖然應該很高吧...)

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水母魚

2009-04-08 21:45:08

4/8 體重:51.8(我要哭了) 早餐:肉排三明治午餐:牛肉湯餃+燙青菜下午茶:seven蘋果晚餐:seven泰式春雨+巧克力餅乾體重居然上升了，好沮喪喔，昨天明明就吃得比較少阿，難道是因為咖啡蛋糕嗎??還是生理期前大水腫開始?? 今天一整天都提不起勁，超沮喪的~ 明天練瑜珈好了

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