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減肥日記 / 肥肉離開我吧~

沒工作的日子讓我的體重破70大關了 再這樣下去也不是辦法 不能再放縱自己了 要認真的減肥了 我要瘦~~~∼~~
  • 3/23 <70.5kg> 早:麵包+咖啡豆漿 午:飯1/2+豬腳瘦肉1口+青菜+筍乾+奶茶100cc 晚:蔥燒包*1+麵粉粿1碗 水:1800cc 天氣熱就會多喝點囉~ 這次我會更小心不把胃口撐大~ 年紀不小了,代謝會越來越差~ 再不把握時間減肥,會更難減~ 一起變瘦子美人吧∼
  • 雖然我還年輕 但是年輕歸年輕 這麼肥還得了 所以我會更努力!!! 為我失去的青春更加努力阿 我要穿上迷你裙 恢復以往身材 加油
  • 3/24 <70.6kg> 早:蔥餅+豆漿 午:魯排便當2/3<四季豆+蛋+青菜> 晚:天天饅頭4個+蘋果豆漿 水:1500cc 如果我在你這年紀早乖乖的減肥 現在早瘦了,唉~~ 所以你可別像我一樣喔~~ 為了找回失去的青春,我們都要更努力~ 光少吃都沒運動也不行 我要開始運動了~~~ 之前晚上都會到隔壁的學校快走 已經半年沒去走了 在床上看電視就懶的動了,糟糕~~
  • 加油噢 我也都走路上學 爬樓梯到教室 有空就動一下 免得下半身越來越胖 努力努力=)
  • 3/25 <70.8KG> 早:雜糧八寶麵包+咖啡豆漿 午:半個火雞肉便當<小白菜+絲瓜貢丸+菜脯蛋> 晚:一盤羊肉的蒙古烤肉+小碗白飯.玉米濃湯 木瓜牛奶+花生草莓麵包 水:1000CC 才說不要把胃口變大,晚上和朋友晚餐就失控了~ 我要去面壁思過了~~
  • 別給自己太大壓力 偶爾一兩天晚餐大吃是可以的 但相對的隔天就要少量 這樣才會平衡 加油噢
  • 加油加油!!!
  • 3/26 <71.4kg>果然~~ 早:八寶雜糧麵包+咖啡豆漿 午:米糕 晚:蘋果豆漿+2片香腸+菜頭湯 水:600cc 昨晚吃太多,體重馬上反應~~ 來訂個短程目標 4/1:70kg 5/1:65kg 雖然不要給自己太大壓力 但也不能太超過,下次不能這樣大吃~~ 琥珀寶石你也加油~~
  • 3/27 <71.1kg> 早:全麥香蒜土司+咖啡鮮奶 午:米糕 晚:小碗飯1/2+肉丸+空心菜+豆腐+菜頭湯 自製蘋果牛奶 水:1000cc
  • 水喝太少囉! 要減肥就要多喝水唷 當然睡前不要喝太多 容易水腫! 加油加油
  • 3/28 <70.9kg> 早:全麥香蒜土司+咖啡鮮奶 午:2/3糖醋魚便當<青菜.豆輪.豆乾.蛋> 晚:小碗飯1/2+青菜+肉丸+貢丸湯<1顆> 自製優酪乳150cc 水:1500cc 有時在外面就沒辦法喝到太多水~ 現在也都不會買飲料了~ 我會多喝水滴~~ 你也加油喔~
  • 我是都隨身攜帶水拉 礦泉水那種 因為我的小腹感覺都積一堆成年便便= = 所以我要喝很多讓他排掉 加油噢! 你可以的 我跟你差不多重 我要到45KG GO~
  • 3/29 <70.7kg> 早:花生乳酪餅+咖啡優酪乳 午:5顆點心麵+2枝巧克力捲+幾口炒飯 晚:2個巧克力餅+蔬菜湯<清江菜.小白菜> 水:1500cc spa機15分鐘 今天去拜拜所以吃了點零食~~ 我是從小胖到大,如果能瘦到50公斤 已經算滿意了 要是可以到45公斤,那就更好了 但是有一天瘦到50公斤,我一定會繼續挑戰下去的 當然是希望瘦點好 我們一起向肥肉挑戰吧~~
  • 3/30 <70.5kg> 早:豬肉三明治+奶茶 午:叉燒+青菜+海帶 咖啡優酪乳+3個布丁捲 晚:2片香腸+蔬菜湯 鴛鴦黑糖咖啡半糖 水:1000cc 感謝分享~~~
  • 3/31 <70.4kg> 早:乳酪麵包+豆漿 午:5口炒麵+半碗肉燥飯+青菜+油豆腐1個 晚:vono南瓜濃湯+燙清江菜+1/4碗飯 柳橙鮮奶 水:1500cc
  • 4/1 <70.4kg> 早:乳酪麵包+自製優酪乳 午:2/3雞肉飯<蛋+韭菜甜不辣+青菜> 晚:水餃15個+酸辣湯 薑茶鮮奶 水:1500cc 沒有達到目標,差0.4公斤 繼續奮鬥加油 往下個目標前進 5/1<65kg> 今天自己包水餃,還真累 大概100多顆吧,不過也蠻好玩的~ 晚上水餃吃太多了 這是不行的,在減肥耶 切記~切記~~ 否則肥肉會捨不得離開我~~~
  • 我比你多一公斤 一起用""智力"", 繼續""努力"", 保有""毅力""!!! ^_^
  • 4/2 <70.5kg> 早:蔥餅+豆漿 午:1/2控肉飯<滷蛋.魯菜.油豆腐> 晚:1/2飯+空心菜+豆包捲+酸辣湯 半糖綠100cc 水:1700cc TO:beauty4mm 你也加油阿.成功是留給有努力的人∼ 看到有水水刮沙和敲膽經好像蠻不錯的` 今天也有小刮一下,不太會所以一下而已
  • 4/3 <71.3kg> 早:香芋吐司+咖啡鮮奶 午:雞排飯1/2<青菜.海帶.豆輪> 晚:1/2小碗飯+米血+蔥包1個 鮮奶綠400cc 水:1200cc 一早量體重被自己嚇到 怎麼上升0.8kg,體重在打轉 晚上還是少吃點好 加油~不可以認輸~~
  • 4/4 <71.1kg> 早:香芋吐司+咖啡 午:1/2飯+波菜+紅蘿蔔蛋+雞肉+豬肉+魚 晚:1/2飯+青江菜+米血+豬肉 水餃1顆+黑糖鮮奶茶350CC 水:2000CC
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