減肥瘦身 / 輕熟女Bling之減肥日記(63kg-->50kg)

我163cm...63kg... 體型因為胸部很大...顯的很壯... 但四肢都瘦瘦的...臉也瘦瘦的... 就是胖在胸部(38E),背部,肚子,及屁股... 我昨天路過一間服飾店... 想找參力喜宴穿的洋裝... 可是店員用很鄙視的眼光看著我... 一副不想理我的模樣... 推薦的都是一些像孕婦裝的洋裝... 害我很受傷~~ 因此...我下定決心要好好的減肥... 我的目標是...98/2/12到98/8/31要從63kg減到50kg 在這個版看到很多水水...發奮圖強的要減肥... 我想讓我們一起加油吧~~ 30歲的輕熟女Bling~~

輕盈羽毛

2009-03-06 22:46:12

3/5(五)減肥的第23天早晨運動完&嗯嗯完量體重61.3kgs 體脂肪30.1% 昨天果然吃太鹹了~~也沒有嗯嗯~~體重馬上上升1公斤早晨運動~走路60分鐘+慢跑約20分鐘。飲食紀錄早餐~全麥土司2片夾生菜及鮪魚一匙，低脂起司一片，飲品統一低糖豆漿280cc 午餐~今天中午吃辦桌~~很難紀錄~~ 點心~橘子(海梨)1顆、晚餐~蔬菜火腿白煮蛋沙拉(拌油醋)、大黃瓜湯、葡萄乾10顆。今天很放鬆又很放縱~~小紅快來之前的好食慾總是一直想擊潰我自制力的防線~~

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輕盈羽毛

2009-03-07 23:19:47

3/7(六)減肥的第24天早晨運動完&嗯嗯完量體重60.9kgs 體脂肪30.4% 早晨運動~踩踏步機3140下，約花60分鐘。飲食紀錄早餐~全麥土司2片夾低脂起司一片水煮蛋一顆跟少許生菜，飲品純濃燕麥奶約300cc 午餐~烤雞腿飯(飯1/2、雞腿去皮)、赤瓜貢丸湯~~ 點心~橘子(海梨)1顆、芭樂半顆晚餐~水果火腿白煮蛋沙拉(去蛋黃、拌油醋)。星期六在家一直想吃東西，下午準備好晚餐要吃的沙拉後，就出門了~~遠離容易讓我東吃西吃的""犯罪現場""~~ 出門後遇到很久沒見的友人，他們的第一句話就是：臉色變的真好欸~~呵!!運動真的有效哦~~比談戀愛還能給我好氣色~~哈!!就算沒被看出有變瘦了，還是很開心~~

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甜真的

2009-03-09 17:24:44

我回來了^^"" 我跑去看醫生..所以這個禮拜肥了三公斤然後又跑去看皮膚科..過季手很癢.. 這個禮拜又要回來狂衝了^^ 哈哈哈..

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