2009-02-11 13:25:41
減肥日記 / 和減肥說再見。目標48kg
之前減肥還算成功，從65kg左右降到52kg
只是，一年半前不小心交了男友，就不小心胖回65kg了
前些日子，甚至破表，跑到66.9kg
因為上半身扁身，屬於下半身胖的女生
基本上大家都以為我最多只有57-58kg
希望這是自己最後一版減肥日記了
身高：167
體重：64kg
目標：48kg
時間：預估花一年
方法：少吃多動嚕~!
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從2/9號
晚餐餐後開始服用DHC的輕體瞬間
主要是希望可以排變順暢
因為減肥首要解決排便問題，一正常真的有差唷!!
也搬出放在旁邊哭泣已久的踏步機
當晚就踩出4000下，流汗的感覺真好
舉水瓶(1200cc裝)左右*60次
睡前也有倒立腳、按摩
2/10
早餐：無糖豆漿+雜糧麵包
午餐：便當*1個
餐後：輕體瞬間*2
晚餐：魯味(菠菜、高麗菜、海帶、冬粉)
薏仁紅豆牛奶*1杯
餐後：輕體瞬間*2
和男友散步20分
回到家就乖乖踩踩步機4000下
舉水瓶(1200cc裝)左右*60次
按摩、倒立15分
目前服用小輕第二天，是一直有感覺腸胃蠕動，可是還是沒有恩恩，不過我想多喝水應該可以輔助，總比之前買小區賣的燃脂菌來吃，完全沒有反應好...
小區的燃脂菌，男友妹妹吃很有效，順順順
但是我和男友媽媽吃，都是""""鐵石心腸""無下落...
因為習慣蹲廁所，也只願意在家裡上大大
所以，這是精神便秘嗎??
正常調整當中~希望可以回到以前順順順的時代^q^
2/11今天~
早上量體重：63.7kg
早餐：無糖高纖豆漿*1+地瓜波蘿*1
點心：約12顆""中""番茄
午餐：素食便當*1+枸杞湯*1/2
餐後：輕體瞬間*2
飯後30分內不坐下，在公司內到處散步
水水努力喝，目前約600cc
下午餓，自備兩個柳橙嚕~
晚餐依狀況決定嚕~
保持狀況，繼續努力^_^
希望可以向版上許多水水看齊!!
