減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

這一年來開始做辦公室後胖了有5kg吧! 看到很多人在實行軟糖公主的食譜~ 我也開始實行希望能瘦一點~ 其實我已經實行一個禮拜了但是之前都只有紀錄在自己的本子上~ 後來想想PO上來可能比較有動力也比較會規範自己吧! 所以就決定要一連PO了前7天的日記囉! 希望有一起在用這個食譜的水水加入囉! 沒有的話~ 就自己督促自己囉!

我是dudu

2009-02-16 04:01:40

2/14 (情人節) 空腹: 47.6 早: 香蕉一根 + 橘子兩個午: 麥當勞雞肉凱薩沙拉 (這次有說不要培根~ 不過還是有起司屑! 下次還是連起司屑都不要好了) 晚: 情人節蛋糕一塊 + 燙青菜晚: 48.0 今天晚餐是吃蛋糕~ 雖然之前軟糖公主說可以吃蛋糕~ 但我自己覺得蛋糕是加工品成分又很多東西~ 有奶油阿巧克力一類的~ 而且蛋糕類吃了很不耐餓~ 很快就餓了! 所以我自己平常是不會拿這個當主食~ 不過今晚不是因為我忍不住喔~ 只是因為今天情人節嘛~ 總想跟男朋友過一下~ 所以就想說偶爾一次拿蛋糕當主食~ 反正也2個多禮拜沒吃甜食了! 慰勞自己一下囉!! 不過糟糕的是蛋糕好像吃多了~ 吃了蠻大一塊...ㄏㄏ我已經做好明早體重會上升的準備了>_<

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我是dudu

2009-02-16 04:04:08

喔對了~ 有些水水可能會覺得我的留言時間怎麼那麼奇怪~ 我要說一下因為我在加拿大~ 跟台灣有時差! 所以留言時間可能都會晚個一天吧! 加上我沒有天天PO 所以還是看我寫的日期不要看FG上的留言時間比較準喔!! 不過我想可能也沒多少人來看就是了 ! 哈

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古月0803

2009-02-16 09:43:49

謝謝妳貼原文的link給我我也住在加拿大在溫哥華天氣冷都忍不住想吃東西我會好好看看原來的貼文看看有什麼要注意的地方另外我最近在看敲膽經瘦大腿的文章我其實已經瘦了快16kg了只是比較想要瘦大腿跟腰部... 有什麼建議嗎？

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我是dudu

2009-02-16 15:27:00

To 古月0803 你在溫哥華哪裡啊? 我有認識一些朋友也住溫哥華耶! 其實如果你只要瘦局部的話就做那兩個部位的運動會比較好吧! 不過你好厲害喔~ 瘦了16kg! 是怎麼瘦的啊?

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我是dudu

2009-02-16 15:33:33

2/15 空腹: 48.0 早: 香蕉一根 + 橘子兩個午: 豬排+蜜汁骨 + 炒青菜 (飽) 晚: 白飯少許 + 生菜+凱薩醬果然阿~ 吃蛋糕還是不太好~ 今早體重馬上就上升了~ 唉... 今天中午還吃得好飽~ 雖然還是沒破戒~ 但是還是很擔心明早的體重啊!!!

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想減到45kg

2009-02-16 16:21:55

我也有實施但沒有很努力的實施 2/16 48.3 從明天開始我和你一起努力

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瑀倢媽咪

2009-02-16 17:09:27

我最近也開始用軟糖食譜在減已經3.4天了目前體重67.2 身高160 還沒開始減時是68.0 大家一起加油吧! 明天再上來PO今天的減肥日記~

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我是dudu

2009-02-17 04:30:16

To 想減到45kg: 你有實施過阿? 有瘦嗎? 你現在體重跟我差不多耶! 我的短程目標也是45 我們一起努力吧!^^ To 瑀倢媽咪: 你3.4天就掉0.8~ 成效還不錯耶! 其實我有時會有點小灰心~ 因為看到很多人吃這個食譜好像一個禮拜就掉了2公斤一類的~ 覺得好羨慕! 總覺得自己瘦得很慢~ 不過想想能瘦就好~ 畢竟我也是一年的時間胖5公斤的~ 如果可以在1.2個月內瘦回來~ 也是一件不錯的事! 晚上再來PO今天的日記!

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古月0803

2009-02-17 06:32:54

我體重也想要減少到45kg 但是比較想要瘦大腿跟腰部我吃中藥　因為之前是內分泌失調然後吃賀寶芙代餐　現在還是有在吃代餐但是已經回到只吃一餐代餐了另外也有吃甲殼素（吃的比較油膩的時候）我住在Metrotown附近妳在東部嗎？

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瑀倢媽咪

2009-02-17 08:38:30

2/17 早上空腹 66.3(-0.9) 2/16 早: 蘋果2小顆午: 青菜便當晚: 茶葉蛋+大熱狗水分: 2300cc 運動: 走路30分鐘+有氧1小時我的目標是50公斤距離我現在有一段好遠的差距不過我會加油我家人認為我不可能減到50 但我一定要做給他們看 To: 我是dudu 其實我除了使用軟糖食譜外還有吃一種叫褐藻素的膠囊但我之前還沒吃軟糖之前都沒有降體重是吃了軟糖以後才開始降的而且我是刻意都在晚上不吃澱粉這是賣我褐藻素的營養師教我的 ps. 因為我有排便的問題所以才吃褐藻素的只買了一個月的份量而已吃完再看看成效如何!

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想減到45kg

2009-02-17 11:42:27

我有瘦到46.5(1/19)但遇到過年大吃大喝因我生了2個小孩小腹比較大

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靉雩愛的魚

2009-02-17 12:12:34

瑀倢媽咪熱狗是加工品耶還有蛋好像也是在七天內盡量別碰說

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瑀倢媽咪

2009-02-17 12:43:29

TO: 靉雩愛的魚 OK! 知道了,下次會多注意的! 謝謝你的告知!

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jane4210

2009-02-17 18:11:35

to dudu 看來你的版開始人氣旺囉大家一起在加油努力呢我也要正式加入囉 2/16 體重：65.2kg 早餐：芭樂、黑咖啡午餐：自助餐(青菜*3、白飯*1) 晚餐：滷排骨、高麗菜苗水：1500c.c 嗯嗯：有運動：走路20分鐘 ============== 其實發現自己的記性不好很容易會忘記前一天吃的東西所以從明天開始盡量用拍照的方式記錄自己吃下的東西大家一起加油

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古月0803

2009-02-18 03:09:48

To: 瑀倢媽咪我是吃綠寶(綠藻片)　對於排便我覺得很有效哦！綠寶不是膠囊　是做成一片一片的綠藻片不知道會不會比較好？　因為我媽都說不要吃膠囊我在台灣的藥局買的　:) 加油哦！　我一年前是65kg現在是49kg 只要有恆心　妳會成功的！

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瑀倢媽咪

2009-02-18 08:33:08

2/18 早上空腹 66.7(+0.4,共減1.3) 2/17 早: 蘋果2小顆+橘子1顆午: 泡菜米粉(不含肉) 晚: 菠菜+小白菜+白菜魯+魯肉3小塊水分: 2000cc 運動: 無違禁品: 鮮葡萄柚綠茶700cc 可能是昨天吃得太多了,又沒去運動,所以體重增加了0.4,要加油,在初期比較好減要趕快減下來! To: 古月0803 哇! 你好厲害哦! 從65瘦到49,是怎麼做到的? 可以分享一下嗎? 希望我也可以利用軟糖食譜成功的跟你還有軟糖公主一樣減下來達到50公斤

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我是dudu

2009-02-18 14:49:27

哇~ 忽然來了好多人一起努力~ 好高興喔! ㄏㄏ先來PO這兩天的日記 2/16 空腹: 47.9 早: 哈蜜瓜午: 自助餐的雞肉+白菜苗炒維力炸醬晚: 墨魚+炒高麗菜帶狗狗散步+泡澡15分鐘晚: 48.5 (>_<) 今天晚上體重暴增~ 真的很討厭~ 我總覺得泡澡對我好像沒甚麼用耶~ 還是增加運動量好了!

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我是dudu

2009-02-18 14:50:19

2/17 空腹 48.1 (討厭又變48字頭了) 早: 哈蜜瓜+香蕉一根午: 自助餐的豬排+排骨+少許白菜苗炒維力炸醬+高麗菜(好像吃很多可是量都沒有很多啦!) 晚: 生菜+凱薩醬+1/3碗飯 (自己買凱薩醬來淋生菜~ 絕對比麥當勞便宜很多~ 說出來可能會嚇到在台灣的水水吧~ 這裡一份麥當勞雞肉凱薩~ 算成台幣要$160) 看昨晚的體重猜到今早體重了! 好奇怪喔~ 我也沒有破戒阿~ 今天想一想列出以下幾個可能的原因: 1. 停滯期: 我想是蠻有可能的啦! 只是沒想到這麼快就來了~ 蠻鬱卒的! 2. 小紅快來: 說快來也還要一個禮拜吧! 因為我每個月都很準差不多28~30天所以應該22號以後才會來阿~ 有需要這麼快就讓我因為小紅來所以不瘦嗎? @_@ 3. 高麗菜: 好像每次吃高麗菜隔天都沒甚麼瘦~ 我有看軟糖公主是說吃綠色蔬菜比較好~ 但是因為我們這裡自助餐通常菜都只有一種~ 而我又蠻喜歡高麗菜的! 所以就會買~ 我想~ 這次高麗菜吃完暫時就先不要吃高麗菜好了~ 吃綠一點的 4. 菜吃不夠: 其實我沒有真的很刻意注重3:1但有盡量~ 因為3:1這個規定其實說的很籠統~ 是重量嗎? 還是容量? 所以我都只是大概~ 而且我很不喜歡去在意數字的規定~ 所以叫我用甚麼算卡路里的方法減肥我真的沒辦法~ 每樣食物要每天算幾卡我會瘋掉!!! 總之不知道是哪一個原因~ 我想就多管齊下吧! 最近我會增加運動量~ 然後也會繼續堅持~ 到小紅結束也就知道是不是第2個原因~ 然後蔬菜盡量吃綠一點~ 肉跟澱粉量也減少~ 看會不會有成果吧! 如果這些都做到~ 體重還是沒動靜~ 我想也許我會放棄吧! 唉~ 難過!!

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我是dudu

2009-02-18 14:52:16

喔對了2/17有快走+慢跑共40分鐘晚上體重48.3

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我是dudu

2009-02-18 15:04:23

To 古月: 對阿我在東部~ 我幾年前也吃過賀寶芙耶! 記得是真的有用~ 可是本人很討厭吃藥丸~ 所以每天早上要吞一堆藥丸到後來我真的受不了~ 又覺得蠻貴~ 所以就沒再吃了! 我今天運動的時候肚子跟腰擦瘦身霜然後包保鮮膜再跑步~ 不知道對瘦肚子跟腰有沒有幫助~ ㄏㄏ~ 因為我肚子蠻大的~ 如果有效我再跟你說! 對了你16kg都是靠賀寶芙瘦的嗎? To 瑀倢媽咪: 靉雩愛的魚說的沒錯耶! 熱狗是加工食品不能吃~ 這個食譜也不能吃蛋的說! 雖然原因沒有人說得出個所以然~ 但是軟糖公主說不要吃最好就暫時別吃囉! 如果你想晚餐不要吃澱粉~ 那你可以午餐跟晚餐對調阿~ 就是午餐吃澱粉+菜~ 晚餐吃肉+菜! 加油吧~ To 想減到45kg: 哇你生了兩個小孩體重還比我輕~ 真是汗顏啊!! =_=lll 我還沒生小孩~ 小腹也很大~ ㄏㄏ To 靉雩愛的魚: 要一起加入嗎? ^^ 你的名字前兩個字好特別~ 我都不會念~ 哈哈~ 中文不好!^^"" To jane4210: 很高興忽然來了很多人~ 大家一起努力最好了! 其實我今天看到體重增加心情很不好~ 一股賭氣的念頭想放棄~ 不過看到這麼多人都加入了~ 就覺得一定要堅持下去~ 我想要吃至少6個禮拜! 加油吧!

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