減肥日記 / 我不要再減肥啦

體重都是從67-64就會莫名其妙的增加回來希望自己可以告別這個輪迴體重66.7 體脂34.3 早餐蘿蔔排骨稀飯+魯蛋中餐洋蔥番茄炒蝦仁+飯3大口點心蛋捲*3

juliakukud

2009-01-23 11:00:18

體重 66.0 體脂 34.1 1/11體重66.7(-0.7) 距目標63.5體重-2.5 早餐蜂蜜檸檬水+肉鬆夾土司中餐 (八寶甜飯.肉粽.鬆糕)一個拳頭大各1/3.櫻桃4個點心肉粽1個晚餐稀飯2碗+炒高麗菜+吻仔魚蔥蛋+葡萄柚+熱竽圓 1/3 昨晚去夜市實在忍不住竽圓的誘惑還是吃了.不過比較慘的是明天開始有九天老公在家.加上還要去婆婆家吃飯.體重又要增加了不少.唯一期待的是大姨媽應該快來了.爆食消耗比較快

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-02-02 10:09:47

體重 68.0 體脂 35.2 1/11體重66.7(+1.3) 距目標63.5體重-4.5 果然不出所料體重大增.實在是可惡.不能再縱容自己下去.今天開始要好好的虐待自己

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-02-03 10:21:31

體重 67.5 體脂 34.9 1/11體重66.7(+0.8) 距目標63.5體重-4.0 早餐燕麥片+豆漿中餐稀飯+肉鬆+炒青菜晚餐胡椒餅+芭樂+香蕉點心豬肉乾*7片

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-02-04 09:36:23

體重 67.0 體脂 34.4 1/11體重66.7(+0.3) 距目標63.5體重-3.5 早餐稀飯+肉鬆+水果中餐貝果+咖啡+兩小口蛋糕晚餐芭樂+香蕉+鳳梨+高麗菜蛋花湯+花椰菜點心豬肉乾*4片晚上不吃澱粉類果然體脂肪掉的的比較快.但是昨天晚上又睡不著.

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-02-05 09:10:10

體重 66.8 體脂 34.4 1/11體重66.7(+0.1) 距目標63.5體重-3.2 早餐燕麥片+牛奶+葡萄乾+芭樂中餐冰淇淋鬆餅1/2 晚餐芭樂+香蕉+鳳梨+炒高麗菜.大黃瓜貢丸湯.排骨酥2條點心豬肉乾*4片+桂花糕*2.5 昨天mc來就吃一些甜食.本來還很高興沒吃到飯.後來想一想還真吃不少耶

0

回應

檢舉
[巧巧]

2009-02-07 01:45:27

加油! 我們一起瘦~ 為美麗、更為健康!!

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-02-11 16:15:26

體重 66.1 體脂 34.2 1/11體重66.7(-0.6) 距目標63.5體重-2.6 早餐起司+肉鬆中餐鹹稀飯+蔥花蛋晚餐芭樂+蓮霧+稀飯+炒高麗菜+肉鬆點心牛奶+餅乾 mc結束後體重真的會自己往下降.所以大姨媽來時真的別虐待自己.該吃甜點就好好吃甜點.希望到明天量體重時.數字可以再往下降

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-08-27 08:59:02

juliakukud：體重 68.8 今早體重 68.3 (-0.5) 目標63.5體重+5.3 8/26 早餐燕麥片+牛奶+葡萄乾+愛玉一大碗中餐龍眼20顆+燙地瓜葉一盤+冬粉+魯鴨翅*2+雞爪*1+雞珍*2 晚餐雞蛋糕1/4+優格+芒果1/5 運動瑜伽20分+走路1h 人的胃似乎彈力很大.昨晚吃少少.也還好. 這次我想要有餓才吃不餓就不吃+運動隨時隨地動

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-08-28 07:53:51

體重 68.8 今早體重 68.0 (-0.8) 目標63.5體重+4.5 8/27 早餐燕麥片+牛奶+葡萄乾+愛玉一大碗中餐龍眼10顆+杏包姑.模姑.碗豆炒雞丁+冬粉+雞爪*2+蘋果1/4 晚餐全麥葡萄乾3/4+優格運動跳繩120下+(走路+跑步)1h 昨天傍晚去學校運動順便帶跳繩.果然要減肥跳繩很快就可以流很多的汗.重點是下次帶小孩出去玩.就可以大家一起玩.一起動

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-08-28 23:38:26

體重 68.8 今早體重目標63.5體重+4.5 8/28 早餐燕麥片+牛奶+葡萄乾中餐三寶飯半碗+草仔糕*2+葡萄15顆晚餐地瓜葉+鮪魚一碗+地瓜3/4個+愛玉綜合冰1/3碗運動走路1h+瑜珈20分明天周末會沒空寫日記今天先記一記體重明天再補.今天本來吃不多.但是晚上去走一走又忍不住吃了冰還好有人跟著去可以分著吃

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-08-30 10:07:17

體重 68.8 今早體重 67.7 目標63.5體重+4.1 8/28 早餐布朗妮蛋糕+咖啡牛奶中餐麵1小碗+葡萄10顆+優格1/3+1/2花椰菜晚餐雞排套餐1/2+蛋糕1/2+木耳蓮子湯2碗運動走路2h+瑜珈20分昨天帶小朋友出去玩.走來走去.熱量有消耗掉.雖然是去餐廳吃雙拼的套餐.因為一半的肉都給小朋友吃.所以熱量也沒屯積太多.體重也有下降.不錯喔照這樣下去下個月應該可以達到我的短程目標63.5

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-08-31 12:58:27

體重 68.8 今早體重 67.9 目標63.5體重+4.4 8/28 早餐全麥葡萄麵包+咖啡牛奶中餐麵1大碗+1/2花椰菜+ 木耳蓮子湯1碗晚餐炒山豬一份+優格+啤酒一罐運動瑜珈20分+轉盤25分昨天偷喝了啤酒不然應該是可以再往下瘦下去的.就當假日是減肥的放縱日

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-09-01 09:57:37

體重 68.8 今早體重 67.8 目標63.5體重+4.4 8/28 早餐全麥葡萄麵包+咖啡牛奶中餐小波羅麵包+木耳蓮子湯1碗+芭樂晚餐雞蛋糕+地瓜葉拌鮪魚+飯.魚三小口+奇異果+葡萄*6 運動瑜珈20分

0

回應

檢舉
咪塢

2009-09-01 18:32:22

建議改吃活麗33 純天然草本錠大家可上網查詢相關資訊現在很夯的產品布過目前已經賣到缺貨中如果大家要購買跟我門一起團購喔買8送4 我門拆成四組變成買2送1喔要買要快現在是預購中 ^^ 快跟我聯繫吧

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-09-02 12:36:37

體重 68.8 今早體重 67.7(已減1.1) 目標63.5體重+4.2 9/1 早餐全麥葡萄麵包+咖啡牛奶中餐玉米火腿炒蛋+1/2飯+葡萄晚餐紫菜蛋花冬粉+葡萄+芭樂+1/2牛奶運動操場健走+跑步(40分) 昨天走了那麼久.本來以為會瘦很多結果只有0.1.只好安慰自己年紀大了體重不要增加就很偷笑了

0

回應

檢舉
小纖2009

2009-09-02 17:42:00

減重總是痛苦的加油!!!!!!!!!!!

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-09-03 00:24:04

9/1 早餐火腿蛋+咖啡牛奶中餐蘋果+地瓜粥+豆乾+素雞+香腸+豆乾+地瓜葉晚餐紫菜蛋花冬粉+饅頭一個+蘋果今天吃了很多的東西.本來打算只吃昨天吃剩的紫菜湯.因為很九沒吃饅頭了有卯起來一直捏一直捏的吃.

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-09-04 08:45:46

體重 68.8 今早體重 67.5(-0.3) 目標63.5體重+4 8/28 早餐燕麥片+牛奶+葡萄乾中餐豆乾+魯蛋+杏菜小魚湯+飯1/3碗+肉鬆晚餐意麵1/3(湯沒喝)+油豆腐+菜捲+愛玉綜合冰1/3碗運動走路1h+搖呼啦圈15分

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-09-07 10:31:34

體重 68.8 今早體重 68.5+1kg 目標63.5體重+5 運動操場走15圈+呼啦圈10分 9/4-6 五六日是我的墮落日.吃了雞排.豬腳.魯味....最高紀錄到69.7等於三天胖2.2kg.

0

回應

檢舉
juliakukud

2009-09-08 08:46:21

體重 68.8 今早體重 68.3(-0.2) 目標63.5體重+4.8 早餐 1.5片吐司抹果醬+咖啡牛奶中餐花耶菜+雜菜麵一碗.豆乾+1/3柚子 +仙草晚餐草仔粿+芋粿巧+麵+仙草運動走路1h+搖呼啦圈15分最近一直想吃東西我想是大姨媽快來了.一定要忍住

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 我不要再減肥啦

更多文章

更多討論

精選試用心得