減肥日記 / 971216→980317要從63kg→48kg

今天971215我開心的吃了一天,算是肥胖時期的告別作,明天971216我美女方一定要心無旁騭的減肥,980317一定要瘦到48kg,讓自己和身邊的朋友們刮目相看... 起始體重:63kg(971215) 目標體重:48kg(980317) 總共要減:15kg 我一定要成功,不要再半途而癈了... 本週預定方法: 早餐:飲品午餐:正常晚餐:水果暫定這樣,屆時有需要時再做修正

美女方

2008-12-25 17:15:43

TO:小懶蟲我覺得晚上不吃效果真的不錯吔!在正常吃飯時間時,的確是有點餓,所以我就吃一點水果,等時間過了,就不會感覺餓了~~

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美女方

2008-12-25 17:17:29

to:瞇瞇~ 歡迎一起努力喲! :D

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美女方

2008-12-26 13:48:56

怕忘記先上來PO一下~~ 971226 B:黃豆漿1杯+ALWAYS黑巧克力70%6片(吃太多巧克力了!) L:水粉湯1碗+油豆腐1塊+燙大陸妹1份+試吃麵條3小碗 (市場攤子準備給客人吃的,蠻好吃的!他一直要我試各種口味,不小心就吃了三小碗,應約一碗的份量吧!慚愧!定力不足) W:到目前為止開水500cc,減肥茶500CC進行中

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美女方

2008-12-29 09:04:51

來補PO一下假日的飲食,至於體重...原諒我的鴕鳥心態...不敢量...嘿嘿嘿! 971227 B:肯德雞歐姆蛋總匯燒餅*1+橘子1個 L:麥當勞麥克雞塊半塊+光復饅頭(芋)半個 D:光復饅頭(黑糖)半個+飯半碗配一些菜+湯1碗 2130:旺旺仙貝3~4小包+蝦味先1包 (orz) W:無糖綠茶1200CC S:斷斷續續走了30min+騎單車30min 971228 B:橘子1個 L:發糕3~4片+緹拉米蘇1大塊+烤雞腿(大)1支+炒青菜少許+芹菜炒魷魚少許+羊肉爐裡的豆腐2小塊+奇異果1個 D:緹拉米蘇1大塊 W:無糖綠茶1200CC S:走路約1HR 體重971229再量吧!

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美女方

2008-12-29 16:56:37

先po一下今天吃的,以免忘記~~ 971229 B:黃豆漿1杯+always黑巧克力80%1片 L:always黑巧克力80%3片+香蕉1根+橘子1個 D:香蕉1根+大豬公4片(約90cal) W:開水1000cc+減肥茶500cc 我要瘦啦!我想穿辣一點啦~~

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美女方

2008-12-30 09:09:38

971229 宵夜又吃了100g左右的手工餅乾(大概是pm9:50)~~ 哇!又不敢量體重了~~ 明天971230要真正開始認真減肥了!在980104前一定要減到57KG以下...

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橘花花

2008-12-30 15:23:08

to　美女方∼ 謝謝你告訴我的訊息喔感覺有很方便....我會再去多注意看看哪裡有賣的^^

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美女方

2008-12-30 17:28:12

971230 B:黃豆漿1杯+always黑巧克力80%2片 L:always黑巧克力80%3片+香腸*1+薑炒麵腸+芹菜炒魷魚+青江菜炒肉絲 D:香蕉1根 W:開水1000cc+減肥茶500cc 到目前為止(PM5:30)的飲食...不要再吃了...希望快點恢復量體重的勇氣

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美女方

2009-01-07 09:11:57

天啊!好久沒來po日誌了!放肆太久,從今天起要重新開始努力了啦~~目前體重...不敢量...今晚回家再面對現實吧!我再不努力~~980317到48KG的目標就要跳票了...

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美女方

2009-01-09 12:04:14

980109 L:家中便當(炒高麗菜+炒芥蘭菜+洋蔥炒蛋+滷肉2小塊+滷豆干3片+滷蛋1個)...有放開水先沖過便當的菜2次再蒸,減少油脂

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美女方

2009-01-10 12:04:36

980110 B:黃豆漿1杯+黑糖酒粕餅乾*1+ACE*1 L:家中便當(芹菜炒鯊魚+炒芥蘭菜+滷肉3小塊+滷豆干3片+滷蛋1個)...有放開水先沖過便當的菜2次再蒸,減少油脂

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美女方

2009-01-10 12:05:25

980110 變更 B:黃豆漿1杯+黑糖酒粕餅乾*1+ACE*1 L:家中便當(芹菜炒鯊魚+炒芥蘭菜+滷肉3小塊+滷豆干3片+滷蛋1個+肉魚1條)...有放開水先沖過便當的菜2次再蒸,減少油脂

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美女方

2009-01-12 12:11:53

980110 B:黃豆漿1杯+黑糖酒粕餅乾*1+ACE*1 L:家中便當(芹菜炒鯊魚+炒芥蘭菜+滷肉3小塊+滷豆干3片+滷蛋1個+肉魚1條)...有放開水先沖過便當的菜2次再蒸,減少油脂 D:湯麵 W:減肥茶500cc+開水1000cc S:斷斷續續走了30min ************************************************** 原始體重:63KG(971215)/目標體重:48KG(980317)...需減15KG 今日體重:沒量 980111 B:黃豆漿1杯+芭樂1個 L:薯條3根+養樂多1/3罐+果汁牛奶1/2罐+蔥燒餅1塊 D:滷味(豆干很多,滷肉少許)+芭樂1個宵夜:蜜棗1個 W:無糖綠700cc S:斷斷續續走了1HR ************************************************** 原始體重:63KG(971215)/目標體重:48KG(980317)...需減15KG 今日體重:沒量 980112 B:黃豆漿1杯+蜜棗1個 L:小白菜炒滷油豆腐甜不辣+滷蛋1個到目前為止希望本週能至少減到57kg

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美女方

2009-01-12 13:42:49

980112 B:黃豆漿1杯+蜜棗1個 L:小白菜炒滷油豆腐甜不辣+滷蛋1個+橘子2只

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美女方

2009-01-13 12:07:28

980113 B:黃豆漿1杯+蜜棗1個 L:家中便當(芹菜炒魷魚+炒高麗菜+炒小白菜+滷豆干1小塊+滷油豆腐4小塊+滷蛋1個) 今天可以到57嗎?好期待哦!

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美女方

2009-01-14 12:11:18

980112 B:黃豆漿1杯+炒冬粉+鮪魚糖20顆左右 L:家中便當(香腸1條+滷豆干2塊+滷油豆腐1塊+滷蛋1個+酸菜炒肉末+炒小白菜+炒芥蘭)+橘子2個

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美女方

2009-01-14 17:09:37

980112 B:黃豆漿1杯+炒冬粉+鮪魚糖20顆左右 L:家中便當(香腸1條+滷豆干2塊+滷油豆腐1塊+滷蛋1個+酸菜炒肉末+炒小白菜+炒芥蘭) D:鮪魚糖27顆(1700前吃完) W:開水1000cc+減肥茶1000cc 今天吃的東西有點多,我想我又不敢量體重了,所以現在先po了,晚上一定不要再吃任何東西了啦~我要瘦了~偏偏人家又送鮪魚糖~我該死的喜歡吃~~嗚嗚!

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美女方

2009-01-15 08:54:02

今天980115開始我一定不要破戒了,本週我一定要減到56KG~努力!下週希望能達到54kg,這個星期天就可以拿到消費卷了,過年前能多瘦一點,去買個美美的衣服,美美的過年,那就...太棒了!

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美女方

2009-01-15 12:17:23

980115 B:黃豆槳1杯+魚果15顆 L:滷肉汗2塊+滷肉1塊+滷蛋1個+芹菜炒魷魚+炒芥蘭+酸菜炒肉末+橘子2個吃完要去刷牙~~今天不要再吃東西了

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白色麥芽糖

2009-01-16 00:05:45

祝你減肥成功呀∼∼！！像我身高158公分，體重也是差不多在48附近徘徊，可是有時多吃了很多東西又沒運動的話，就會快到達50公斤過！真可怕！所以減肥真的要控制飲食+運動，才能瘦的健康哦！！加油~~!!減肥是一條辛苦的漫漫道路！！

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