挑戰2008年再瘦5公斤

我157公分目前49.7公斤~我希望可以瘦到45公斤...因為減肥已有一段時間了越來越沒信心了~希望大家可以幫我加加油... 身高:157 體重:49.7 早餐:半片花生土斯+香蕉+一顆番茄+一顆柿子中餐:半碗牛肉湯麵下午:蘋果一顆晚餐:燙青菜運動量:一個半小時(要去健身房快走) 水:3000以上排便:目前沒

變美的vivi

2008-11-04 10:22:24

我最近因為嚴重感冒吃了將近一星期的藥都還沒好所以要一起努力的減肥計劃等過幾天身體好了再跟大家一起加油喔

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最愛小白

2008-11-04 10:46:14

To Vivi~ 好好休養身體喔!! 等感冒好了~再努力吧~ 最近氣候變化大~大家要多小心自己身體狀況喔!

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dkny

2008-11-04 17:51:25

TO:最愛小白~~~~ 我..25阿><也是邁向輕熟女了!我不知道是不是也碰到停滯期耶~因為我的體重還沒穩定下來還是上上下下一公斤的範圍~~~~ 做運動吧ˊ~做運動是擺脫停滯不二法們喔... 加油~~~~加油.... TO:VIVI 身體重要啦~先把病養好..才有力氣減肥...... 對阿最近生病的人越來越多了!但是我還是喜歡這種涼涼的舒服天氣!我討厭夏天..... 我門一起努力吧~~~~~~~減掉五公斤GO...

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dkny

2008-11-04 17:51:25

TO:最愛小白~~~~ 我..25阿><也是邁向輕熟女了!我不知道是不是也碰到停滯期耶~因為我的體重還沒穩定下來還是上上下下一公斤的範圍~~~~ 做運動吧ˊ~做運動是擺脫停滯不二法們喔... 加油~~~~加油.... TO:VIVI 身體重要啦~先把病養好..才有力氣減肥...... 對阿最近生病的人越來越多了!但是我還是喜歡這種涼涼的舒服天氣!我討厭夏天..... 我門一起努力吧~~~~~~~減掉五公斤GO...

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最愛小白

2008-11-05 09:36:58

阿呀呀~恐怖的""停滯期""~沒關係...我們不能放棄!! 11/5 還是51.5 耶~不能灰心.... 早~精力湯+火腿起士蛋 (早上要豐盛~) 午~全麥燒餅水~2000~ 有點停滯的關係~晚上是禁食了 (只有喝水orMilk) 最近晚上主要有拿礦泉水坐一些瘦手臂的動作因為我有胖胖的手臂~!!!!!!!!!! 美女們∼∼がんばれ

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dkny

2008-11-05 10:01:20

最愛小白: 最愛小白~你要加油喔!千萬不要遇到停滯期..就放棄了因為很多人在停滯期的時候就放棄了.....你千萬要加油喔瘦到自己理想的體重~可以買件衣服犒賞自己! 那我順便問一下那我的體重~很不穩定是還沒碰到停滯的關係嗎? 因為我可能吃多點就胖一點點耶體重都是在1公斤已內上下...那ㄟ安納~~~~~ 你都白天量還是晚上量???? 晚點在PO今天的食譜因為今天中午還不知道要吃什麼@@""

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最愛小白

2008-11-05 10:12:39

To dkny~ 我都早上~量體重唷!!!! 這樣比較準確~ 如果少吃~體重沒變就有可能是停滯 (我現在就是阿) 放心我不會放棄的~我要讓恥笑我的人~後悔滴......!!! 對了~減肥也要記得兼顧皮膚喔! 我會吃DHC的Q10 or 維他命C~ 要變瘦皮膚也要漂亮唷~

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dkny

2008-11-05 14:54:20

早上空腹量喔? 但是這不是最輕的嘛? 我也是....我也要恥笑我的人..後悔~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我也有買DHC的保健食品~我現在再吃綠藻.對了!DHC的輕盈什麼的那ㄍ你有吃過嘛? 還是甲殼素~我想說避免大吃大喝的那天可以阻斷油質進入我的體內?不知道選什麼比較好>""< 我有多吃水果~我現在有大致採之前FG水水提供的方法~水果+快走方式在瘦身~效果真的不錯... 來PO一下今天的食物吧 11/5 昨晚體重:48.8KG 今早體重:48.5KG 早餐:蘋果一顆+兩顆茶葉蛋白中餐:四海遊龍酸辣湯*1+5顆韭菜水餃+一個韭菜鍋貼+2顆泡菜鍋貼無糖綠一杯晚餐:三顆泡菜鍋貼(中午剩的)+柿子排便:目前兩次(少許) 水量:3000以上加油~今早問了我姐生完小孩子肚子消了沒..ㄊ跟我說~腰已經比你細了.......哀~~~~~~~~那ㄟ安內!好難過喔以前就算很瘦也沒有纖細的腰~ 最愛小白:你有MSN或SKYPEㄇ? 上班無聊可以聊聊天~~~~~哈哈!!

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最愛小白

2008-11-05 17:39:40

To dkny~ 我有MSN~ joy1012@msn.com DHC的甲殼素以前吃過~沒感覺後來他有出~什麼美體錠我在日本買的沒吃完~因為吃了會狂排氣兼拉西西= = (很噁!) 我還買了兩包耶~唉...現在被我放在櫃子裡我也是粗腰型的說~天生水桶....唉呀呀! 好棒喔!你已經到48勒~真強~ 我好想看到4開頭喔~(泣..)

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最愛小白

2008-11-06 10:03:52

喔嗨唷~來寫今日菜單啦!! 11/6 52Kg 恩~重了0.5~怒因昨晚被哈尼拖去""摩斯""害我喝一杯玉米湯&吃一條熱狗 (想死~害我破功.......回家趕緊喝了每朝綠~) 看到了+0.5 想當然~早上心情很不美雖然他一直安慰我說~比以前好很多有比較輕 (臭傢伙) 早~精力湯+奶油吐司午~7-11 便當晚~我不能再吃了~ 水2000 要加油...........................

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dkny

2008-11-06 10:08:53

別泣~~~~~~阿姑秀秀!哈哈嗯嗯~等毀加你..但是來這邊寫日誌還是不能偷懶喔>""< 是喔~通常向今天晚上要吃好料的!之前先吃甲殼素是不是可以減少熱量還是脂肪的吸收阿..???所以是不是要去買甲殼素呢??以防萬一我的體重我覺得很危險~還不是很穩定........所以不要高興的太早!!哈哈>""< ................ 昨天跟我朋友去喝茶!他竟然給我點了薯條....看了真的是要命喔...好險我一根都沒碰..我戰勝了!! 但是肚子很餓..晚點在上來PO今日食譜你千千萬萬不要放棄喔~很多人再停滯時放棄~就功虧一愧ㄌ...想想你之前的努力!!!!!!!加油~~

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dkny

2008-11-06 15:31:40

哈哈∼你哈尼也太好了吧＞＂＜。。。。。我的哈尼只會說不要看過程只看結果。。嗚嗚！！１１╱６號早上４８。７ＫＧ∼ 早餐：大蕃茄兩顆中餐：牛肉麵半碗＋些許小菜下午：蘋果一顆晚餐：魷魚羹湯（不加油，不加沙茶）排便：一次（少許）運動５０分∼１小時加油∼ 我拜了ＦＡＮＣＬ的甲殼素了。。︿︿｜｜｜

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最愛小白

2008-11-07 09:18:52

To dkny~天阿~~蛋捲是超高熱量啦.....(是地雷~= =) 看來今天你要好好把關啦~ 11/7 早上量51.5 kg 昨晚有禁食~只喝半瓶每朝綠早~精力湯午~雞絲涼麵+貢丸味增湯 (要吃好點~昨晚餓得半死) 這禮拜~一點進展也沒~唉呀呀下禮拜還有公司聚餐看來~我皮要繃緊點了

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dkny

2008-11-07 09:25:27

TO最愛小白: 唉唉~~~~~ 今天是禮拜五... 要把關我看很難吧~而且今天要跟我男友去吃雞排。。（我自己想吃雞排）呵呵。。煩死了∼∼害我昨天晚上睡不好大致上來ＰＯ一下食譜吧 11/7早上:49KG~ 早餐:皮蛋瘦肉粥中餐:芝心披灑*2 下午:柿子兩顆晚餐:豪大雞排今日走高熱量路線..... 水2500以上運動...60分鐘希望這兩天我男友來我不會胖到才好~ 加油阿ㄍㄧㄥ住阿....... 我的體重起伏太大了...喝個水就胖0.2..... 唉唉~~~~~~加油吧>""< 聚餐.....前吃顆甲殼素吧~~~~~~~~~ 有拜有保佑= =

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最愛小白

2008-11-10 10:37:27

來了~經過假日的""狂食魔""摧殘~惱人的體重依然~沒什麼太大變化星期六早上一度瘦到51 本來很High心的~可是狂食之後~ 一樣回去了 XX勒~還是乖乖控制加按摩吧...... 11/10 51.5~52 之間 (我家體重計~我懷疑它怪怪) 早~精力湯+草莓吐司午~乳酪餅+蛋 (超營養~) 晚上還是免了吧!! 大概就吃海苔+每朝綠假日我去買了整箱每朝綠茶喔~這樣也比較便宜瞜! 繼續加油唄~至少我星期四公司要聚餐要囤積一下~可吃的空間~~~~~~~~~~哈

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dkny

2008-11-10 15:08:38

哇哩勒~~~~~~ 話說假日的的食量~我自己都直呼!你是餓了幾百年阿... 中午媽媽主的愛心餐~~ 晚上:湯包3顆+一顆芋泥包+碳烤10之左右+釣蝦4支+奶酥可麗餅+麵包............天ㄚ~我是怎麼了!果然體重飆高到50.1...(**^%*$%#%&^* 禮拜日知道自己錯了~~~~~就克制了一下嚕中午正常晚餐正常..... 分離的開始,又是即將奮鬥的開始了 11/10(一)。。。。領錢日（哇哈哈哈哈）體重:49.1 早餐:柿子一顆+兩顆茶葉蛋白中午:半碗飯+豆乾+破舖仔(台語) 下午:柚子~~~~~~ 晚餐:來吃個青菜加白飯好了水:2500以上運動:天冷冷來去健身房泡個水好了加快走1小時 JOY~天冷記得多加件衣服..也記得要少吃點阿!! 我門兩個祈禱2008年挑戰成功嚕^^ LUCKY!

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dkny

2008-11-11 09:50:07

11/11(二) 早上體重:48.6 早餐:花生土司薄片*1 中餐:半碗飯+破部仔(台語)+兩份青菜下午:柚子一顆晚餐:........想不到要吃什麼耶...晚點在PO 水:2500 運動:40分鐘快走敲打:屁股200 大腿兩側各200 呼呼~~~~~~~今天好冷喔!冷我是覺得還好!但是不喜歡""濕""..哈哈>""< 喉嚨好難受喔~我憑著第六感的直覺...我要感冒了>""< 嗚嗚嗚~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ JOY~快上來PO....加油喔突破停滯期!!停滯期快走開

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最愛小白

2008-11-11 10:00:56

早安唷!今天冷到不行耶~一整個不想起床~哈 11/11 體重51.3 有進步一點~!! 早~精力湯+總匯三明治午~餛飩湯+燙青菜晚~高纖餅乾+海苔水~2000 To dkny~要小心身體啦! 天氣突然變好冷~多穿件外套唄我覺得""敲打""蠻不錯耶~ 我在家有敲~褲子有鬆一點的感覺~

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最愛小白

2008-11-11 13:40:57

剛剛買午餐~又多買個炸醬麵~ 好像買太多了根本吃不完，呵呵~所以我就把燙青菜改到晚上吃吧午餐今天吃太飽了~一整個""昏昏沉沉""阿!!!! 這天氣~真讓人想睡....(一直打哈欠說~)

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dkny

2008-11-11 14:50:57

振作~~~~~~~~~提起精神一一←(這是我的眼睛)咍咍我中午也去買碗熱湯喝了~~~~~(味增湯) 但是便當的菜也沒吃完..留著晚上吃吧~~ 呵呵~ 最愛小白~恭喜你喔^^ 降了0.2了加油加油~停滯期過了往下掉又很快了喔... 所以你勤勞一點運動吧....譬如說走去後站買了看個馬靴在走回來ㄚ..一定要趕緊突破頻頸..成功就在不遠處跟你招手了ㄚ.. 順便PO晚上的食譜 11/11 晚餐:上篇寫不知道吃什麼 (一份青菜~苦瓜)+榨菜肉絲湯吧~~~~~~ 加油瘦瘦瘦~~~~~~~

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