減肥日記 / 我一定要瘦。49KG→45KG

我真的是太愛吃了∼
在公司的時候都不會想吃東西
但是到了下班回到家就拼命吃
吃完正餐還繼續吃零食
整整胖了5公斤
我下定決心∼從明天開始一個月內要瘦2公斤...
不過我的目標是45公斤呀...
加油加油！！！

暴食櫻花妹

2008-10-12 11:14:12

巧巧
我們兩個好扯喔我昨晚後來又失心瘋發作
今天這裡天氣很好我加油了
去藥裝店買個溫泉粉在看看有沒有其他法寶
對了昨天去超市有很多只有40卡的蒟蒻炒麵
可是我這白吃還是買了一包快三百卡的一般炒麵
熱量低真的會瘦嗎? 我沒事過計算熱量的減肥耶..

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[巧巧]

2008-10-12 14:18:56

櫻花妹...
我也沒試過計算熱量減肥
不過有時候吃的東西
你根本不知道熱量怎麼計算
我們又不是營養師
你怎麼知道你今天吃的這個便當熱量多少？
你怎麼會知道昨天吃的那碗麵熱量多少？
聽說吃蒟蒻真的會瘦
不知道真的假的∼
不然我們來試試看好了
我這裡的超市也可以買到蒟蒻
只是我不會煮菜∼
不知道蒟蒻可以怎麼個料理法
唉！減肥真的是個很大的學問啊....
晚點再來PO今日的飲食日記吧∼。

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[巧巧]

2008-10-12 19:51:23

10/12第17天
早餐：去早餐店吃蛋餅、1/4份總匯+2/3杯鮮奶綠
午餐：無∼因為早餐吃完都11點半了
點心：一塊綠豆沙+750cc的1/3杯綠茶拿鐵
晚餐：5顆水餃(5點半前就結束)
今天沒有亂吃東西...YA！順利的一天
明天又要上班了∼又會心情不好了...
千萬不能因為心情差而又亂大吃了
今天這樣的吃法雖然不知道行不行
但是至少到現在都還沒餓...
加油啊！！

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暴食櫻花妹

2008-10-12 22:42:44

巧巧
你今天好利害悠
吃很少內沒有亂吃
你吃五顆我吃20顆
哈哈我真是朱
你要加油阿我們要重新開始加油下去!!!
蒟蒻可以拿來代替澱粉類煮湯或是炒
有沒有低熱量的調味料拿來煮或炒哩
我今天除了買排便的茶還買了一些低卡的速食冬粉麵
一份也才一百多卡餓的時候可以解嚵

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[巧巧]

2008-10-13 22:11:37

10/13第18天
早餐：半顆火龍果、約200cc綠茶拿鐵、一個鳳梨酥
午餐：一碗飯、1.5根小黃瓜、1/4紅蘿蔔
晚餐：一個綠豆沙+早上剩下的100cc綠茶拿鐵(5點半前結束)
重點來了∼我才剛吃完晚餐
同事就拿了一個麵包店賣的那種中間夾奶油的小餅請我吃
慘∼我不好意思拒絕居然吃了...
回到家又嗑了5顆義美巧克力葡萄球
今天又是非常忙碌的一天
忙到我午睡根本沒辦法睡著(精神壓力大)
不知道是我中暑還是壓力大
今天頭很痛∼痛到快要爆炸的感覺
所以今天加班到7點半，事情又沒做完的下班了
我每天唯一能感到溫暖的就是小辣＆櫻花妹的鼓勵了∼
今天你們吃的還順利嗎？

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暴食櫻花妹

2008-10-13 22:49:45

挖巧巧你今天很棒耶
加班辛苦你了
要撐下去阿
千萬不可以在睡前亂嗑憂
我今天也再下午四點前結束了瘋狂暴食哈
等下要去喝通便茶了
明天在回來看你內~
晚安摟~

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[巧巧]

2008-10-14 22:47:00

10/14第19天
早餐：山藥薏仁粉半包泡大燕麥+一個鳳梨酥+半個火龍果
午餐：油飯
下午喝了350cc的每朝健康綠茶
(想要去中午該死的"油"飯)
晚餐：約150大卡的優格(5點半前)
加班回到家8點半
準備明天的中餐：又是該死的油飯
(因為前輩的小孩滿月發的
哥哥又不吃∼我又不敢糟蹋食物
所以只好想說這幾天把它當中餐吃掉了)
洗完澡、吹好頭髮都9點半了
然後突然又好想吃東西
該死的意志力沒有撐住
快10點吃了約100卡的黑糖麻糬
我怎麼會這樣啊....
今天肚子有感覺∼可是沒排便
不知道是不是壓力太大了...
(明天白天我要吃飽飽~晚上絕對不吃東西了...。)

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暴食櫻花妹

2008-10-15 00:40:14

巧巧,

今天你很棒耶,雖然晚上小小破功
不過只有100卡,還好
加油內,今天你好利害~!
給你四顆星
晚安內~

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[巧巧]

2008-10-15 21:42:05

10/15第20天
早餐：約250cc鮮奶+漢堡蛋
午餐：油飯
下午喝了300cc的每朝健康綠
晚餐：約250cc鮮奶+瘋狂嗑了約800卡的餅乾
平常不習慣在公司恩恩
不過今天肚子真的忍不住了

以下是懺悔文：
今天心情不好沒留在公司加班
回家騎車的路上
突然肚子好餓∼
餓到有點發抖
結果回到家就先喝了鮮奶
沒想到鮮奶一喝不得了了
好像越來越餓...
於是就開了放餅乾的櫃子
哇...狂拿耶...
很沒出息又不爭氣的我拿了：
2個樂天巧克力派、一包義美蛋捲、2條蛋黃捲
算過熱量大概要800大卡
明明今天我就吃很多，為什麼還會肚子餓？

To櫻花妹＆小辣：
巧妹要掛掉了啦...
怎麼這麼沒用∼
今天沒留下來加班就錯了
加班的話，我至少會把心思放在工作
回到家就一直想著吃....
讓我死了吧∼∼∼

泡菜...我很少吃泡菜
不是我不喜歡∼
是因為我不太能吃辣呀。

晚上準備明天的中餐是半碗飯+小黃瓜、紅蘿蔔
不過好像量好像太少了點
油飯吃膩了...雖然還剩下一餐的份∼
不過連續兩天，真的會膩∼
明天先換吃自己準備的...
我自己也超愛哈啦的...
每天都讓你們看那麼多廢話∼
真的很抱歉∼也非常感激你們超有耐心的把它看完。

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[巧巧]

2008-10-18 20:24:28

10/18都不知道是第幾天了早餐：無中餐：和學妹去師大附近吃韓式料理吃到撐後來邊走又邊買了一杯大杯楊桃綠和學妹share 吃了4顆麻糬、半個蓮霧、一片巧克力餅、一塊可樂餅、400cc寒天流糖綠茶。 (逛街途中還有看到試吃的食物有跟著吃了一點點) 晚餐：無。媽呀∼∼∼ 超有罪惡感的.... 為什麼換來ifit這裡以前的文章都被cut掉了...？？？

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[巧巧]

2008-10-19 18:13:58

小辣∼ 看到你好感動喔.... 對呀∼感覺這裡變爛了.. 還好小辣有回來∼ 很想念小辣＆櫻花妹小辣真好∼一直瘦巧巧今天在家裡沒出門又亂吃一通∼ 今天說不定吃了2、3千卡也不一定我現在還沒吃晚餐呢... 沒吃晚餐今天就已經吃了那麼多熱量了明天又要重新開始了好想向小辣討教是怎麼瘦的... 早餐：半杯鮮奶、半片土司、一罐優格午餐：一碗飯、小黃瓜、紅蘿蔔、""狂吃零食不知道多少大卡"" 晚餐：不知道要不要吃... 明天要好好忍耐、克制∼ 小辣不要再瘦了喔...你要增胖了。

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[巧巧]

2008-10-19 20:39:44

10/19第24天來補寫晚餐了唉∼ 後來哥哥找我去買晚餐∼ 還是受不了誘惑的我買了碗肉羹冬粉吃∼ 吃完都8點多了... 今天真的是悲慘的一天... 明天要上班了... 真的要好好振作∼加油！！！要相信自己...只要我能瘦下來相信什麼事情也難不倒我的。

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[巧巧]

2008-10-20 22:45:34

to巧巧喔喔~~我今天上來版版居然變好了（終於可以分行了＝　＝）不然真的好難閱讀的說.. 嘿阿.我也不想再瘦了（因為我娘昨天回家果然又開始唸我了）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ To 小辣：我覺得版還是沒有好∼ 因為我只看到的上面你回覆的話之後的就被擋住了∼所以我一定要用上一篇的回文回應文章之後才能看到你完整的回覆文∼ 真的好討厭喔....什麼時候才能像以前一樣啊∼ 小辣∼不能再瘦囉....要增胖，知道嗎？為了身體好∼小辣要增胖∼巧巧要減肥∼ 所以....一起加油！！！ 10/20第25天早餐：400cc鮮奶、一片厚土司、一個鳳梨酥中餐：自製便當(半碗麵條、半把蘆筍、一顆花枝丸) 晚餐：八寶粥(5點半前就結束了) 今天留下來加班∼9點多才回到家。希望明天能不要加班∼∼

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[巧巧]

2008-10-21 21:30:57

10/21第26天了吧？早餐：半包薏仁粉+大燕麥片、一片厚土司抹草莓醬中餐：半碗肉羹飯+一把金針菇晚餐：8點半左右才喝了一瓶300cc,熱量180卡的抹茶拿鐵這裡真的很討厭∼ 我今天進來回文結果還是卡在那邊∼ 連昨天回給小辣的文章∼ 我都看不到.... 怎麼會這樣？我好想念櫻花妹＆小辣喔。。。還我日記來啊∼∼∼∼

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[巧巧]

2008-10-22 21:41:13

10/22第27天早餐：半包山藥薏仁粉+燕麥片、厚土司一片、一份蛋餅中餐：自製乾麵(滷肉拌白麵條+半把蘆筍)+小餅乾2塊晚餐：優格148卡、餅乾120卡+一小鍋金針菇湯唉∼本來想說早餐吃飽一點應該就不會那麼餓了... 結果啊∼到了中午的時候好餓∼ 中餐自己的帶量又少所以吃完麵之後又塞了兩塊小餅乾到嘴裡接著∼到了下班時間.... 肚子突然好餓∼一回家就馬上吃優格和餅乾吃完還以為晚餐就可以結束了至少沒吃很多∼結果還是好餓∼ 於是自己煮了一鍋金針菇湯喝天啊....為什麼我會這麼餓？？明明就吃很多了.... 小辣∼ 我都還沒去使用小工呢... 幸好有小辣每天來陪我真的很謝謝妳喔∼∼ 小辣超瘦的...真幸福.... 小紅要來了∼ 要好好照顧身體喔！身體健康比什麼都重要... 巧也要加油！！明天再來看你∼晚安！。

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[巧巧]

2008-10-23 21:10:07

10/23第28天早餐:鮮奶綠+蔬菜蛋餅中餐:飯糰+咖啡晚餐:優格+500cc桂圓紅棗茶明天就是星期五了也是我要回南部的日子... 更是我量體重的時候了... 唉~不管怎麼樣也亂吃了快一個月了回家就算沒瘦~還是得接受事實畢竟是自己愛亂吃啊... 明天再上來PO囉~!

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midodo

2008-10-24 23:41:17

我是使用軟糖公主的食譜減下來不管是用什ㄇ方法減肥都必須經過一段艱辛ㄉ路程我之前最胖到54公斤體脂肪伊度到28~29線在往回看以前的照片非常可怕我陸陸續續吃了半年ㄉ時間現在瘦囉最受有到45.5公斤現在體脂肪是20真是謝天謝地軟糖公主跟大家分享我瘦身前後ㄉ照片希望不要嚇到大家^^''http://www.wretch.cc/album/misoso822

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[巧巧]

2008-10-25 00:59:35

10/24第29天早餐:奶茶一杯、香雞吐司中餐:泡麵+木瓜絲半碗晚餐:吃太多了，而且都是高熱量所以我又破功了... 小辣~ 我國小畢業全家人就一起搬到南部去後來台北的房子還保留著大學北上念書住校畢業後就留在北部工作了算半個台北人、半個南部人吧~哈哈我晚上也吃了超多東西的.... 罪惡感超重~ 超級羨慕你都吃不胖不過這幾天假日嘛...我也想好好放縱一下~ 希望小辣這幾天假日也過得愉快喔~ 明天見。

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[巧巧]

2008-10-27 21:18:10

前兩天跟朋友去聚餐~ 然後回到家裡又超累的每天都覺得睡不飽今天下班回家又亂吃了所以明天開始又要來繼續努力減肥了前兩天在家實在吃太好了好不容易回家量體重瘦了一公斤要繼續努力不能亂吃.... 加油加油!!!

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[巧巧]

2008-10-28 22:03:26

10/28第33天早餐：燕麥片+半包薏仁粉、紅豆草莓大福中餐：一碗滷肉飯+2顆花枝丸+一條蝦捲晚餐：2片柚子、一碗紅豆湯、零食可惡∼ 我把昨天的話當屁了說了要減肥∼ 結果今天還是暴食好想死... 這兩天精神超不好的心情也很差∼ 這是藉口∼要改掉心情不好就暴食的壞習慣我真的好沮喪...這麼一點小事都做不好減肥不成、工作不順、什麼都不好讓我死了吧......。

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