減肥日記 / 我一定會成功之一定要變瘦!!!

3年前一度胖到6X公斤~再自覺下努力的變瘦到56...
但是最近深深的感覺到胖...對自己是一種傷害ˊˋ
我不想再被說"粗勇"
因為我很黑~又矮又胖真的很難看...ㄒ-ㄒ

希望在兩三各月內能夠減到50公斤
過年前可以減到我的理想體重46公斤...

我真的有很大的決心...
本來都只在這邊淺淺水...
但是希望能夠以紀錄的方式~激勵自己~
一起減肥的同志們!!加油!!!> - <b

為了強迫自己運動，我買了踏步機，假日有空就會去騎腳踏車~

飲食方面第一周讓自己慢慢適應較少的食物
早餐正常午餐平常的2/3 晚餐平常的1/2
然後少油少糖

第二週開始以幾乎不要澱粉的方式減肥
但是還是會偶而吃點澱粉的...

身高156 減肥前體重57
雖然是今天開始PO

但是因為兩個禮拜前已經開始減肥了...
我會把這禮拜的紀錄PO再下面的^_^

發條鼠

2008-10-06 21:21:39

10/6
早餐
早餐店肉片+火腿+蛋無糖綠

午餐
燙青菜+鯊魚煙

晚餐
麻辣臭豆腐+鴨血 (忍不住了)

運動時間-25分鐘1800下

體重53.5
>W<繼續努力

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beauty=自信

2008-10-06 22:44:23

加油加油!!

其實妳都有一直往下掉的喔

太快也不好(溜溜球效應)

我也在繼續繼續的努力

和妳一起加油!!

希望我們都可以達到我們想要的"美麗身段"

^______^

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發條鼠

2008-10-06 23:47:41

謝謝^________^
一起加油加油!!!!

我也是怕會有溜溜球效應~
而且我的新陳代謝比較差
所以我才會每天都強迫自己運動Q~Q
也是希望不要瘦下來肉都鬆垮垮的很醜...

減肥真的需要很大的動力跟毅力!!!
大家一起努力吧!!!

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發條鼠

2008-10-07 20:42:10

對阿~"~我的新陳代謝真的很差...
所以都要強迫自己運動才可以ˊˋ

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發條鼠

2008-10-07 20:43:49

10/7
早餐
早餐店肉片+火腿+蛋無糖豆漿

午餐
燙青菜+排骨湯

晚餐
自助素食店的菜

運動時間-30分鐘2000下

體重53.3
開心的勒>W<

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發條鼠

2008-10-08 19:45:45

10/8
早餐
早餐店肉片+火腿+蛋無糖綠茶

午餐
7-11飯團 + 無糖烏龍綠

晚餐
麻辣鴨血豆腐 + 愛玉

運動時間-30分鐘2000下

體重53.2
繼續掉吧><

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發條鼠

2008-10-09 20:51:43

10/8
早餐
早餐店肉片+火腿+蛋 + 無糖綠茶

午餐
燙青菜+排骨湯

晚餐
燙青菜+豆皮一個+海帶一個

運動時間-30分鐘2000下

體重53.1
掉的真慢...

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發條鼠

2008-10-10 20:11:51

10/10
早餐
7-11飯團+無糖豆漿

午餐
跟早餐一起吃@@"

晚餐
燙青菜+豆腐+貢丸一個+雞腳幾口刨冰半碗= =""

運動時間-30分鐘2000下

體重52.8
喔喔喔!!!看到2了~~開心的勒

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發條鼠

2008-10-11 18:35:29

10/11
早餐跟午餐
蔥抓餅+蛋中杯紅茶 (完全破戒)

晚餐
素食店青菜 + 春捲一個

運動時間-20分鐘1500下
騎腳踏車1小時半

體重52.7
繼續掉吧@@///

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發條鼠

2008-10-12 17:49:21

10/12
早餐
蛋+火腿+肉片中杯紅茶

午餐
燙青菜+雞湯

晚餐
燙青菜

騎腳踏車2小時半

體重52.9
嗚ㄒ-ㄒ我那麼努力騎腳踏車還變重...看來停滯期又來了

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發條鼠

2008-10-13 21:18:46

10/13
早餐
巧克力厚片+無糖綠

午餐
燙青菜+鹹粥

晚餐
愛玉

騎腳踏車1小時(上下班)

體重53.1
恐怖阿ˊˋ~~加強減肥開始

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發條鼠

2008-10-14 22:12:04

10/14
早餐
三明治+無糖綠

午餐
燙青菜+鹹粥

晚餐
無

踏步機30分 2000下

體重52.8
繼續加油ˋˊ

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發條鼠

2008-10-15 20:50:48

10/15
早餐
7-11一塊葡萄土司+低脂鮮奶

午餐
早餐店麵

晚餐
藥燉排骨

踏步機25分 1600下

體重52.8
停滯期阿><

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