減肥日記 / 我要像薇薇安一樣<

豬咩咩

2008-09-07 23:47:09

小紫^^

你167cm - 54kg 又有在跳拉丁舞
這樣你應該很瘦吧

我168cm 最瘦時53左右 (我也有在跳國標)
那時大家都說我爆瘦= =
有人還以為我四十幾公斤

你想瘦到四十幾~會不會太輕@@
真佩服你的毅力@@

不過我來加拿大之後一整個狂胖~又胖了十幾公斤
現在70kg~欲哭無淚><
因為都吃高熱量~又沒地方跳舞~體重直直升
現在也要開始減肥了

一起加油喔~真羨幕你現在的體重....

這是我55kg時的腰>>大概23吧@@
每天跳舞+刮沙換來的
缺點是刮沙會淤青^^

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小紫仔仔

2008-09-08 18:36:55

TO豬咩咩∼

還好ㄟ！其實因為我骨架小，所以看起來還是沒有啥骨感的感覺，因此我可能要瘦到40幾才會有骨感的感覺
不然還是小肉的身材！
我也希望我可以瘦到阿！我之前最瘦50公斤
但是還是看起來有肉，因為我的胸部太大了！
整個非常困擾...

現在沒有再跳拉丁舞了∼
所以我平常幾乎都是自己運動說

我發現跳拉丁舞的好處是讓曲線更美耶∼
不過現在比較沒有時間去跳
所以就自己有空的時候多做點運動囉..
雖然我很懶啦..但是為了身材還是多多督促自己一下∼

挖靠！你才23腰喔∼也太細了吧！
你是典型的葫蘆人耶∼腰超細的
我好羨慕喔∼我腰最瘦的時候也頂多25腰吧
你的腰真的好小喔∼穿牛仔褲一定超好看

恩恩恩∼我瞭解你的感受
因為我也曾經是個瘦子然後變68.8公斤的胖子之後有瘦到
現在∼所以我粉瞭解這種感覺∼
加拿大我有去過ㄟ∼
很漂亮說...我覺得比美國還美∼
只不過加拿大真的好冷喔...
冷就會想吃..想吃又不動就會發胖...
而且加拿大又是美式料理居多
美式料理幾乎都是高熱量說..很難不發胖！

豬咩咩要減肥，那我一定會為你加油的阿！
歡迎你隨時來這裡，我們一起努力吧！
不要羨慕我啦！
說不定哪天就變我羨慕你了！
要努力喔∼

PS刮沙..我沒刮過ㄟ..會不會痛？

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小紫仔仔

2008-09-08 18:45:43

TO 小辣∼

敲膽經？膽經在哪裡？怎麼敲阿？

你真是勇敢∼都淤清了還穿短褲出門
要是我一定不敢的啦！我怕人家問我是不是被家暴了∼哈哈

一粒30喔∼那是一整罐的嗎？
裡面有幾顆？

我問我朋友∼
他有吃過類似的∼
那個是不是吃了放屁時會噴油的那種阿？

好讓人嫉妒又羨慕喔∼
你吃這個也不用控制食慾
又沒有這麼神奇阿∼
真令我訝異ㄟ∼

好好喔你∼我也很喜歡吃巧克力說
但是！現在在減肥還使少吃點囉∼

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小紫仔仔

2008-09-08 22:51:54

開始減肥：５４。８公斤｛２００８年９月１日開始｝

9 月 8日

身高：１６７ｃｍ

體重：54.5 /＋0.2/

●總共四個月的時間｛９。１０。１１。１２月｝

｛　９月底｝目標-3：瘦到５１公斤穿上新買的ＬＥＶＩ‵Ｓ２６腰牛仔褲！我要細大腿
｛１０月底｝目標-2：瘦到４９公斤，買漂亮衣服犒賞自己!
｛１１月底｝目標-2：瘦到４７公斤，給自己最棒的生日禮物，一個超瘦的身材！
｛１２月底｝目標-1：瘦到４６公斤，和６年不見的好友相聚，所以一定要把自己最完美的一面呈現！！

　　　　　總共減８公斤∼
薇薇安老師都能做到減了１７公斤，我只減８公斤，我一定能做到，我要學習他的毅力!

●減肥日記:

早餐：空心菜一把.小白菜半把、水煮雞肉一個煮成湯共150卡
中餐：梨子半個50卡.奇異果一個40卡.無子葡萄20個100卡
晚餐：關東煮一份.估400卡
鳳梨酥一個213.2卡

今共863.2卡

八點過後不吃：YES

睡前DHC大豆卵磷脂兩顆

●喝水量:2000CC

●排便量:3

●運動量：無

●檢討與鼓勵:
今天的鳳梨酥吃完看到熱量很傻眼∼
但是自己早有心理準備了∼
繼續加油

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芋仔豬

2008-09-09 13:19:32

sorry 整ㄍ消失很久了
我對不起你們大家
因為工作繁忙在外跑
所以都沒上來寫日記

先寫一下今天ㄉ日記
早上:熱狗+鮮奶
中午:菜肉湯等
下午晚上會再補上來

我覺得減肥一定要有互相督促ㄉ同伴
要不真ㄉ容易失敗
我到現在還找不出最適合自己減肥ㄉ方式
唯一覺得最好ㄉ是
少吃澱粉晚上水果青菜為主
現在59公斤.已經是人生最高峰的時期了
整個超肥
希望能在9月達成57....

我男友都快罵死我了...我一整個停不下來的貪吃耶..

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maggie美美

2008-09-09 13:36:22

我也來加入妳們吧
大家一起努力
我去年從60kg減到51kg後
就整個放鬆了就胖到58.6kg
從9月1號開始也開始減肥了
大家一起努力吧~~~~

9/9
體重:57.9(+0.2)
體脂肪:26.3 (+0.5)
短期目標:9/31--57kg

9/8~9/14計劃

1.每天熱量控制在1200k~1300k
2.每天一定要泡腳增加血液循環
3.每週運動3次每次30分鐘
4.每天英文3小時

9/8
早餐:no
午餐:玉米一條+炒海瓜子+3片豆腐+200g炸香菇+養樂多=622k
晚餐:3棵煎餃+7棵水餃=600k

Total:1260k
水:2500cc
嗯嗯:1次
運動:泡腳40min+呼啦圈10min
英文:3H

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maggie美美

2008-09-09 17:16:22

to ╰☆薑糖小小辣☆╯,

英文3h 當然不能增加熱量消耗
但因為這次在這寫日記除了要減肥瘦身外
我也要求自己要將英文學好
都是我要努力的目標
所以這一條是寫給我自己看的
督促自己用的
希望除了減肥外也要將增進自己的英文~~~~

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小紫仔仔

2008-09-10 00:58:04

芋仔豬：

對壓∼你消失好久喔∼
這樣不行喔∼就算大吃也要把飲食日記PO上來喔
降子才會督促自己∼

恩恩..你要加油喔∼
找出適合自己的減肥方式是很重要的
但是每個人都在摸索阿∼
所以不要氣餒！！
說不定你過幾個月就變成人生的體重最低的時候了阿∼

好好唷∼你男友還會督促你∼我男友一看我在減肥就會說你怕胖喔？幹嘛吃那麼少阿？我看了好可憐喔∼多吃一點∼來∼

我跟他在一起之後有陣子真的狂胖到56.57
好在後來自己拼命去少吃
偶爾運動∼才慢慢回復！

所以囉∼就算兩人甜蜜蜜，也不要胖嘟嘟喔∼

加油加油∼

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小紫仔仔

2008-09-10 01:09:51

TO maggie美美

歡迎阿！！
乾八爹喔∼誰都要監督誰，不准偷懶喔∼

美美你覺得泡腳有用嗎？因為我都是泡澡所以我不知道泡腳的功效是否一樣ㄟ！
但是泡澡超浪費水的∼

9/8
早餐:no
午餐:玉米一條+炒海瓜子+3片豆腐+200g炸香菇+養樂多=622k
晚餐:3棵煎餃+7棵水餃=600k

我看了你今天的飲食日記...
小紫要叮嚀你一下
炸香菇雖然香菇熱量低..但是炸的還是不要多吃喔∼
不但對皮膚不好而且又會發胖∼
AND煎餃熱量也很高，因為餃子吸了油∼如果吃鍋貼熱量就又更高了
鍋貼一個大概90卡以上，吃十個900卡你說可不可怕∼
所以我覺得你選擇水餃是很好的喔∼
有營養師說過水餃是最好的食物
因為有蛋白質又有澱粉∼

但這是營養師說的
見仁見智∼每個人的感覺不同

總之∼加油囉！！！

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小紫仔仔

2008-09-10 01:11:10

TO 小辣

謝謝你囉∼今天太晚了
我要去睡覺了
明天在來回你的文章喔∼
晚安∼

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小紫仔仔

2008-09-10 01:20:18

開始減肥：５４。８公斤｛２００８年９月１日開始｝

9 月 9日

身高：１６７ｃｍ

體重：54.2{-0.3}

●總共四個月的時間｛９。１０。１１。１２月｝

｛　９月底｝目標-3：瘦到５１公斤穿上新買的ＬＥＶＩ‵Ｓ２６腰牛仔褲！我要細大腿
｛１０月底｝目標-2：瘦到４９公斤，買漂亮衣服犒賞自己!
｛１１月底｝目標-2：瘦到４７公斤，給自己最棒的生日禮物，一個超瘦的身材！
｛１２月底｝目標-1：瘦到４６公斤，和６年不見的好友相聚，所以一定要把自己最完美的一面呈現！！

　　　　　總共減８公斤∼
薇薇安老師都能做到減了１７公斤，我只減８公斤，我一定能做到，我要學習他的毅力!

●減肥日記:

早餐：X
中餐：小黃瓜一大碗60卡.四神湯120卡.朋友送的黑糖糕1小塊估100卡
晚餐：魯味和男友分一半再少一點點估500卡.桃子一個50卡

今天估850卡

睡前DHC大豆卵磷脂兩顆∼沒吃到

●喝水量:1200CC

●排便量:1

●運動量:走路20分鐘

●檢討與鼓勵:黑糖糕熱量不確定，明天要查了盒子才知道∼
所以先隨便估個100卡

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maggie美美

2008-09-10 09:14:32

9/9
體重:57.7(-0.2)
體脂肪:26.4(+0.1)
短期目標:9/31--57kg

9/8~9/14計劃

1.每天熱量控制在1200k~1300k
2.每天一定要泡腳增加血液循環
3.每週運動3次每次30分鐘
4.每天英文3小時

9/8
早餐:150g地瓜+200ml優酪乳=350k
午餐:3棵煎餃+150g山藥湯+5隻蝦子+2口炒豆芽+2口炒苦瓜=570k
晚餐:蘋果=106k

Total:1026k
水:2500cc
嗯嗯:2次
運動:泡腳40min
英文:2H

***********
又3天沒運動了
今天要來做階梯運動
看了去年的記錄
發現相同的體重
體脂確比較高
我想這就是所謂的"溜溜球"效應
減的是蛋白質肥回來的確是脂肪
所以減肥會越來越難減
一定要運動才能將脂肪減掉
運動運動運動運動運動~~
一定要運動

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maggie美美

2008-09-10 09:28:52

to 小紫仔仔 ,

謝謝妳的關心
我也知道吃炸的是減肥大忌
但真的是一時忍不住
就吃一些讓自己開心其它的食物就少吃
至於煎餃也是, 真的很難忍住
不過還好煎餃內的餡幾乎都是蔬菜
可以減少一些熱量

美美你覺得泡腳有用嗎？因為我都是泡澡所以我不知道泡腳的功效是否一樣ㄟ！但是泡澡超浪費水的∼
********************************************
基本上,我是因為沒有浴缸
所以,只好用水桶來泡腳
我覺得還不錯
但要泡的比較久一點
基本上我都泡40分鐘
一樣都會流了滿身汗喔
而且我都一邊看電視一邊看
一點都沒有浪費時間喔~~

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豬咩咩

2008-09-10 14:52:12

TO 小紫

原來你是骨架小喔~骨架小比較好說~看起來比較淑女
胸部大@@會讓很多人羨慕耶~你應該是圓身的吼?

我是從小就胖到大~最重的時候有八十幾吧
胖了二十幾年
後來最瘦大概53~54~維持了兩年
然後又胖到58~60~
然後來到加拿大像吹氣球一樣~一發不可收拾
這邊的食物熱量真的超高
又甜又鹹又油~一下子就肥了

前兩個禮拜開始減肥
我會好好加油的~過兩天我再把我菜單PO上來
謝謝你唷
我目標十一月要先瘦到25腰@@

刮沙喔~我的23腰就是刮沙刮出來的~呵呵
我以前也是水桶腰說~>>直的
跳舞之後+刮沙就變那樣嚕

這張照片是我來加拿大變胖後的照片
69~70kg吧><

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maggie美美

2008-09-10 16:13:03

to 豬咩咩 ,

這張照片是我來加拿大變胖後的照片
69~70kg吧><
*******************************
你的腰看起來好細喔
人也看起來瘦瘦的
真的看不出來有70kg也
你現在是幾腰ㄚ ??

刮沙喔~我的23腰就是刮沙刮出來的~呵呵
我以前也是水桶腰說~>>直的
跳舞之後+刮沙就變那樣嚕
**********************
我58kg 可是我卻有30腰也,真的很可憐也><
可不可以教我怎麼刮ㄚ
我也想要有小蠻腰

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chinza

2008-09-10 16:59:49

我也要加入~~

目前體重 58.4(2個月前 66.8 目前瘦了8.4公斤 )
9/30目標 56公斤
10/30目標 54公斤
11/30目標 52公斤
12/31目標 50公斤

因為從小到大我的體重都沒有在50以下我想這就是我的極限吧...畢竟我們家的人都是肉肉的再怎麼瘦就是肉肉的...
既然大家說要瘦到比目標還要再瘦2公斤那就希望可以50公斤囉
減肥方法盡量採用無糖法囉...

早餐溫開水+水果
午餐青菜+肉
晚安水煮青菜....

B群+膠原蛋白定
運動大腿運動 100下龍捲風6000下
一直持續到目標達成

大家一起努力喔

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小紫仔仔

2008-09-10 17:38:06

TO 小辣

那我可以跟你買ㄇ?
謝謝你的回答囉~

月餅喔..我不喜歡吃月餅說
剛好熱量高!所以自己還算OK~
但是...我超愛吃鳳梨酥的~
所以真的要克制多一點~

小辣~為啥你吃大餐還不會胖阿?
反而還瘦勒@~@
真是讓我忌妒死了啦∼~~~~~~~~~~
那你在留言給我<看我要怎麼和你連絡~>

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小紫仔仔

2008-09-10 17:41:36

TO 美美

哈~原來如此那我也要來試試泡腳了!
冬天泡澡超舒服
我家裡也是沒有浴缸
但是想要泡澡的我<去買了那種收納箱最大的SIZE>
就是白色那種平常在大賣場看的到的~

我都用那個來泡ㄟ~
也挺舒服的!以解決我想泡澡的美夢~
呵呵~

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小紫仔仔

2008-09-10 17:54:16

TO 豬咩咩~

對阿!我是澈底的圓身...
但是骨架小體重就要在往下修正才有瘦的感覺!
哇靠~80幾ㄟ
那我超佩服妳的~
這樣的減肥毅力只有減過的人才知道的!

好強喔~因為我沒有刮砂過
所以挺想嚐試看看ㄟ~是自己瓜?還是去給別人瓜阿?

你的照片好有氣質耶!
看起來不胖耶~
咩你的胸部也蠻大的ㄟ!

我們要努力減肥~加油加油加油

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小紫仔仔

2008-09-10 17:55:43

TO chinza

歡迎你的加入喔!
既然加入了減肥行列~
就要加油努力喔!!!

PS龍捲風6000下????這是什麼?

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