減肥日記 / 特小貓 and 囍小貓　努力變成大瘦子 ♥　…　第一版

☆囍小貓♀

2008-08-26 21:51:56

階段目標:　8/31：65.0 kg / 9/30：62.0 kg /10/31：59.0 kg
/11/30：56.0 kg /12/31：53.0 kg ((2008年度完成→2009繼續減肥))
距離第一次目標還有　5　天

開始體重：67　 kg　最終目標體重：48 kg
早上體重：65　 kg　晚上體重：64.8　kg　　共- 2.2　 kg

早餐：火腿蛋+2口奶茶
午餐：2ㄎ奇異果+科學麵(187大卡)
晚餐：炒麵+7薄片大香腸+一ㄎ奇異果

運動：空中腳踏車共210下手臂運動10下
側腿運動各10下快步走40分鐘
小臉按摩2次((亂按))

喝水1500c.c： 500c.c 9分滿 5杯
紙杯都快破了 ~"~

便便：有

幹嘛打你 = =
我ㄝ很肥阿

你忘記我家體重計壞掉嗎

那要下個月會比較準啦!!!

我要走日本風
我要穿短裙ˋˊ

加油加油 ^^

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☆囍小貓♀

2008-08-26 22:12:02

可以ㄔㄚ....
不要吃太多吧!!

我ㄝ是會ㄔㄚ
我好怕我會破功喔ˊˋ

我要瘦屁屁瘦大腿瘦手臂瘦腰瘦臉

我根本就要全身瘦嘛

胸部也瘦好了 !!
阿不要瘦太多...現在是36E

希望瘦到34D 我就心滿意足了
阿希望減下來的胸部跑去親愛的的胸部上 !!!

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特小貓

2008-08-27 20:13:31

階段目標：
08/31：46.6 kg　/　09/30：44.0 kg　/　10/31：42.0 kg
11/30：40.0 kg　/　12/01：維持開始　♥

距離第一次目標還有　4　天

開始體重：48.0 kg　最終目標體重：40.0 kg
早上體重：46.8 kg　共 -1.2 kg
晚上體重：47.6 kg

早餐：白饅頭加蛋1份
午餐：黑胡椒雞肉御飯糰1個　麥片1包　　　
晚餐：烤雞腿1隻　燙青菜1碗　魚肉3口
　　　地瓜粥1碗　滷肉醬1匙
　　　

喝水2000c.c↑：o
便便：x

運動：
左右抬大腿各30下
大腿運動50次
小腿運動各20次
抬臀運動30次
空中踩腳踏車500下
踏步機500下

是厚　如果可以的話
我會很開心的收下　ha　>///<

今天也看了不少的書
滿腦子還是想食的念頭
but　都被我壓下來　(笑)

來去泡澡啦！
希望明天可以瘦到46.6　:P

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☆囍小貓♀

2008-08-28 09:25:58

階段目標:　8/31：65.0 kg / 9/30：62.0 kg /10/31：59.0 kg
/11/30：56.0 kg /12/31：53.0 kg ((2008年度完成→2009繼續減肥))
距離第一次目標還有　4　天

開始體重：67　 kg　最終目標體重：48 kg
早上體重：65　 kg　晚上體重：忘了量　kg　　共- 2　 kg

早餐：蔥抓餅+2口奶茶
午餐：1ㄎ奇異果
晚餐：1/2碗飯+7薄片相常+2塊雞肉

運動：快走1個半小時其餘無

喝水1500c.c： 500c.c 9分滿 5杯

便便：無

整個就是累翻
晚上體重量ㄝ沒量
運動ㄝ沒做就直接睡著 ~"~

還夢到小狼狗

嘆

小狼狗在網誌上說做了不該做的事情
不知道他做了什麼ˊˋ

整個心情就是好悶
鬼月不是要過了嗎

怎麼我還這麼悶

為什麼面對到的情形
跟
菩薩還有月老爺爺給的答案都不一樣啊
我的天...

好難過好難過ˊˋ

告訴自己不要想但卻老是ㄑ想到他

ˋˊ 想放棄又不想放棄
怎麼這麼優柔寡斷吶我

嘖...該打!!!

G通都碰不到ㄌ
ㄝ都沒簡訊電話ㄌˊˋ

悶

親愛的
那個做運動酸痛我就只有那一次ㄝ
那一次酸痛後接下來都不會了 = =
可是當我做空中腳踏車ㄉ時候
我的左大腿好像會抽筋= =
這是為什麼阿ˊˋ

冏

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☆囍小貓♀

2008-08-28 12:34:38

剛剛
因為信義園區來ㄌㄧ輛捐血車
想ㄑ捐血
什麼都過了
但血紅素不夠ˋˊ

怒
那我什麼時候才能捐阿ˊˋ
討厭ˊˋ

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特小貓

2008-08-28 20:10:31

階段目標：
08/31：46.6 kg　/　09/30：44.0 kg　/　10/31：42.0 kg
11/30：40.0 kg　/　12/01：維持開始　♥

距離第一次目標還有　4　天

開始體重：48.0 kg　最終目標體重：40.0 kg
早上體重：46.6 kg　共 -1.2 kg
晚上體重：47.2 kg

早餐：藍莓麵包1個　統一無糖豆漿1罐
午餐：鮪魚御飯糰1個　無糖綠茶1罐　　　
晚餐：滷肉飯1/3碗　燙青菜5口　魚肉1口
　　　苦瓜半碗　蜜汁豬肉片2口　奇異果切片4片
　　　

喝水2000c.c↑：o
便便：1次

運動：
左右抬大腿各30下
大腿運動50次
小腿運動各20次
抬臀運動30次
空中踩腳踏車500下
踏步機500下

晚餐食滷肉飯
明天應該不會變胖吧　…　泣

親愛的還是沒有捐到血　ha
我要9/2才能捐　:P
體重有到第一階段目標厚　(笑)
我的也到了　>///<
but　不能這樣就大意
要堅持下去　:)

沒有運動酸痛是好事
應該是身體已經習慣了吧　(拍拍)
左邊大腿會抽筋？！
會不會是姿勢的問題？

好想妳　:D

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☆囍小貓♀

2008-08-28 23:48:00

階段目標:　8/31：65.0 kg / 9/30：62.0 kg /10/31：59.0 kg
/11/30：56.0 kg /12/31：53.0 kg ((2008年度完成→2009繼續減肥))
距離第一次目標還有　４　天

開始體重：67　 kg　最終目標體重：48 kg
早上體重：沒量　　晚上體重：65　kg　　共- 2　 kg

早餐：培根蛋+一口奶茶
午餐：無糖綠+土司兩片+熱狗
晚餐：1/2晚飯+2隻小翅膀+1/2碗玉米蛋花湯+半顆奇異果

運動：快步走40分鐘跑樓梯兩層樓5次

喝水1500c.c： 500c.c 9分滿 5杯

便便：有

是喔...
沒捐到真的很汗ㄝ
標準是 12 我才 11.8 就不給捐了ˋˊ (((怒

是好事嗎?
好怕喔ˊˋ

好怕減肥不成功

我要堅持ˋˇˊ

沒有酸痛是好事?
身體習慣了＠＠！
聽起來有點糟糕

就是會有種抽筋的感覺
很像是筋沒拉開
姿勢？？
不知道ㄝ

ˊˋ

我ㄝ好想妳
明天晚上要去玩ˋˇˊ
去找　他的一個線上朋友　聊天
在看看蘿蔔他們有沒有空

不敢找你ˊˋ
怕你看書都來不及了　沒有空＞�＜

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特小貓

2008-08-29 07:40:43

昨天打錯　La

更正)

距離第一次目標還有　3　天

呵　假日沒找到工作之前
都會和小凱同步
也就是他隔週休時
星期六他上班　我看書
星期日他放假　我也放
而週休的時候就是星期六日他放我也放　(笑)

昨天晚上有吃滷肉飯果然NG
今天的體重和昨天一樣
厚　很希望8/31能瘦到46.0的說
早餐凱媽買的是涼麵

習慣的意思是這樣才不會造成運動傷害
如果覺得是筋沒拉開
就加個拉筋的動作好了　:)
“拉筋對腿部線條也好”

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特小貓

2008-08-29 19:47:04

階段目標：
08/31：46.6 kg　/　09/30：44.0 kg　/　10/31：42.0 kg
11/30：40.0 kg　/　12/01：維持開始　♥

距離第一次目標還有　2　天

開始體重：48.0 kg　最終目標體重：40.0 kg
早上體重：46.6 kg　共 -1.2 kg
晚上體重：47.6 kg

早餐：涼麵1份　果菜汁1杯
午餐：藍莓麵包1個　麥片1包　　　
晚餐：稀飯1碗　滷肉1匙　炒豆類3口
　　　鰻魚1口　鳳梨炒豆干1口　冬瓜切塊7塊
　　　紅蘿蔔炒蛋3口　蜜蘭諾杏仁千層1小包
　　　

喝水2000c.c↑：o
便便：x

運動：
左右抬大腿各30下
大腿運動50次
小腿運動各20次
抬臀運動30次
空中踩腳踏車500下
踏步機500下

今天k書好累　想睡　ha

親愛的　妳有打給我嗎？

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☆囍小貓♀

2008-08-29 23:36:05

階段目標:　8/31：65.0 kg / 9/30：62.0 kg /10/31：59.0 kg
/11/30：56.0 kg /12/31：53.0 kg ((2008年度完成→2009繼續減肥))
距離第一次目標還有　４　天

開始體重：67　 kg　最終目標體重：48 kg
早上體重：64.8　　晚上體重：65　kg　　共- 2　 kg

早餐：香雞三明治
午餐：8ㄎ水餃
晚餐：一瓶可樂娜

運動：快步走40分鐘跑樓梯兩層樓5次
腳踏車100下抬臀15下

喝水1500c.c： 500c.c 9分滿 2杯

便便：沒

有
我有打給你
但想說你在看書就不吵你了

後來手機就沒電啦 XD
哈哈

今天都在開會我好忙阿
剛到家沒多久快累翻!!

晚餐沒吃我好餓 ~"~

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特小貓

2008-08-30 21:34:20

階段目標：
08/31：46.6 kg　/　09/30：44.0 kg　/　10/31：42.0 kg
11/30：40.0 kg　/　12/01：維持開始　♥

距離第一次目標還有　2　天

開始體重：48.0 kg　最終目標體重：40.0 kg
早上體重：46.2 kg　共 -1.8 kg
晚上體重：47.2 kg

早餐：無
午餐：肉包　果菜汁1杯　　　
晚餐：鐵板烏龍麵3/5份　煎牛排半份　雞腿肉2塊
　　　酥皮濃湯小份1份　香腸薄片1片
　　　

喝水2000c.c↑：o
便便：x

運動：
左右抬大腿各30下
大腿運動50次
小腿運動各20次
抬臀運動30次
空中踩腳踏車500下
踏步機500下

昨天一整晚沒睡
好累　ha

親愛的　sorry　昨天都沒陪到妳　:(
因為在忙　有很多問題
別氣氣　抱　…　很愛妳的　>///<

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特小貓

2008-08-31 12:56:49

昨天打錯　La

更正)

距離第一次目標還有　1　天

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特小貓

2008-08-31 22:46:32

階段目標：
08/31：46.6 kg　/　09/30：44.0 kg　/　10/31：42.0 kg
11/30：40.0 kg　/　12/01：維持開始　♥

距離第二次目標還有　30　天

開始體重：48.0 kg　最終目標體重：40.0 kg
早上體重：46.2 kg　共 -1.8 kg
晚上體重：47.2 kg

早餐：無
午餐：蘿蔔糕1又1/2份　燙靑菜2口　海帶結7個
　　　鯖魚3口　魚丸湯1碗(魚丸1顆)　　　
晚餐：甜粥1又1/2碗　鰻魚飯糰1個　海帶握壽司2個
　　　蝦子握壽司1個　蛋花湯1碗
　　　

喝水2000c.c↑：o
便便：1次

運動：
左右抬大腿各30下
大腿運動50次
小腿運動各20次
抬臀運動30次
空中踩腳踏車500下
踏步機500下

ONG　今天晚餐太晚食
明天不知道會不會變胖　…　汗

親愛的　太棒　ha
還好第一次目標我們都有達到
要繼續堅持下去唷　:)

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☆囍小貓♀

2008-09-01 00:10:25

補 08/30

階段目標:　8/31：65.0 kg /
9/30：62.0 kg /10/31：59.0kg
/11/30：56.0 kg /12/31：53.0 kg ((2008年度完成→2009繼續減肥))
距離第一次目標還有　1　天

開始體重：67　 kg　最終目標體重：48 kg
早上體重：64.8　　晚上體重：66　kg　　共-1 kg

早餐：1/2巧克力厚片
午餐：5條炸甜不辣+2ㄎ炸花枝丸+1ㄎ雞塊+6條薯條+2杯招牌白綠茶 (桃園青樓跟小晴)
晚餐：一瓶可樂娜+葡萄酒+冰火+150c.c台啤

運動：腳踏車運動

喝水1500c.c：無每朝綠茶1瓶
便便：有

不會生氣啦
想太多

今天整個就是大破功!!

晚上量 66
不知道是不是吃太多炸的!!

真的很....討厭啦!!

我錯了!!

不過這天在小晴家睡沒有辦法做運動 = =
她房間不夠讓我躺的做運動的空間
他的床是彈簧床 = = 不好做!!

跟蘿蔔還有小晴聊到快6點才睡覺~"~
嘆...

還哭了好久好久!!

切!!!

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☆囍小貓♀

2008-09-01 00:18:29

8/31

階段目標:8/31：65.0 kg / 9/30：62.0 kg 31：59.0 kg /11/30：56.0 kg /12/31：53.0 kg ((2008年度完成→2009繼續減肥))

距離第二次目標還有　30　天

開始體重：67　 kg　最終目標體重：48 kg
早上體重：65.5　　晚上體重：65　kg　　共- 2　 kg

早餐：2/5瓶的每朝
午餐：一根香腸+葡萄柚汁
晚餐：2小碗炒麵+2ㄎ蝦球+4條鐵板牛肉+3口的洋蔥+一杯麥仔茶

運動：無 = = (穿高跟鞋走1ㄍ半小時的路算嗎 = =?)
喝水1500c.c：無每朝1/2瓶+1瓶台灣綠茶

便便：有

今天又哭了
哭了一蹋糊塗
跟小晴還有ㄊ朋友跟她姐姐去內灣泡溫泉
回到家
有打給他
他說他對我已經沒有喜歡了一點點也沒有!!
他現在有喜歡的人正在追求...

很難過很難過
但我希望他快樂!!
祝福他吧

親愛的抱...

雖然還是愛他還是想等他但希望他幸福
如果真的連朋友都做不成
對我會比較好吧ˇˇ
愛他呵!!

昨天喝那麼多酒!!以為會胖個1~3kg 沒想到0.5kg
到晚上又回到65kg了歐齁齁!!
開心啦ˊˇˋ

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☆囍小貓♀

2008-09-01 00:20:10

親愛的
雖然知道他已經不愛我了
但我還是會加油ˋˇˊ

變成瘦子...
希望明年能夠順利的去玩!!

這兩天太鬆散了
要繼續加油!!

yo si!!

過一段時間還是想去學日文啦 0ˇ0

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特小貓

2008-09-01 07:36:02

親愛的

果然昨天太晚食是不對的
厚　早上量有46.8耶
胖了0.6　有沒有那麼糟　:(
整個就是悶

會不會是因為妳小紅剛走
所以新陳代謝比較好？
我的小紅快來了
現在正是新陳代謝最差的時候
早知道昨天太晚就不食了　~"~

今天早餐是蛋餅

他不愛妳無所謂　ha
我還是愛妳的　>///<

其實　我覺得那是預料中的事
他之前在網誌上那樣打
就等於是在告訴妳他不愛妳

秀秀　親愛的那妳靠

我們一起為變漂亮減肥
一起為未來努力吧！

至少妳還有工作　ha
比我好一些些

要加油唷　:D

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☆囍小貓♀

2008-09-01 16:06:17

聽說我 MC沒來喔 = ="

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特小貓

2008-09-01 21:51:52

階段目標：
08/31：46.6 kg　/　09/30：44.0 kg　/　10/31：42.0 kg
11/30：40.0 kg　/　12/01：維持開始　♥

距離第二次目標還有　29　天

開始體重：48.0 kg　最終目標體重：40.0 kg
早上體重：46.8 kg　共 -1.2 kg
晚上體重：47.4 kg

早餐：蛋餅1份　雪餅1包
午餐：香蕉1根　　
晚餐：冬瓜1/2碗　青椒炒肉3口　紅麴炒高麗菜3口
　　　冬瓜湯1碗　
　　　

喝水2000c.c↑：o
便便：x

運動：
左右抬大腿各30下
大腿運動50次
小腿運動各20次
抬臀運動30次
空中踩腳踏車500下
踏步機500下

好想睡　ha　
整個不知道在累什麼

親愛的　我要請妳幫我印的是
“讀書時間分配表”
有空我再拿去請妳幫我印　ha

先謝謝妳囉！！　:D

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☆囍小貓♀

2008-09-02 08:45:02

階段目標:8/31：65.0 kg / 9/30：62.0 kg 31：59.0 kg /11/30：56.0 kg /12/31：53.0 kg ((2008年度完成→2009繼續減肥))

距離第二次目標還有　29　天

開始體重：67　 kg　最終目標體重：48 kg
早上體重：65　　晚上體重：65　kg　　共- 2　 kg

早餐：漢堡蛋
午餐：5ㄍ鍋貼4ㄍ水餃
晚餐：一小碗飯+2小塊馬鈴薯+2塊肉+一碗麵

運動：快走40分鐘手臂繞圈100下

喝水1500c.c： 9分滿 500c.c 3杯+茶�王一瓶

便便：有

是因為有北鼻ㄌ所以吃這麼多嗎 = =?
嘆
整個就是很生氣
小狼狗說我很愚蠢想留北鼻
就跟他講說我會再跟他說北鼻的事情
他就自己在那邊想

感覺很積掰!!
說他知道我很清楚我要的是什麼
屁 = = 他知道就不會說我要留北鼻了

真是快氣死我

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