減肥 / 減肥日記/就是這次一定要達成,否則人生就接近毀掉...

跟大家一樣的想法
變健康變好看
29歲的我在6/18,重達73.7公斤
目標在明年生日(30歲那天)
體重5開頭
哪怕是59.9

我對自己說
一定要做到!!!!!!

Ladysleep

2008-07-03 23:09:23

7/3 71.7 kg

★早餐: 十穀牛奶粥 + 無糖豆漿450ml + B群
★午餐: 芭樂* 1
下午: 太餓了!!!跑去吃雞肉飯 +味增湯兩碗 + 大陸妹一盤
★晚餐: 蘋果* 1 + 葡萄十來顆

★喝水: 3000 c.c
★恩恩: 1次
★運動: 網球1.5小時

我的晚餐很拼,可是都一直維持住
減肥就是做對的事情

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Ladysleep

2008-07-06 20:09:51

6/26 70.9 k.g

★早餐: 無
★午餐: 無
下午: 7-11的壽司三明治 + 每朝健康綠茶
★晚餐: 麻醬麵 + 水餃十顆 + 豆腐青菜湯 + 冰紅茶

★喝水: 2000 c.c
★恩恩: 0次
★運動: 網球1小時

昨天去聽自然捲表演
還去吃好好吃的濃奶油芥茉義大利麵 + 主廚莎拉 +冰紅茶

每想到體重居然還會降
不過今天晚餐殺紅眼而且又是運動後吃
我看明天完了

自然捲新歌好好聽
大家要抓要買隨便你

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waidebbie

2008-07-06 20:23:59

我個人覺得你有持續健身,依你的身高65~70我都覺得很ok啊!!體重不是主要issue,是要結實有肌肉啊....我實在很不欣賞現在台灣的男生(or日本男生),都瘦不拉機的,然後頭髮又愛很澎很大,這樣看起來真的比例很差又滑稽耶....(個人淺見啦)!! 總之,只要有持續運動,看起來很健康有活力, 這樣才讓人覺得有自信又開心的囉^^ 加油!!!

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Ladysleep

2008-07-07 22:09:02

7/7 71.2 k.g

★早餐: 紫米飯糰 + 無糖綠茶 + B群
★午餐: 蘋果 *1
★晚餐: 素食(覺得蔬菜吃太少,且肚子真的很餓,就去吃,吃很多菜,有南瓜苦瓜豆子高麗菜香菇馬鈴薯尼但澱粉類吃了一小碗吵麵還有馬鈴薯尼)

★喝水: 2000 c.c
★恩恩: 0次
★運動: NO

明天不知道會不會70開頭 !!!!
昨天納達薾贏了
看到半夜三點

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Ladysleep

2008-07-07 22:11:44

to waidebbie
謝謝你回應呀
我的減肥版都好少人來打氣唷
我真的很肉
體重看似還好
實際上真ㄉ很肥
我同事都叫我肉餅飯糰 = =
很想哭

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Ladysleep

2008-07-08 22:00:55

7/8 71.5 k.g

★早餐: 起司鮪魚蛋吐司 + 無糖豆漿 + 小善存
★午餐: 寒天檸檬
下午: 冰淇淋紅茶 + 數片蔥油餅
★晚餐: NO

★喝水: 2000 c.c
★恩恩: 1次
★運動: NO

昨天午餐吃一個蘋果
晚上放鬆,但其實也還好,還是重了
今天下午辦公室出現蔥油餅,失心瘋吃了好幾塊,真的內疚到極點,晚餐就都不吃了
最近體重又提停滯不前

加油！！！

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HelloGoodBye

2008-07-08 22:54:07

哈後來才知道這版開板的男生...

不過男生不要太瘦比較好看啦剛剛好就okay拉~
也祝你減肥成功!^^

btw 自然捲這次在the wall?還是河岸?他們歌真ㄉ不錯聽

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ladysleep

2008-07-09 20:44:02

7/9 71.1 k.g

★早餐: 皮蛋瘦肉粥 + 冰豆漿(蠻甜的) + B群
★午餐: 素食沙拉飯捲 + 竹筍湯 + 無糖綠茶
★晚餐: 芭樂 *1 + 蒸餃一籠 + 酸辣湯一碗 + 很小的巧克力麵包 + 冰紅茶

★喝水: 2000 c.c
★恩恩: 1次
★運動: NO

晚餐好像吃太多了,因為今天要上課又下雨,想說今天還是要有體力,那就看明天體重計了

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ladysleep

2008-07-09 20:46:43

HelloGoodBye

這裡有自然捲的表演行程

http://mypaper.pchome.com.tw/news/chicotsai/3/1308542040/20080701114338/

真的很棒

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Ladysleep

2008-07-10 22:33:42

7/10 71.6 k.g

★早餐: 十穀牛奶粥 + 無糖豆漿 + B群
★午餐: 芭樂
下午: 三包很小包的零食
★晚餐: 水梨

★喝水: 2000 c.c
★恩恩: 1次
★運動: NO

最近運動量變少
下午都會下雨
明天要回老家了
媽媽又會煮太多好吃食物
我想回來應該會重一些吧
不過今天吃的好少
以一個男生來說

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Ladysleep

2008-07-14 22:28:15

7/14 70.6 k.g

★早餐: 起士鮪魚蛋吐司＋無糖豆漿＋小善存
★午餐: 蘋果 + B群
★晚餐: 蛋蛋白＋冰牛奶
晚上: 小葉紅茶

★喝水: 1500 c.c
★恩恩: 1次
★運動: NO

週末回老家
吃好多東西
體重這樣我很滿意
加油
今天一樣吃很少
又加班
希望明天有機會看到6開頭
減肥快一個月了
減了有3公斤
這就是努力得成果
加油

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Ladysleep

2008-07-17 20:52:36

7/17 70.6 k.g

★早餐: 紫米飯糰 + 無糖綠茶 + 小善存
★午餐: 寒天檸檬
下午: 有點大的肉鬆麵包 + 黑豆漿
★晚餐: 奇異果2顆

★喝水: 1000 c.c
★恩恩: 0次
★運動: NO

兩三天沒po了
好累上班
加上有點鬆懈
今天重新在po
下午吃了大麵包有點後悔
颱風來了
也沒機會出外運動
只能靠少吃
明天是減肥第一個月
成果大概是 3公斤
其實有些時候
也是鬆懈
弟二個月
一樣在加油

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Ladysleep

2008-07-19 01:20:23

7/18 70.0 k.g

★早餐: 無
★午餐: 無
下午: 奇異果1顆
★晚餐: 魯味(大陸妹+豆甘+菜頭+海帶+王子面) + 無
糖綠茶
晚上: 紅豆牛奶冰 + 紅茶
★喝水: 1000 c.c
★恩恩: 0次
★運動: NO

颱風天沒上班
明天衝6開頭
加油 !!!!!!!!

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Ladysleep

2008-07-20 01:29:21

7/19 69.1 k.g

★早餐: 無
★午餐: 無
下午: 地瓜麵包 + 玉米鹹麵包 + 黑咖啡
★晚餐: 魯味(大陸妹+a菜+冬粉) + 紅茶
晚上: 紅豆牛奶冰

★喝水: 1000 c.c
★恩恩: 1次
★運動: 公園快走50分鐘

今天居然一次破70
還 69.1
嚇一大跳
不過今天吃的沒什麼節制
從下午吃就開始不對了
本來晚餐不吃的
然後去運動
運到一半
真的很俄俄俄俄俄俄俄俄俄俄俄俄俄俄俄俄
就吃了魯味跟冰
看明天了

減肥就是作對的事
一天做錯
沒關係
明天繼續努力
對的事做多一點
成功機率就多

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小小狐狸精

2008-07-20 23:22:57

Ladysleep加油喔!!

6字頭出現了.再來就是5字頭了唷
加油你一定可以的

~減肥就是作對的事
一天做錯
沒關係
明天繼續努力
對的事做多一點
成功機率就多~

說的真是太好了
沒錯!!我們正在做對的事
加油!!加油!!加油!!加油!!

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Ladysleep

2008-07-21 22:26:20

to 小小狐狸精
終於有人回應我了
我好感動
我想可能我是男生
大家比較沒興趣來我的版
我還是默默減
我現在好餓
可是我餓的快樂
我減肥很怕
我處於飽的狀態

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Ladysleep

2008-07-21 22:31:16

7/21 69.4 k.g

★早餐: 無
★午餐: 素食(高麗菜地瓜葉南瓜豆子紫茄苦瓜豆
腐豆芽絲瓜)炒麵1碗 + 每朝健康綠茶 + B群
★晚餐: 寒天冬瓜 + 奇異果1顆

★喝水: 2000 c.c
★恩恩: 1次
★運動: 網球 2小時

我今天澱粉吃好少
我現在好餓
我忍住
我忍

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Ladysleep

2008-07-23 22:43:20

7/23 69.9 k.g

今天不想PO吃什麼了
我這兩天非常鬆懈
源自 7/21拼這這樣還不瘦
我所以變正常人的吃法
所以導致這樣
給我幾天稍微休息一下
幾天後我還是好漢一條
最近工作好累
還有我準備要北上野台開唱
我愛1976!!!!!!

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stelu

2008-07-24 19:01:27

也來幫你加加油~~
但 @@~ 嗯... 有點疑惑照你這種吃法...能撐多久啊?
可別減到肌肉..&該減的肥肉脂肪卻沒少哩,

既然已有固定運動習慣,只要稍注意吃清淡些應ok啦~~

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小小狐狸精

2008-07-25 01:50:21

to:Ladysleep
不要氣餒唷..不能放棄.一點挫折算什麼(減肥中難免都有的)
我們要對的起自己..一定要努力到最後..
體重要減..日子要過..偶而吃好滿足自己不為過
這也是對的事..我們要互相鼓勵喔
等你回來嘿!!
加油!!加油!!

★開始:7/13
★最初:67
★今日:63.8
★目標:7月底60
------------------------
★7/24

★早餐:豆漿.餛飩湯.麻醬麵.紅油抄手
★午餐:雞腿便當.炸蝦捲一份
★晚餐：土魠魚飯.皮蛋豆腐
★嗯嗯:1
★運動:無

今天吃太多.明天應該體重會上升一些
這2星期來吃最豐盛的一天了
這麼做可以滿足口腹..還可以提高代謝
不可讓身體習慣彽卡.量少
不過這是我自己的方法啦^^

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