減肥日記 / 開始為自己努力-

i have to go on diet.
朝輕盈的路邁進吧-

-Abigail-

2008-06-28 18:10:59

6-27-48kg

早-1瓶四物飲
午-1顆蘋果
晚-燙地瓜葉1盤

6-28-48kg

早-1杯AB輕優酪乳. 1顆火龍果

早上吃這個為了清清腸胃
果然非常有效!
肚子都空了的感覺,爽!

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nanavivi

2008-06-28 21:45:30

挖~@@"
看你吃的東西都好少唷
那真的會減少食量呢..
你幾乎每天都會喝四物飲..
不過你體重也掉很快說..加油唷^^

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-Abigail-

2008-06-30 01:08:22

6-29-48.1kg

午-家人過生日吃了一餐吃到飽

中午吃的超滿足的,排餐.蛋糕.冰淇淋...etc
為什麼體重沒暴增呢
因為我下午在鐵皮屋裡看日劇兼做做小運動
幫助消化咩~~~~
我流超多汗的啦~比泡湯還好用!
所以體重差不多嘍:)))

我幾乎每天都會喝四物飲
因為我家有一整箱喝這個真的完全不會瘦到胸部唷

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-Abigail-

2008-06-30 20:21:51

6-30-47.5kg

6:00 四物飲1瓶.優酪乳1杯
12:00 優酪乳1杯(加檸檬)

搖呼拉圈15分鐘

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-Abigail-

2008-07-01 22:42:51

7-1-47.8kg

6:00 四物飲1瓶. 優酪乳1杯

空中腳踏車200下

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nanavivi

2008-07-01 23:08:12

請問你是喝玫瑰四物飲麻..
看你所PO的並不是完整吃的食物對ㄅ
我看你幾乎都只寫喝的飲品內容..
還是你真的就只喝流質東西..都不會餓ㄚ..@@?

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-Abigail-

2008-07-02 23:31:10

7-2-47.5kg

6:00 四物飲1瓶
12:00 蘋果1顆
15:00 優酪乳1杯

我喝的不是玫瑰四物飲
是中藥店賣的小瓶四物飲
我PO的就是一整天全部的飲食
幾乎都是喝的沒錯
過這麼久我已經不會感覺餓了

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ichigophoebe

2008-07-03 22:51:09

-Abigail-：
你好厲害噢　減了五公斤耶

其實你從開板到現在我都有偷偷看噢　真的很羨慕你瘦這麼多

我也在減肥但是瘦好慢：（

而且你吃那麼少　怎麼辦到的？

我好容易肚子餓　一餓過頭就抱食亂吃

這陣子是還好因為強迫自己要吃少一點

唉　我也想瘦到48　可是我瘦好慢啦　而且每天量體重都跳來跳去　真火大

不過真是恭喜你啊！！

對了你幾公分呀？

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-Abigail-

2008-07-04 15:50:23

to ichigophoebe

其實我這是很不健康的方式
也不建議別人跟我一樣
但我想快速的瘦下來
前陣子胖到55真的讓我嚇到
連出門都不想因為沒衣服穿
才採取如此激烈的方式
前幾天真的會很想吃
可是我忍過了
接著時間一久根本就沒有吃的慾望
因為我會想說這個吃下去
那我前幾天那麼辛苦在幹麻?
所以就不吃了
到現在食物擺在我面前我都可以無動於衷
我上次看到一句話講的很好
"想瘦就要有所犧牲"
而且食物跟自己我比較愛自己吧
所以就把食物捨棄掉

160公分
還有好幾公斤要瘦...

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-Abigail-

2008-07-04 15:52:44

7-3-47.2kg

早-四物飲.優酪乳1杯
午-蘋果1顆

7-4-46.8kg

早-火龍果&優酪乳1杯
午-火龍果

空中腳踏車400下

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-Abigail-

2008-07-06 23:53:29

7-5

早-1杯優酪乳
午-麥片&蘋果
晚-幾口鐵版麵. 濃湯

7-6

早-X
午-幾口湯麵.8塊菱角酥. 2塊臭豆腐
晚-小份麥當勞薯條

去外縣市玩吃了一些東西:)

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-Abigail-

2008-07-08 00:45:18

7-7-47kg

早- 雞腿堡.火龍果.芋頭酥各一半檸檬多多1杯

早上根本是在當我弟弟的廚餘桶
雞腿堡吃一口說太辣
火龍果說太酸
芋頭酥吃一半說他不喜歡芋頭(怒)
死小孩...
結果我今天大拉肚子 ...肚子好痛

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-Abigail-

2008-07-11 01:34:39

電腦壞掉
所以3天一起打
每天都有空中腳踏車200
已經持續一星期了

7-8-46.8kg

早-四物飲
午-優酪乳
晚-優酪乳

7-9-46.5kg

早-蘇打餅
午-蘇打餅
這天腹瀉

7-10-46kg

早-清雞肉4塊. 竹筍湯1碗
午-優酪乳加檸檬
晚-清花枝1塊

為了方便個人懶惰性格
"清"就是有過水或餐巾紙吸油的意思

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-Abigail-

2008-07-12 06:24:30

7-11-46kg

早-優酪乳加檸檬
午-X
晚-M的巧克力聖代半杯

吃完巧克力聖代讓我很想吐
巧克力也未免太稠了吧
而且對我來說這太甜了....
還害我半夜爬起來拉肚子
噢! 肚子好痛....

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-Abigail-

2008-07-13 04:39:14

7-12-46.5kg

早-四物飲. 優酪乳
午-蘇打餅. 豬耳朵餅
晚-蛋糕. 雞蓉御飯團. 熱狗

一切淺嘗即止嘍

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-Abigail-

2008-07-13 18:47:28

7-13-46kg

早-御飯團(龍蝦沙拉)
午-泡菜豬肉飯飯吃一半

零食-看電影吃了爆米花

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-Abigail-

2008-07-15 10:14:53

7-14-46kg

早-四物飲. 豬耳朵餅幾塊
午-清雞肉. 清花枝
晚-豬耳朵餅3塊

零食-下午吃了M的冰炫風

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-Abigail-

2008-07-20 03:32:31

7-19-47.2kg

這幾天都在試著慢慢恢復飲食
所以體重有回升個一兩公斤
再過幾天就要去工作了
沒辦法照這模式一直持續下去
工作時需要體力咩
這方法我也遇到了停滯期了
停在46k約1星期
大概是短時間瘦了8.9公斤
身體在抗議了..呵呵
想慢慢恢復正常飲食
但食量已經變小一些了
沒有以前那麼恐怖
或許現在體重會回升一些
但我想持續少吃下去還是會有成果的
只是會比較慢
但減肥本來就是個長久的奮戰
對我這種易胖體質的來說甚至是一輩子的工作
所以繼續努力吧
接下來因為工作關係可能無法每天紀錄
但有電腦的話還是會來紀錄的! 報告一下成果! 加油!!

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