減肥日記 / 哈比人之目標一2008/5/24瘦到45kg

看標題就知道我是個哈比小大摳ㄟ
身高151cm
體重48kg

為了那天要美美出國去玩穿好看衣服
希望可以先瘦個3公斤

記錄每天食物與運動
希望能透過飲食控制健康地瘦下來
明天起始日吧!!

我這個人比較怕死
怕吃太少會在半路昏倒之類的(幻想)
所以歡迎想要健康瘦身的夥伴加入喔
衝吧

阿菲~~~~~~~~~~

俏麗豬

2008-05-05 12:29:37

生理期整個超痛
這幾天就是很沒有減肥的fue
開始亂吃一通了!!!

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陳辛菲

2008-05-05 18:28:04

我那個來的第一天也超痛><

體重:46.8

早:熱狗蛋吐司+豆漿一杯
午:日式火鍋(不吃澱粉吃肉跟菜..一盤爆米花)
波蜜果菜汁小罐150CC
晚:黃金玉米茶一瓶

大便:1
運動:無(累)

檢討:
因為朋友來應徵工作面試
下午一起逛街穿高跟鞋腳差點斷了
累死老娘了
交際應酬好像太多了
我想要清靜專心一點QQ

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lulu~給姊姊咬一口

2008-05-05 23:09:03

2008/5/5
減重第六天
目標：46kg
當日體重：50.6kg
與昨日體重差距：0kg
目標差距：-4.6kg

飲食記錄
8:00 很多很多小飛機餅乾(後來上網查熱量才知道卡路里爆高滴> <)
13:00 和同事吃涮涮鍋(高麗菜+金針菇+香菇+少許冬粉+雞肉+蛋白+紫米粥+柳丁*4)
14:30 加州蜜棗*3(纖維質很高有助於嗯嗯唷)
19:00 Zero

運動記錄
無

嗯嗯：1次

To 阿菲
我沒很高耶
大概155左右吧
說真的我也不那麼喜歡穿高跟鞋
因為我的腳底板的筋會拉到
穿沒多久就會痛痛滴 > <"
但是穿上它才有修飾、拉長身材的效果
我平常也都穿平底鞋而已啦

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俏麗豬

2008-05-08 14:15:09

體重:55.1(昨天體檢告訴我, 我一點也沒瘦)
身高:162
目標體重:47

今日菜單:魷魚羹冬粉376
下午茶:麵包380
晚餐:subway蔬菜堡230
今日total:986
運動:0
今日累積:200卡(喔耶~~~我一定要成功)

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陳辛菲

2008-05-09 20:38:20

來了來了
前幾天不能PO文
今天回來了

早:土司加蛋(不加沙拉)+紅茶微糖一瓶
午:半碗飯+兩份青菜+少許肉躁
下午:香蕉一條
晚:同午餐

運動:跑步40分鐘

出國日期是5/22
距離那天還有兩週
我要45才能去阿~~~就算來個45.8也好
我要拼了

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陳辛菲

2008-05-13 20:44:39

隔了幾天沒上來PO文
但還是有在執行減重健身
來點成果檢視吧!

原始體重:48.0
目前體重:46.4(-1.6)
目標體重:45.0

距離22號還有八天
剩下這幾天除了跑步之外，要加上重量訓練
也就是肌力的部份，希望線條可以出來一點!
另外，降低澱粉攝取(午晚餐不吃，早上可)
前幾天一直停留在47.2整個大卡住
好不容易今天才有突破一下到了46.4
希望可以趕快看到45開頭!!!

這是第一階段(45)，等5/27回國後要來第二波
這次一定要瘦下來!
不然一輩子都在減肥還真累
為了吃斤斤計較還真辛苦
我要瘦到標準體重(42?)
體脂肪降低到20以下
那時候就可以開心的運動跟健身
當然自信也可以多一點

我要更加努力!
外在美麗了，再來就是同時並行的內在充實了!
加油!阿菲~~~

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陳辛菲

2008-05-14 19:02:50

體重:46.4

早:起司蛋土司(不加沙拉)+紅茶一杯
午:半碗飯+兩樣青菜+小魚花生+杏包菇三小塊
下午:波卡一包
晚:同午餐

運動:跑步+肌力訓練共50分

體重要下降!
生活要進步!
朝目標前進!

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我要當美女豬

2008-07-07 09:51:09

最近暴飲暴食一陣子
又是炸的又是比薩
感覺皮膚很不好
身體也長肉出來了
從今天開始
我要繼續開始減肥計畫了
我男人已經變瘦了
我也要加油
現在體重:54
身高:162
目標體重:47
今天早餐:桂格麥片隨身包+大燕麥片5湯匙
今日目標午餐:番茄辣麵
今日目標晚餐:蘋果2顆+茶葉蛋
嚴戒零食和飲料~~~一定要達成啦!!

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小豬要當瘦子豬

2008-07-10 15:09:06

現在體重:53
目標體重:47
早餐:葡萄一便當盒(幾顆我沒算耶)
午餐:蝦仁煎+綠豆湯(大)
晚餐:蘋果2顆+桂格燕麥片+桂格大燕麥片(一定要稠稠的才會飽)

7月底前讓我瘦到51吧

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