減肥日記 / 三個女娃兒的媽--我要減肥也要快樂的過日子

嘗試了將近一個月的減肥
沒什麼明顯的成果
心情有點兒低落
常常為體重機上不滿意的數字感到不悅
自問：我已經有控制飲食了
怎麼還是這樣？

我想減肥
也想愉快地過日子
所以我要寫愉快的減肥日記
我不要天天量體重了啦！

三個女娃兒的媽

2008-05-04 19:56:24

體重:53.4kg, 26.8%

早餐:桂格麥片,Costco銅鑼燒二個
午餐:半碗滷肉飯
下午:200cc珍珠奶茶(娃兒喝不完的就進了我的肚子)
晚餐:燙青菜,Costco銅鑼燒一個

今天吃得比先前喝塑咖啡時多
雖然一直提醒自己別吃太多
才不會把好不容易減下來的一公斤吃回來
可是就是覺得很難熬

小娃兒的胸口在阿嬤家被水燙傷
很擔心她留下醜醜的疤
剛剛娃兒的爹帶她去看醫生
看娃兒活潑亂跳地
不知道傷口什麼時候才會好?

準備明日餐點
早餐:鰻頭一個,綠茶牛奶一杯
午餐:蒸醃五花肉一大片

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-05 18:53:15

體重: 53.8kg , 28.2%

早餐:鰻頭一個,綠茶牛奶一杯
午餐:蒸醃五花肉一大片,炒杏鮑菇一盤
晚餐:Costco銅鑼燒一個, 鮮蝦餛飩三個,迷你銀絲捲一個
傍晚:羽球一小時

看著體重逐漸上升
明天又想喝塑咖啡了
真不希望好不容易減下來的一公斤又長回來
好矛盾唷!

明日早餐:鰻頭一個,綠茶牛奶一杯
午餐:Costco圓形芝麻貝果麵包一個
晚餐:燙青菜一盤,芭樂一個

0

回應

檢舉
家庭主婦也想瘦下來

2008-05-05 22:27:44

給你加油哦﹗

你的體重開始下降嘍﹐應該過了停滯期﹐如果可以不喝咖啡﹐應該更好吧﹗

我最近增加了很多運動量﹐包括開始做YARD和增加去GYM的時間﹐幾乎忘了減肥這件事。呵﹗

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-06 05:43:19

To 家庭主婦也想瘦下來
謝謝你的加油打氣!
我也不想靠塑咖啡減肥
可是既然已經買了
我想還是把它喝完好了
反正也只剩10包左右了
我一定要再找出適合自己減重的生活方式
使體重維持一定的水準才行

今日菜單
早餐:塑咖啡,一個中型鰻頭,一杯綠茶奶粉
午餐:塑咖啡,一個圓形芝麻貝果
下午蛙泳1,000 m
晚餐:塑咖啡,一個鮭魚頭(水煮),蔬菜一盤,芭樂一個
今日行程挺鬆散的
可以有空去游泳
買一些蔬菜水果
真好奇別人為什麼一個月可以減好幾公斤
而我卻只減一公斤而已
而且還減的真辛苦啊!

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-07 18:50:03

早餐:塑咖啡,一片艾媽咪鄉村派,一杯桂格麥片
早點:一個芭樂
瑜珈一小時
午餐:塑咖啡,一片艾媽咪鄉村派
晚餐:塑咖啡,一片艾媽咪鄉村派,一個芭樂

今天吃了三片好吃的派
很滿足哩
娃兒今天上學不乖
晚餐又不好好吃
讓我有點兒火大
深呼吸~深呼吸~~~

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-07 19:10:45

終於打發娃兒去洗澡了(去浴室玩水)
想想明日菜單吧

早餐:塑咖啡,一片鄉村派,一杯燕麥植物奶
午餐:塑咖啡,一片蒸潮鯛魚片,一盤燙青菜
下午游泳1000m,二個蓮霧
晚餐:塑咖啡,一個芭樂,二個橘子

這樣應該很簡單吧
該去看娃兒囉!

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-08 19:32:49

今天的突發狀況
打亂了規律的作息
沒能去游泳
不過勉強打了半小時的羽球
還算是有作一點運動啦
同事幫我買了好吃的泡芙
我就在晚餐時吃了一個
望著最後一個鄉村派
我也終於把它終結到我的肚子裡了
好滿足~~~

明日菜單
早餐:塑咖啡,一個泡芙,一杯綠茶牛奶
午餐:塑咖啡,一大塊蒸醃五花肉
瑜珈一小時
晚餐:塑咖啡,一盤燙高麗菜,三個蓮霧
又想流口水了~~~

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-09 19:18:13

今天的計畫又被破壞了~~~
早餐:塑咖啡,一個泡芙,一杯桂格麥片
午餐:一大塊蒸醃五花肉,一大盤高麗菜
晚餐:一個芭樂,一個奇異果,一個泡芙,250cc鮮奶

原本要做瑜珈
結果忘了帶衣服~
午餐和晚餐原本想先喝塑咖啡
可是又臨時不想喝了~
原本計畫好的一些事
都臨時變了樣
期待明天周休假日
能有個愉快的休息~

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-10 11:23:39

一直在下雨
只好在家上網
剛剛想作部落格
紀錄一些自己的事~~~

早餐:巧克力植物奶,一個芋頭鰻頭
午餐:黑木耳鮑魚菇瘦肉湯,高麗菜一大鍋~

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-11 19:41:04

今天是母親節
我睡過頭
七點半才起床
仍是家中最早起的人
來不及晨泳
一個人坐在廚房
享用團購的巧克力泡芙
也泡了一杯奶綠
嘴巴吃完一個
眼睛又盯著盒子裡的三個
母親節快樂!
我告訴我自己
然後吃掉第二個~

早餐:二個中型巧克力泡芙和一杯奶綠
午餐:二個中型巧克力泡芙和三個蓮霧
晚餐:一鍋蔬菜湯(黑木耳,杏鮑菇,小白菜)

體重明天再量吧!

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-13 17:44:07

體重:53.6kg 26.8%

早餐:一個Costco圓形貝果,一杯咖啡植物奶
午餐:一個圓形貝果,二口小餐包
晚餐:一片清蒸潮鯛魚片,一把水煮小白菜,三個蓮霧,二個麻糬

晚餐吃得非常飽足
最近好喜歡吃澱粉類食物
加上辦公室團購宜蘭奕順軒麻糬,宜蘭餅
還有天母的泡芙
都是我愛吃的美食!
下禮拜又要買好市多了
這次我會買優酪乳和鮮奶來做優酪乳
明天晚上要去高島屋吃大餐
然後又要回家減肥囉!!!
希望體重能維持在53才好!

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-14 21:34:56

今天老公請假一天
陪我和娃兒去玩
晚上去高島屋享用大餐
所以明天又要開始減肥了

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-15 01:00:49

娃兒和老公終於在床上躺平了
終於有一點自己的時間了

計畫今日菜單
早餐：一個高島屋買的紅豆麻糬麵包,一杯咖啡加植物奶
午餐：一個圓形貝果,一個橘子
下午：游泳1000m
晚餐：一大盤蔬菜,二個奇異果

今天先不量體重
因為才吃過大餐
體重一定飆很高
量體重會破壞心情！

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-15 12:06:00

感冒了
一直咳嗽
不能游泳了啦!
午餐吃了一個鳳梨
真甜
才30元
好便宜
肚子現在股股的~~~

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-15 19:38:39

剛剛下班時順道去看醫生
因為一直咳個不停
連說話都不舒服
醫生要我多喝水...
晚餐吃了一個生煎包和一個高島屋買的紅豆麻糬麵包以及一杯咖啡植物奶
很飽很飽

現在又在想
明天吃什麼了
明天是週末了
時間過得真快呀!

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-16 05:45:24

感冒真不舒服
吃了藥
昏昏沉沉的
喉嚨痛又咳咳
很久沒感冒的我
還真的很受不了感冒吃藥的感覺

今日主食:宜蘭奕順軒狀元餅紫芋口味,一杯咖啡植物奶
上周和同事團購奕順軒麻糬和狀元餅
這二天到貨
娃兒一下子就把一盒麻薯吃掉了
今天我要將狀元餅解決
配上自己研磨的咖啡和植物奶
才不會打瞌睡
又兼顧美味

瀏覽了一下塑咖啡的網頁
心裡又蠢蠢欲動
這幾天增加的體重
等我感冒好了
再用塑咖啡解決吧!
反正我只剩十天份~~~

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-16 19:08:54

很愉快地吃完了狀元餅
也很愉快地吃了一大盤蔬菜:一個洋蔥和一些杏鮑菇
只能說
飽足!
週末假期到了
我又一直咳個不停
還真有點兒掃興哩!

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-17 06:16:05

因為還在咳
所以今天不能去晨泳
吃完早餐後
趁著娃兒和老公還沒醒
瀏覽網頁看到香格里拉減肥法:

《香格里拉健康減重密碼》超簡單，只要掌握幾個重點：
．除了清淡橄欖油，其他沒味道的植物油也能減肥，就算芥花油或紅花油也可以。
．依照所需減重程度，喝十五或三十CC即可。
．飯後一小時服用，使用清淡橄欖油之後一小時別吃東西。
就喝油，別混合任何有味道的飲料或食物。

我廚房有olive extravergine 鼎晟傳統頂級橄欖油
平常我都拿來涼拌或烹煮
可是因為我飲食清淡
幾乎都是清蒸或水煮
一瓶油用了一年還剩一半
中午就拿它來試試看吧

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-18 19:59:35

試了六餐
覺得還挺容易實施的
除了喝的時候噁噁的
一整天也沒什麼不舒服的感覺
體重從大餐後的54.5變成54.0
雖然我真的沒有變瘦的感覺
但是體重機上的數字確實減輕了我吃大餐後的罪惡感
我會再試幾天
看看有沒有效！

0

回應

檢舉
三個女娃兒的媽

2008-05-19 19:01:02

又喝了三餐的橄欖油
現在喝的時候不會覺得噁心
已經適應橄欖油的味道了
今天我沒量體重
食慾並沒減少
也不覺得有變瘦

之前喝塑咖啡時
很清楚的覺得食慾變小
很明顯發現腰圍小一圈
但是體重機上的數字減的微乎其微
將近三個禮拜才減一公斤

明天量體重見真章囉!

明天團購好市多物品到貨
香帥芋頭蛋糕也到貨
後天是彰化的團購
肥死我囉!!!

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 三個女娃兒的媽--我要減肥也要快樂的過日子

更多文章

更多討論

精選試用心得