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haoying
haoying
2008-04-15 15:34:41

減肥日記~我要當瘦子(小綠篇)

我想當正妹~我想穿漂亮衣服

big  size請遠離我

我使用小綠已經六天了..
讓我來張貼我每天的體重變化

身高164cm
體重69.多  就算70公斤吧!!!
短期目標65公斤
長期目標55公斤

第一天
4/7  體重70  bmi?

第二天
4/8  體重69.7  bmi  25.9

第三天
4/9  體重70.7  bmi  26.3

第四天
4/10  體重69.9  bmi  26

第五天
4/11  體重69.6  bmi  25.9(開始吃小綠)

第六天
4/12  不再家沒量

第七天
4/13  體重67.7  bmi  25.2

第八天
4/14  體重67.6  bmi  25.1

先這樣子>"<

我是個懶鬼

都沒動=  =

呵呵~~

好險沒有副作用 

就是口渴^^

希望達成目標
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  • 巨嬰會說ABC
    巨嬰會說ABC
    2008-04-22 00:51:04
    因為我作息比較不正常
    導致三餐也是不正常的時間用餐
    所以就用時間來記錄我的飲食囉!!!

    1000  B群+啤酒優酪乳一杯+  1/4個大波蘿肉鬆麵包+蘋果一個

    1530  小綠+  麻辣滷味(鴨血  冬粉  高麗菜  鑫鑫腸  牛肉片)

    1800  葡萄10幾顆

    2030  蘋果一顆+奇異果一顆+優酪乳100ml+海苔12片

    水  應該有喝到2500cc

    我的小紅遲到好久~有點小擔心
    而且肚子好悶    不舒服

    2230  呼拉圈30分鐘

    睡前有做一下伸展

    加油喔!!!
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  • haoying
    haoying
    2008-04-22 01:20:12
    TO  巨嬰會說ABC:

    哇謝謝你~~~我好開心>///<一起加油~

    我的小紅沒很定期..我都是看到分泌物多了~大概就是小紅快來了!!!

    我也在想小綠不知道有沒有人吃了    腎不好的

    我也超擔心ㄝ>"<

    可是我又想瘦~~

    我其實也很懶!!!也不想曬太陽

    所以就買踏步機...我怕我用沒多久=  =就不用了  呵呵~~~

    還不錯邊看電視邊踩~~~

    超累的~~~

    一起加油唷!!!!!!!!
    0
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  • 翹睫毛QQ
    翹睫毛QQ
    2008-04-22 01:59:18
    我想知道是什麼踏步機耶
    謝謝
    0
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  • 咪路
    咪路
    2008-04-22 04:10:20
    小綠???是什???
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  • 巨嬰會說ABC
    巨嬰會說ABC
    2008-04-22 21:28:27
    小綠是網路一個賣家的減肥藥~你可以打搜尋去找找
    不便透露太多~怕被人誤會喔
    0
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  • 巨嬰會說ABC
    巨嬰會說ABC
    2008-04-22 22:16:25
    haoying

    那我們一起加油喔^^很高興有減肥的夥伴呢!!!

    你說的那台踏步機我有買喔~不過還沒到貨就是了!!!
    因為我很愛看電視~所以想要邊看電視邊運動!!嘿嘿

    我的踏步機要等五月初才會送貨....所以我今天就去我家後山跑步

    跑得滿頭大汗@@希望可以瘦一點~~

    先來說說我今天的飲食紀錄
    有罪惡感~~~
    因為今天放假
    賴到中午才起床  還吃了不少東西  鐵板麵一份+2隻水煮德式香腸+一小包oreo+3個餐包+一杯牛奶300cc


    晚上吃一小塊牛排+很多蔬菜的綜合沙拉

    水3000cc

    希望今天跑步能夠消耗早上亂吃的熱量><


    0
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  • haoying
    haoying
    2008-04-23 01:16:03
    第十六天  小紅走了

    4/22  體重65.4  bmi  24.3     

    早上吃一顆小綠+一顆b群

    早餐:薏仁漿一杯+一個最便宜的三明治

    午餐:花椰菜5朵吧  一瓶鋁箔包低脂鮮奶  一口啤酒酵母優酪乳

    六點吃了一顆小綠^^

    晚餐:三口白飯+長度4公分直徑2公分的香腸+兩朵花椰菜+炒豆干+兩口啤酒酵母優酪乳

    水2000c.c.

    踏步機20分鐘  1100下  消耗熱量154卡

    還有扭腰擺臀~抖肥肉..抬腿500下

    加油呀~~!!!!!!
    0
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  • haoying
    haoying
    2008-04-23 01:21:48
    巨嬰會說ＡＢＣ：

    一起鼓勵>"<相互鼓勵!!!

    不然我怕我~半途而廢!!

    一輩子沒瘦過~我要加油~

    妳也買LA  FIT有氧踏步機唷?

    我是看到她可以好幾種方法採>"<

    感覺不錯才買的~~

    沒想到真的不錯~我個人覺得啦!!呵呵

    我那時候訂隔兩天=  =就到了!!!

    OREO感覺熱量好高  而且我覺得太甜哩!

    我現在都沒吃麵包~

    因為我覺得我應該是吃麵包吃胖的!

    小時候媽媽沒空每天都買一堆麵包給我們吃=  =

    就從小胖到現在

    不是遺傳~爸媽很瘦唉唉!!
    0
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  • haoying
    haoying
    2008-04-23 01:23:08
    小綠!是一種減肥藥!!
    0
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  • haoying
    haoying
    2008-04-23 01:25:23
    TO翹睫毛:

    我是買LA~FIT的活氧踏步機!!

    我個人是覺得很不錯用!!

    以前有用傳統的踏步機~覺得沒有用!!

    這次狠下心買的...好險=  =沒有讓我失望!!!
    0
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  • haoying
    haoying
    2008-04-24 01:54:35
    第十七天(黃金快速期第一天)

    4/23  體重  65.6  bmi  24.4

    早上吃一顆小綠+一顆b群

    早餐:黑豆漿一杯+一個最便宜的三明治

    午餐:全家油飯(恨)    一口啤酒酵母優酪乳

    七點吃了一顆小綠^^

    晚餐:三口白飯+鹹魚一點+兩片茄子+胡瓜一塊+排骨一小口+兩口啤酒酵母優酪乳

    水2000c.c.

    踏步機50分鐘    2625下    消耗熱量367卡  按摩大腿小腿
    抬腿      腳踏車100下


    我好難過唷~本來早上起床量體重終於64.9.....

    恨~~中午吃那油飯看起來小小ㄧ個=  =一吃~我怎胖到66.5公斤  我的媽呀~~~恨!!!!
    0
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  • ~蘋果~
    ~蘋果~
    2008-04-24 11:32:49
    TO      haoying
          我也加入了哦!!我們一起努力我們要當夏日美女
    我今天是第二天吃小綠!!可是我是中午吃的!!
    小紅今天是第五天快結束了
    4/23
    早量49.4公斤     
    早-火腿貝果*1+無綠+雜量面包3口
    中午-小綠*1+subway雞胸肉*1
    晚上-熱狗*1+蓮霧*1+餐包*1

    今天4/24早上量48.6公斤(很勵害是不是昨天大二次便還是黃金期到了)
    明天我再報告版主我4/24的

    再請問一下是不是不能喝綠茶!!
    所以我都是小綠前喝
    0
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  • 5香乖乖
    5香乖乖
    2008-04-24 12:11:27
    小綠...

    要怎買呀?

    很貴嗎?
    0
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  • haoying
    haoying
    2008-04-25 00:27:42
    第十八天(黃金快速期第二天)

    4/24  體重65.3  bmi  24.3

    中午吃一顆小綠+b群(今天睡到中午)

    一點半喝400cc啤酒酵母優酪乳

    六點吃一顆小綠

    晚餐:兩口白飯  高麗菜三口  香腸長4公分直徑2公分  一點點咖哩(紅蘿播  馬鈴薯  瘦豬肉切丁  各一塊)

    水2000cc

    踏步機31分鐘  1400下  消耗熱量196卡  按摩大小腿

    抬腿  腳踏車100下

    為什麼為什麼~~~自從昨天中午吃了那個油飯

    我的體重~都瘦不下來  喝水  還變好胖=  =嗚嗚!!!

    難道是停滯期嗎!!!我的媽呀~

    可是我現在明明是黃金減重期第二天
    0
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  • haoying
    haoying
    2008-04-25 00:29:31
    to  蘋果 

    歡迎你唷~~我們一起加油

    可是你體重=  =很輕呀!!!

    吃小綠不能喝濃茶  還有咖啡!!

    基本上忌~咖啡因!!

    妳去問賣家    問清楚點^^不然怕作用怎樣的
    0
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  • haoying
    haoying
    2008-04-25 00:31:31
    to  五香乖乖:

    小綠  唷~

    妳在beauty討論區搜尋小綠就有了唷!!

    不方便=  =說太多~~

    怕被誤會說打廣告!!

    小綠算~減xx便宜的了吧!!!
    0
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  • ~蘋果~
    ~蘋果~
    2008-04-25 09:39:18
    第三天(MC第六天)      目標44公斤
    4/23    體重49.4
    4/24    體重48.6
    4/25    體重47.9    (共-1.5公斤)

    4/24 
    早-小餐包*3+7-11巧克力麵包捲*5(194卡)+無綠

    午-小綠*1+雞腿*0.5+高麗菜3口+豆干-2片

    晚-蘇打餅乾*2片+小餐包*1

    水份-2400
    下午5半後就沒有喝水了沒有進食

    我以前也是個小胖子呀!!
    戒煙後我就一直發胖53公斤
    從去年5月減到現在~~這次我要在加強努力了

    轉貼小簡章
    讓我們發胖的最主要東西叫做葡萄糖
    而葡萄糖必須在”醣類”與”蛋白質”同時存在時才會產生
    所以如果你不吃蛋白質　只有醣類是不會胖的
    不吃醣類　只有蛋白質　也是不會胖的


    0
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  • haoying
    haoying
    2008-04-28 00:29:12
    第21天(黃金快速第五天)

    4/27  體重65.4  bmi  24.3

    睡到1點多

    兩點半吃牛肉燴飯...吃不到1/3吃乎都吃高麗菜跟豆芽菜飯少碰+一杯西瓜汁

    晚上七點  吃一點點的滷瘦肉+一小分青椒+一小分高麗菜+五口白飯

    我一定是停滯期了!!!!

    4/25  晚上買了一個雪魚便當(吃光青菜  少許筍乾  一小塊豬角皮少許的飯)

    4/26  中午吃了一個三寶飯(青菜吃光吃了一小塊叉燒一小塊油雞少許的飯)

    晚上喝排骨四物湯(湯喝完排骨只吃兩小塊)吃了小玉西瓜  吃了4小塊蜜汁燒烤的紅蘿蔔

    這幾天都不在家所以無法量體重

    雖然沒踏步機!!!不過我有做抬腿~~空中腳踏車!!!刮痧~~~刮到我都瘀青了~~

    星期五那天我就沒吃小綠了!!!!

    想說~~~先休息一下!!!!過陣子在吃!!!

    不過我的食量還是很小ㄝ!!!!

    吃不下  我就不想吃了^^我要加油~

    但好像停滯!!!唉唉怎麼辦

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  • haoying
    haoying
    2008-07-21 14:43:30
    我瘦了8公斤^^開心
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  • 小小狐狸精
    小小狐狸精
    2008-07-21 22:45:31
    恭喜你瘦8公斤
    再接再勵..持續慢慢再瘦
    加油唷!!!
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