減肥日記 / 努力尋找適合自已的減肥方式...不管啦我就是要瘦

好沮喪
在mc期間吃了nana餐
很成功的瘦了1.6公斤
隔2天也一樣瘦到了47.5
但是隔一天卻又慢慢爆肥
不用3天卻又胖回來了
我沒大吃
也有準時運動(每天都運動半小時)
可是卻瘦不下來
明天我要開始在上面po上我每天的食物
如果有減肥達人看到的話
歡迎指正我那裡錯誤了
我真的很沮喪耶
為什麼老是瘦不下來

有伴陪我減肥嗎??

小肥啪

2008-04-11 04:42:14

HI~可以加入你們嗎?
我也想減肥辣~~~~

前陣子暴飲暴食
把先前瘦下去的都補回來了
我跟M-ing的目標一樣
我現在是53公斤
想先努力瘦到50公斤嗚加油!!!!

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小肉丸

2008-04-12 08:02:11

To 楓戀!~
你跑哪去了跑哪去了
一起努力努力喔!~

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2008/04/11

早上體重 : 83.7kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔+薏仁湯

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+飯+章魚腳+菜+貢丸

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+米血+滷蛋+披薩一塊

喝水量 : 2800 CC

大號次數 : 3次

運動量 : 歡唱4小時

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楓戀

2008-04-12 10:17:27

2008 04 10
早上體重:48.4

早餐
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

午餐:木瓜(400克)1顆

下午:嗚~~~~吃了8顆足球巧克力(我錯了)、催乳藥帖1杯

晚餐:
滷味高麗菜1份香菇2份大陸妹1碗

晚上:又吃了4小包餅乾、催乳藥帖1杯

恩恩次數:無

喝水量:不到500cc

運動量:無

2008 04 10
早上體重:48.4

早餐
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

早上:偷吃了蜜餞4顆

午餐
木瓜1顆、炸糯米腸2小條

下午:偷吃了仙貝2包

晚餐
炒空心菜2碗、橘子2顆、香蕉1條

喝水量:不到200cc

恩恩次數:無

運動量:無

心得:是水喝的不多嗎??我已經連續便祕2天了
真的該買酵素來清肚子了...
48.4體重已經持續3天了

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楓戀

2008-04-12 10:29:27

to 呀比~(好可愛的名字)、Mi-ing、小肥啪、小肉丸
歡迎歡迎你們啊!!多一點人陪我，我會減得更起勁^^

呀比
你的身高體重跟我差不多耶!!
搞不好我們是一樣胖的
我們這種身高好像看起來要顯瘦
得減到43(這就是我的目標，我就是要別人大聲叫我瘦子)
夏天到了前幾天我穿起繞頸的小可愛照了鏡子
心裡大喊:媽呀這是那來的胖子
更堅定我要減肥的決心了(雖然我還是在偷吃零食)
加油吧^^

Mi-ing
好啊!!一起減肥比較有伴咩(笑)
那以後每天都要po上你的飲食喔
大家彼此來討論
你多高呀??
go go go 加油

小肥啪
你多高呀!!
只想從53瘦到50 哇咧那你一定很快畢業
我還有5公斤的肉要減= =+好羨慕你只有3公斤要減
一起加油喔^^ 記得每天po上自已的飲食喔

小肉丸
我回來了啦^^
我昨天有點事忙
所以才沒po
(其實也是因為10號偷吃巧克力，不敢po啦)噓~~~~
我們繼續加油!!
我最近體重一直在48.4 但我一直都有便祕
不知道宿便排出來後，會不會比較瘦??
前幾天也是便祕2天耶!!都沒排出來
今天水要多灌一點了啦!!

p.s 大家記得減肥要提早睡喔
盡量在10點就上床睡覺..最晚12點就得躺在床上了
還有睡前4小時記得要空腹(我2天沒做到了踢~~~)
一起去瘦子國當居民

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小肉丸

2008-04-13 08:23:00

To 楓戀
我昨天有做到10點前就寢
哈哈!~
因為我9點就累到跑去睡了= ="
因為加班真的好累喔>"<
我等等還要去加班~
哈哈!~不過一想到加班就有錢!~就開心啦
你一定要加油喔!~
GO GO GO!~~~~~

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2008/04/12

早上體重 : 83.6kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+生菜沙拉(和風醬)+MOS烤鴨堡

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+肉+黑輪+豆腐+魚翅羹

喝水量 : 3500 CC

大號次數 : 4次

運動量 : N/A

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楓戀

2008-04-13 09:58:55

懺悔~~~~~~~~~~~~~
2008 04 12
早上體重48.4
早餐:
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

早上偷吃了4包仙貝

午餐:
木瓜(400克)、橘子1顆

晚餐:
滷味高麗菜1份、香菇2份、雞心1串(5小顆)

晚上9點:花支煎、拔絲地瓜小份、小杯金桔檸檬

喝水量:不到500cc

大號次數:2次

運動量:30分(階梯運動)

心得:嗚我錯了啦我不該吃消夜的..結果今天早上
量了體重竟然變成49.1...我控制不了我愛買東西的念頭
其實也不是說很想吃，但是卻很愛買，唉~~~~~~~~
再從頭囉.........

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楓戀

2008-04-13 10:20:48

to呀比
所以你跟我都要控制使自已定餐定量
不可以吃都吃超多，要不就吃超少
我現在正學著控制
(顯然控制的不好，我會再努力的ˋˊ)

你跟我以前都一樣喔!!喜歡快速的瘦下來
不過，這種有個缺點，快速瘦得下來也快速胖的回去
最好的方法還是改變自已的飲食習慣
我前陣子時吃過小綠，瘦超快，瘦到46左右吧!!
不過胖也胖到52 我的體質很怪，最胖就胖到52

不過我這陣子不使用任何藥物減肥
瘦得很慢!!胖得也很快!! 不過都是在48~49之間跳!!
我在想也許是我的飲食控制發揮了功力
所以，我想要再繼續努力^^ 你陪我一起加油吧

不用謝謝我啊!!你肯陪我減肥，是我要謝謝你才對
噗~~~~~~~~~加入我的版我很歡迎啊!!
只是我只是個減肥的新手，只是想提供自已自身的經驗
雖然我減肥的經驗很少!!但是有一個可以討論的地方
是不是也不錯呢!!^^
跟這裡的水水一起努力變瘦變美^^

to小肉丸
加班很辛苦內!!
加班之餘也要顧自已的飲食喔!!
唉~~~~~我是最沒資格說別人的啦

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小肉丸

2008-04-13 22:36:05

To楓戀
我會注意飲食的^^
你也要多多加油喔!~
我要繼續早睡了^^

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2008/04/13

早上體重 : 83.9kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+廣州炒麵

4點多 : 鳳梨

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+皮蛋豆腐+白菜+雞肉+魚翅羹小碗

喝水量 : 3200 CC

大號次數 : 5次

運動量 : N/A

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小肉丸

2008-04-15 07:00:41

2008/04/14

早上體重 : 83.8kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯1碗+牛肉4塊+雞肉3塊+白菜半碗

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+一碗玉米炒蛋+花枝丸3顆

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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楓戀

2008-04-15 09:45:01

2008 04 13
早上體重:48.4
= =我忘了我那天吃什麼了>"<
不過我前一天去夜市吃了宵夜
還能瘦下來
我真的滿驚訝的又回復原來的體重了

2008 04 14
早上體重:48.4

早餐:
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

午餐:
沒吃(趕著坐車回高雄)

晚餐:
蔥抓餅1份、瓜瓜煮湯只吃瓜瓜不喝湯+花支丸1顆

晚上:晚上快9點時，又吃1/2蔥抓餅+1包蓮藕茶

喝水量:無

大號次數:無

運動量:無

心得:本來以為要胖了，因為在9點前吃了宵夜，結果今天早上起來量，竟然是48.2 瘦了0.2，相信47開頭快回來找我了，哈哈，很開心，我還要繼續瘦下去

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小肉丸

2008-04-16 07:32:46

To 楓戀!~
宵夜越早吃越好~當然能不吃就不吃
當然你有進步了耶!~好棒喔!~
繼續努力喔!加油加油
你也住高雄阿?
我也住高雄!我住靠近楠梓你呢?
我公司在瑞豐夜市附近

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2008/04/15

早上體重 : 83.6kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯1碗+玉米炒蛋半碗+花枝丸*2+花枝*2塊+豬肉*2小塊

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+豬肉排一份+高麗菜絲(和風)*2碗+味增湯*2碗

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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楓戀

2008-04-16 11:38:25

2008 04 15
早上體重 48.2

早餐:
3顆小牛角

午餐:
2根黑輪、炸豬皮5小塊、清湯半碗

晚餐:
蔥抓餅*1、蘋果1顆

喝水量:750cc

大號次數:無

運動量:無

好奇怪喔!!今天早上體重竟然48.5耶!!果然48是我的停滯期。可能也吃太多澱粉了，今天不吃蔥抓餅了啦>"<

to小肉丸
我是住前鎮耶!離你應該滿遠的厚，我家是在太平洋sogo這一帶，坐捷運的話，坐到三多商圈，然後4號出口。
我媽媽騎摩托車來帶我，不用2分鐘就到了耶!!
高捷好方便喔^^
我昨晚做夢一直夢到有人罵我胖耶!!這是日有所思，夜有所夢嗎?>"<還是我是真的胖咧!!

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小肉丸

2008-04-17 00:07:49

To 呀比
我會吃很少嗎?
我吃很多耶!
天ㄚ!~
我們同事都覺得我是大胃王
只是現在會節制一點^^
我之前也有發生過這種問題
不過跟你相反
我指針的比較輕!~電子比較重
然後去醫院體檢量電子的才嚇到
就馬上衝去買個電子的
因為...不能讓我糊裡糊塗的過下去^^"

To 楓戀
前鎮@@好遠喔!~哈哈其實我是路吃!~ㄎㄎ
三多路那邊喔!~哈哈我們公司都會發SOGO禮卷= =`
所以我都會勉強到SOGO逛街
哈ㄏ!~不遠~其實還蠻近的啦
你想太多了啊!~你加油喔!~
你離你的理想很快就到了!~
加油!~

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2008/04/16

早上體重 : 83.4kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔+肉包

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯1碗+蕃薯葉半碗+魚丸一顆+香腸半條+芹菜肉絲1/3碗

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+白菜2碗+雞塊*3+魚丸*1+小魚2條

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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楓戀

2008-04-17 13:33:50

2008 04 16
早上體重:48.5

早餐:
蜂蜜蛋糕1塊

午餐:
油炸肉圓2顆、清湯1碗

下午:蔥抓餅1份(媽呀!!我戒不掉蔥抓餅了)

晚上:
炒高麗菜半碗、蔥抓餅1份、蓮藕茶1杯

喝水量:750cc

排便:2次

運動:無

心得:原諒我吧!!我快回男友家了，又可以專心減肥了!不過這次回家有控制，所以只有小胖個0.2kg，以往都胖到49，有控制，就有進步吧!沒辦法，雖然一樣在台灣，可是在嘉義，飲食習慣，我真的不太習慣，一回到高雄就開心，因為高雄的每樣吃的喝的，我都習慣了25年了，一回到高雄，在食物方面，真是開心耶!!回嘉義再讓我專心減肥吧!!(這是在找藉口嗎?XD)

to 呀比
我是覺得電子秤比較準耶!!你胖幾公克，都知道!!
指針秤會不會是你指針沒歸零啊!!我也是電子秤比指針胖
加油加油喔^^

to小肉丸
今天又胖了48.7，又胖了0.2了，唉~~~~~~~回嘉義後我再繼續努力了，好煩喔!!停滯就是這樣，看來只能運動打破

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小肉丸

2008-04-20 10:10:29

To 楓戀
我體重也是起起伏伏阿!~
不要放棄
加油喔!

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2008/04/19

早上體重 : 83.4kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+板條

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+甘梅地瓜+菜一碗+蛋2口

喝水量 : 3000 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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楓戀

2008-04-20 19:21:29

2008 04 19
早上體重:48.4

早餐:
沒吃，因為睡到12點半才起床= =

午餐:
統一肉燥米粉，吃米粉不喝湯，葡萄20顆

下午:催乳藥帖1杯

晚餐:
烏龍麵1碗半(只有麵，少許香菇、少許肉，沒湯)

晚上:催乳藥帖1杯、拔絲地瓜3根

喝水量:只喝每朝健康烏龍茶650ml

恩恩次數:1次

運動量:無

心得:真是令人驚訝，這應該也是減重的驚人成果吧!!在高雄狂吃蔥抓餅、喝飲料，都只吃到5~6分飽，本來以為吃這麼油，我會肥死，至少會肥到49。結果，沒有一直在48kg這個範圍遊走...隔天一早又回到了停滯的48.4kg。
看過一代女王說過一句話，遇到停滯期，不算是個問題，至少我沒有胖下去，所以可能目前我的身體的代謝，就是這樣吧!!所以我一直沒辦法瘦下去。可是停滯一久~~~
我的體重應該還會繼續瘦下去，突破停滯期後，我可能就會狂瘦了吧!!目前是關鍵期，我一定要堅持
哈哈~~~最近粉忙，可是減肥大業我不敢怠慢唷!!
水水們也一樣要跟我一起加油喔^^

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小肉丸

2008-04-21 00:56:37

To 楓戀
你一定要堅持!你一定可以到達你理想的體重
加油加油!~我也會加油加油的^^

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2008/04/20

早上體重 : 83.2kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+Subway起士牛肉堡*6吋(所以蔬菜都加)

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+梅甘菜1/3碗+牛肉*4塊+九層塔蛋*4口+四季豆1/3碗

喝水量 : 3000 CC

大號次數 : 3次

運動量 : N/A

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楓戀

2008-04-21 11:33:24

2008 04 20
早上體重:48.7
早餐:
昨天夜市買的拔絲地瓜，3根、無糖羊奶

午餐:
木瓜(450克)

下午:催乳藥帖1杯

晚餐:
滷味高麗菜1份、袖珍菇*2份、油雞1/4隻

喝水量:只喝每朝健康綠茶650ML

恩恩次數:1次

運動量:無

心得:^0^今天早上起床量體重，竟然47.8，我還以為秤壞了，多秤了幾次，竟然還是47.8，這是我打破了停滯期嗎
不，我不可以輕心，我還要再把勁
昨天又做了怪夢，站上體重器上，上面浮出的數字，竟然是6位數耶!!= =是怎樣，相撲也沒這麼重吧!!

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小肉丸

2008-04-21 22:27:10

To 楓戀
你突破了恭喜你喔!~
我也要努力努力啦!~

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2008/04/21

早上體重 : 83.2kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯一晚+梅甘菜半碗+牛肉*4塊+九層塔炒蛋

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+海鮮煎餅+炒飯半碗

喝水量 : 3500 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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楓戀

2008-04-22 11:59:41

2008 04 21

早上體重47.8

早餐:
豬排蛋餅(含起士)、無糖羊奶

午餐:
沒吃

下午:木瓜450克、催乳藥帖1杯、橘子1顆

晚餐:
炒空心菜2碗、筍干2份、肉少許

晚上:葡萄18顆

喝水量:只喝每朝健康烏龍茶650ml

恩恩次數:1次

運動量:無

心得:我還以為我昨天早上的體重只是燦爛的煙火，一眨眼就會不見的，結果，今天一早量體重時，我的媽呀!!
竟然是47.2耶!!^0^太開心了啦!!一直還要堅持!!
搞不好我能看到46開頭的喔!!太開心了!!
不過mc可能再幾天就來了，我擔心會胖耶!!
一定還要更小心才行，太開心，太開心了啦!!

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