減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

之前實施軟糖公主減肥法
效果很不錯
後來沒在控制
之前冬天頂多50kg
第二年~已經快逼近54kg
明天要開始實施了
歡迎大家一起加入^^

Sperry

2008-03-23 18:54:33

哈哈我來啦

3/23

早餐牛番茄*3 7-11海鮮湯

午餐牛肉湯水煮青菜一大盤芹菜炒黑木耳

晚餐洋蔥炒肉水煮青菜一大盤

最進不知為啥很想吃肉
所以就沒吃飯囉

大家加油

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happyClaire

2008-03-23 21:22:37

我也要加入~ㄧ個冬天後,我整個人肥了6kg~泣.....
我希望暑假前能瘦個8kg
會不會很難啊?

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happyClaire

2008-03-23 21:24:04

贊成!!

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熱血物語

2008-03-24 12:48:24

happyClaire水水歡迎你加入
暑假前瘦8公斤不會難的
你說贊成什麼??@@

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熱血物語

2008-03-24 12:54:45

紀錄一下
第一天 53.8/28
第二天 52.8/28
第三天 52.2/27
第四天 51.8/27
第五天 51.8/26.5
第六天 52.0/26
第七天 51.8/26
第八天 51.8/26

到目前為止
一個禮拜瘦2公斤體脂減2
不過後面體重都停滯沒變
昨天只喝優酪乳也沒瘦
這禮拜再努力...
吞B群試試

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luella37

2008-03-24 13:36:00

to:熱血物語
我也要加入大家的行列
過了一個冬天胖了一圈
目前體重:56.6,目標也是45
希望可易用三個月的時間達成
今天開始,希望可以確實施行

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happyClaire

2008-03-24 16:14:22

to 熱血物語
請問要怎麼一星期瘦兩公斤ㄚ?
教敎我一些秘訣吧~PIEASE!!
我目前是50/154,希望能瘦到42/154

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Sperry

2008-03-24 18:06:22

嗨大家好
因為某些個人因素
有一陣子不會出現
大家要繼續加油喔

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熱血物語

2008-03-24 18:49:13

luella37水水歡迎加入^____^

to happyClaire
如果乖乖照軟糖公主的食譜吃
初期一個禮拜瘦2公斤很正常的
我以前曾一個禮拜瘦4公斤
這次減反而有點遇到瓶頸了

to Sperry
沒關係~~
等你回來喔^^

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熱血物語

2008-03-24 18:51:52

先來紀錄今天的
晚餐還沒吃...
我爸在的話...就不知道該怎麼減唉~~

3/24
51.8/26
早:柳丁x2 去籽芭樂1

中:雞肉綠花椰菜空心菜

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熱血物語

2008-03-24 18:58:37

happyClaire水水
秘訣沒有
倒是吃些心得出來
我覺得要瘦的話就要很確實的照食譜吃
不要吃加工品
也不要省略其中一餐
青菜多吃一點
我都用油炒~~但要放少一點
青菜選越綠色的越好
莖越粗的(像..格蘭菜)
我吃的量都是算"把"的
一餐至少吃掉一把青菜
所以可以吃的很飽甚至很撐耶
而且現在青菜很便宜~^^
肉的話一份約巴掌大要控制不要過量
澱粉少吃...
軟糖公主說她只吃幾口而已
所以如果吃飯的話我會控制在半碗以下
不要喝湯或其它飲料
水要喝多一點
可以吃B群幫助減重
參考看看^^

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小惡魔天使

2008-03-24 21:53:05

哈.
小紅後期的今天.我開始偷偷實施

早:蘋果*1 蓮霧*2
午:飯一碗+不知名的菜一盤.
晚:飯一碗+高麗菜+波菜+花椰菜

可能是以往的早餐都吃澱粉.今天早上感覺好像沒吃東西XD

今日體重51

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小惡魔天使

2008-03-25 21:46:10

3/25
早:芭樂1/4 蕃茄1/4
午:半碗飯+一盤大陸妹+一盤空心菜
晚:半碗飯+高麗菜+波菜+花椰菜

體重:51

總覺得我運動量很大~"~
這兩天都會有沒體力的感覺.

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熱血物語

2008-03-25 23:19:38

笨猴:
太瘦真的不好..
慢慢減
比較不會瘦到不該瘦的地方

小惡魔天使:
發覺你都沒吃肉耶
這樣會沒力氣吧@@
減肥需要蛋白質
我剛好跟你相反
想改二餐蛋白質

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熱血物語

2008-03-25 23:22:50

3/25
51.4/25.5

早:柳丁x2
中:雞肉1份綠花椰菜空心菜
晚:水煮蛋燙地瓜葉一盤
晚上量~~51.6/25.5

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熱血物語

2008-03-26 21:02:57

今天小紅又來了...怎麼會這樣
才剛走沒二個禮拜
有點貧血
所以沒照食譜吃
可是又很想要繼續減下去@@

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熱血物語

2008-03-27 20:08:23

繼續努力.....
昨天沒照食譜吃馬上就胖1公斤多
3/27
53.0/25.5
早:蘋果1 柳丁1
中:蕃茄炒蛋大陸妹一盤
晚:水煮雞肉1份+燙地瓜葉+格蘭菜1大盤

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熱血物語

2008-03-28 19:41:47

3/28
52.0/25.5
早:溫水+柳丁2顆

中:煎雞排+A菜一大盤

晚:桂格大燕麥片幾口
燙綠花椰菜一盤

52.0了~加油!!!
喝溫水真的有差
喝完吃完柳丁後馬上就有便意

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熱血物語

2008-03-29 19:15:48

3.29
51.8/25.5

早:蘋果、去籽芭樂
中:蕃茄蛋+波菜一盤+青江菜
晚:空心菜炒肉絲

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熱血物語

2008-03-30 19:14:39

3.30
51.4/25.5

全菜日
油菜一盤
燙地瓜葉
寒天2瓶

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