減肥日記 / 對抗暴食症健康美麗的瘦下來

要承認自己有病有暴食症並不容易
一直反反復復的發作
跟家人說過我有這樣的傾向他們罵我神經病
只能自己去面對覺得好累
有時候都希望自己吃到死一睡不醒
這情形這幾個月更形嚴重
我發現自己沒把胃吃到撐就沒飽足感
一天沒吃甜食巧克力脾氣很不穩
直到我看到我的比基尼泳裝忍不住哭了(不要懷疑我也有瘦過)
我幹麻把自己搞成這樣我要多愛自己一些
所以我下定決心讓自己慢慢的美美的瘦下來
希望自己的身材是修長美麗的
希望跟我有一樣症狀的美眉不要放棄自己我們一起努力
先po出昨天的飲食吧
★日期：3/3
★體重：67.4 kg 體脂肪：34.6%
★早餐：牛奶+麥片 500ml
全麥土司+起司 2片
★午餐：蔬菜湯 2碗
蘋果 1顆
★晚餐：蔬菜湯 1碗
虱目魚頭 1個
四季豆+羊肉油菜 2碗
炸甜年糕 2塊
★第一階段目標體重：60 kg

白胖胖

2008-03-07 16:28:44

Sin*
嗯…真的自已才是自已最大的敵人
醫生也是這麼說吃藥是幫助我們可以較順利的回到
所謂正常人的生活最重要的還是自已
sin你目前可以控制自已的暴食情況嗎
白胖胖目前仍是沒有辦法連安眠藥還是一樣
真的是半夜強迫暴食
不過sin很勇敢請你papa帶你去看醫生
白胖胖是自已去找醫生然後跟家人說自已目前的情況
請家人一起幫白胖胖
當然藥不是萬能的吃了藥也是常有莫名的暴食情況
sin你會有嗎

一開始也是啊
沒有人相信什麼叫做自已不能控制自已
慢慢的他們漸漸相信
我也叫家人不要買家庭號的零食等等

大家加油
不是只有自已一個人

白胖胖自已也在加油中

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白胖胖

2008-03-07 16:49:38

修長的鏡子：
吃瀉藥啊是一般成藥級的還是醫藥級的甘油球嗎
白胖胖是吃了瀉藥也沒有用的那種
不過得天天吃別人多一份量的酵素錠
不吃就不會上廁所很糟= =||||
還有就是腸胃臑動功能異常他白天不太臑動吧我想

心病啊
有時候連醫生都找不出來心病到底在哪裡

白胖胖有朋友是因怕胖但自已又有暴食
所以才去找精神科的
也許有些要減肥的人去找精神科比較有效果哩
這是我朋友真實的親身體驗

真的唷
要多注意症狀如果真有加重
不要覺得去看醫生有什麼大不了的
不要怕去面對去承認自已的異常暴食

白胖胖希望你可別又因為留言又輾轉難眠
這樣白胖胖會很難過的好像這樣告訴你是害你情況變不好

weekend^^嚕
放鬆自已~
星期一要看到修長鏡子的美麗微笑唷~

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白胖胖

2008-03-07 17:00:07

HelloGoodBye^^
是啊沒事別亂催吐
吐太用力眼周的微血管會破裂
反覆久了就真的是會色素沉澱了
白胖胖也是啊嚇到
吃一整條土司大條的那種
結果催吐時卡在喉嚨第一次有那種快要死掉的感覺
吃一堆吐一堆再來大哭一場
覺得自已真的是智障兒嗎會覺得自已很沒用

吃東西也是白胖胖唯一的嗜好吧
要找事情做分散注意力但白胖胖到現在還沒有找到哩
吃東西是很快樂啊但吃到想吐的時候吃over的時候
心情就更糟了
每次明明都知道會有這樣的結果
但還是一樣死命不改吃的當下哪有想那麼多的事情啊

男友會嫌你胖嗎
如果不會就還好
像我有個朋友他男友就會嫌 = =|||

加油唷^^白胖胖也跟你一起加油~
還有沒事不要亂催吐真的會出事的

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修長的鏡子

2008-03-07 20:08:32

白胖胖

你可以去運動運動健身又減肥還不錯
不然就繡十字繡上網打電動ㄚ不然背英文(我英文很爛)
都可以讓自己不胡思亂想亂吃東西

不過我也會無法控制自己"吃"的衝動
真的受不了吃吧不要吃太多
還有紀錄飲食狀況順便把心情寫下
每天鼓勵自己都是很好的方法

你們有家人有朋友之持真好
可能我做人失敗我都要靠自己
之前才為了一個男人我看青我好朋友的真面目
ㄞ..人心最不可靠要靠自己
不然老天都懶的理你

最後白胖胖我不會在晚上輾轉難眠
因為我把自己有暴食症的症狀說出來
我心情好多了不知道你們是否一樣
要努力戰勝自己唷
大家一起加油 ^^

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修長的鏡子

2008-03-07 20:22:21

其實我現在很想吃東西哈哈
乾脆上來晃晃
忍不住只有吞辣椒
辣死自己好變態ㄛ
沒有啦我還有無糖口香糖
鏡子爭氣點加油

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Sin*

2008-03-07 23:47:24

To 白胖胖：
現在有時候還是會發作呢！最頻繁的時候一個禮拜大概2~3次吧（多半都是MC快來的時候）
至於平常的話，在家是比較危險的時候，如果是外食，會有外人眼光的壓力，暴食的機率就會大大降低：）
不過我還是很希望在家的時候也能夠很正常地進食，常常暴食對身體很傷呢~"~

我記得第一次去看醫生是瞞著家人偷偷去的，後來因為醫生告訴我：我還未成年，若沒有經過監護人的同意，不能開藥給我吃，我才會把這些事告訴爸媽。

我的症狀應該也算比較輕微的吧，我不會催吐，也不吃瀉藥，但是我很在意體重，每次暴食完就會覺得很後悔、很想哭，然後陷入反覆減肥的惡性循環中（卻愈減愈肥），很困擾呢！

有吃藥的時候情況就比較能控制，不過我已經好久沒回診了（我不乖）

白胖胖也要加油唷：）

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sobo

2008-03-08 03:43:06

天呀!!!!!!!!!!!><"

我剛又發作把一整條的土司邊吃光光
是那種麵包點賣的一整片的土司邊
不是一小條的那種邊邊....(這種的就算了= =")
而且我所說的一整條....
不是一般麵包店賣的那種一包吐司...
而是真正的"一條(就等於一般的兩包...)
之後又吃了一堆巧克力...
又吃了一堆莫名其妙的食物...
我真的不知道我到底吃下去了什麼._^_."

胃好難過痾... = =

晚餐也吃了25粒的水餃和一碗飯(至於配菜..太多了..就不說了)

昨天晚上班上聚餐也是去吃到飽...痾

量一下體重←真的有報應

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修長的鏡子

2008-03-08 09:00:59

to Sin*
MC快來的時候暴食症容易發生會不會是經前症候群尼?
我是去看中醫的時候醫生說的
我覺得你應該該該回診a
你年紀還小治癒的機會還是很大
要加油 ^^

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修長的鏡子

2008-03-08 09:12:12

to sobo
看到你這樣我好心疼我昨晚也是好想宇宙無敵想的暴吃
我房間有好多巧克力ㄛ我以前從來不吃甜的
自從鬼門關前走一遭口味變了哈哈
我曾經一晚嗑掉一瓶花生醬大瓶的
吃的時候感覺好爽好像毒癮發作一口接一口
吃完心情跌到骨底像是從天堂掉到地獄的感覺

不否認暴食這種狀況很難根治
你越是在乎他他就像魔神仔一直纏著你
你現在要做的把多餘食物丟掉尤其是零食
不要把他們放在房間考厭你的意志力他們只會讓你崩潰
在來是假日時多出門去走走
不是叫你去逛美食街是去公園
我都會去大安森林公園逛逛在去旁邊的花市玉市逛
有夠你走去呼吸新鮮的空氣去吸吸花草的芳香
你的感覺會好多的
加油鏡子會一直支持你的 ^^

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修長的鏡子

2008-03-08 09:41:23

昨晚有下雨有點冷又不會太冷的天氣很好睡
昨天喝好多水一大早就起來上廁所精神還算清爽
對著出起的朝陽深呼吸
my Godness 贊到不行
冥思 5次【鏡子是修長美麗的】這是一定要的啦 ^0^

先來po昨天的體重吧
★日期：3/7
★體重：65.6 kg 體脂肪：33.1%
★早餐：桂格十穀南瓜粥+麥片 300ml
全麥土司加起司 1片
11：00 堅果 6粒
11：30 奇異果 1粒
★午餐：泡菜肉丸湯
(高麗菜泡菜黑木耳杏鮑菇黃豆芽)
★晚餐：大頭菜排骨清湯 2碗
花椰菜 1碗
豆干+蛋 1/2碗
魚 10口
小小肉丸 2個
★第一階段目標體重：60 kg

吃甜食的慾望一直存在昨天忍的想撞牆
甜食吃太多會有砂糖行壓力以後沒甜食會活不下去
所以晚上絕對不能吃要吃只能在早上吃

~><~我已經2天沒mm了水喝太少了
昨晚肚子痛ㄛ滿肚子大便
體重回升 0.3kg 大概都是大便吧 (哈哈)

加油繼續努力

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修長的鏡子

2008-03-08 09:52:04

淺談「砂糖性壓力」
身體糖分太低會令人容易感到沒精打彩，渴睡兼易生病。
有否試過吃不到甜品便心煩氣躁，若有，你可能已患上了「砂糖性壓力」。
病徵是每當焦躁時便很想吃甜，由於節食令血糖數值偏低，更渴望食甜，惡性循環下，反而吃更多甜食請仔細思考以下問題，確認自己是否患上「砂糖性壓力」。回答以下問題，若有三題以上答「是」便需注意了﹔如六題以上便應立即改善飲食習慣。
(1)一疲勞便想吃甜點
(2)口中經常含糖
(3)每天喝甜飲料
(4)一星期至少吃兩次以上點心
(5)咖啡一定要加糖
(6)經常以甜麵包代替正餐
(7)一肚餓就會焦躁
(8)飲食時間、分量不規則

我現在只有 1.4.6.7.8的症狀比之前好多了
「羅馬不是一天造成」「好習慣不是一天養成」
繼續努力

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修長的鏡子

2008-03-08 09:53:25

「大腦過敏症」的患者

常以暴飲暴食來減緩壓力，由於吃了太多烤、炸、添加色素的食物，影響腦內麻醉物質「腦啡」的分泌，與體內蛋白質作用，結果造成大腦皮質部位的認知與情緒反應改變。

患者會有嗜睡、焦慮、食不知味、性慾旺盛、夜晚不眠、全身無力，但白天的活動力又過度強盛的現象，而習慣性的情緒低落、情緒過於激昂、易狂怒、靜不下來等都相當常見。

突然有體重過重、嗜甜食、焦慮等現象，可先以大量開水替代其他飲食

提供一些資料給大家參考

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修長的鏡子

2008-03-08 09:59:10

測驗：

假設你現在正在節食減肥，但長時間處於肚餓狀態令你精神不振，

剛巧略有成績之際，朋友卻邀請你吃豐富自助餐，面對美食，你使出畢生之“忍術”也未能抵擋得住，不知不覺下吃了一大堆。

終於，在選甜品之前，你下定決心，只准自己吃一種！

面對色彩繽紛而且看來十分美味的甜品，你會怎樣抉擇呢？

緊記，只准選一種！

黑森林蛋糕

啤梨慕絲

水果派

巧克力甜點

新鮮水果

　

分析：

這個測驗就是想測試出你心底裡隱藏已久的夢想。據心理專家剖釋，喜愛甜食的人，多是喜愛夢想！所以若然你不愛甜，就證明你是個現實主義者。

　

選擇"黑森林蛋糕"的你……

你的夢想是否已向著名利進展呢？選擇黑森林蛋糕，代表你希望找到一份薪酬高且容易出名的工作。

　

選擇"啤梨慕絲"的你……

啤梨慕絲呈粉紅色，意味著你的夢想也是充滿浪漫和激情，你希望遇上你的白馬王子╱白雪公主，然後舉行盛大婚禮，並長相廝守。

　

選擇"水果派"的你……

你是一個踏實、務實的人，所以在云云甜點中選擇了較傳統的水果派。你的夢想可能只是「日出而作、日落而息」，孜孜不倦地工作，不能說你是個沒變化的人，正因這是人之常情嘛！

　

選擇"巧克力甜點"的你……

巧克力甜點由幾種好吃又好看的材料組成，正代表你亦是個擁有相當程度條件的人。既然你擁有優厚條件，你的夢想就是活在別人的讚賞之中。

　

選擇"新鮮水果"的你……

「明知減肥，還吃甜品？」這可能是你看本測驗問題後的反應。你認為平凡就是福，就算有夢想，亦會依據自己的能力、條件去創造，所以，成功的機會較大。

大家輕鬆一下來個心理測驗

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Vicky@SZ

2008-03-08 11:30:35

我選水果ㄟ！！！

加油∼∼∼

我愛蛋糕　但是要減下一定體重在犒賞自己吧∼∼

Ｂ群我改成一天吃兩顆　一顆早餐完　一顆睡前
因為它是水溶性的　多於會隨尿尿排出
所以我想我喝那麼多水　不就不見了
晚上比較沒喝水　所以睡前也吃
早上起來有便便ㄟ

呵呵　不知道有沒有關係　實驗ING~~

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I`m sick

2008-03-08 16:14:52

我可能也有暴食症的傾向
我有時候兩三天就會很想要吃很多食物
把平常因為怕胖而不敢吃的高熱量食物一次買齊
像是蛋糕、麵包、鹹酥雞、蔥油餅、餡餅、麥當勞之類的
一次買很多很多
全部吃進去直到想兔為止
然後在全部催兔出來
兔玩的時候很暢快
甚至偶爾會想真好吃這麼多滿足口腹之慾但是全都兔出來了
有時候就好常一段時間都正常飲食
我覺得這是因為我過度想追求瘦身
以正常人角度而言我其實不胖
身高160左右
體重45上下
但是我太想走紙片人路線了
從不認為自己瘦
只覺得還可以再更瘦
每次看到時裝雜誌裡的模特兒都會為之著迷
看到大腿的消瘦線條都會想尖叫
我好想要阿!!
我也知道催兔不好
但是每次都會跟自己說...偶爾為之...沒關係的
我真的是有病
但是我短時間戒不掉...

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HelloGoodBye

2008-03-08 21:18:28

日期：3/8

身高：167cm
體重：X kg

早餐：3個胡椒餅...
午餐：淺艇堡一個小香蕉一條原味比非多一杯
晚餐：沒吃

今天吃的還是很多...但有克制住了沒又瘋狂亂ㄔㄧ通
大家也加油><

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勇於追求

2008-03-08 21:36:56

水溶性維他命的意思是說要溶於水才能被吸收,就像脂溶性維他命要在油脂中才能吸收,並不會因為你多喝水就會被排出,當然你吃過量一定都會被排出,跟你喝多少水無關,反而你喝的水太少,那些維他命因為沒有被溶解而無法被吸收被排出....這是基本觀念,別弄錯了....

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豌豆

2008-03-08 22:14:23

看完大家的分享
自己真的很有感觸
我的確也有暴食症
想到這裡就好想哭喔
我也是就算吃飽還是想大吃大喝
我曾經一個人吃掉三個大麵包
而且是一下子喔
尤其我心情不好更容易發作
唉

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Sin*

2008-03-08 22:56:48

To 鏡子：
是啊，MC來之前通常食量都會變大。不過我的暴食也會在其他時間發作，所以算是有暴食傾向吧（醫生的診斷也是如此）

我也想過很多次要回診，不過診所離家好遠噢> <
個人覺得，要不要吃那麼多，關鍵全於自己。還是想試著自己控制看看∼

最近狀況有好一點了：）

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missyaris

2008-03-09 05:25:56

Hello,
請問你年齡大約幾歲之間ㄋ
你有工作的壓力嗎?

像我是學業工作兩頭燒
跟你的症狀一模一樣

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