減肥日記 / 23/2/2008起誓要減至42kg!! 要瘦先要有決心!

很久以前已經常常嚷著要減肥, 結果邊嚷邊吃, 變成了個大胖妞=="
跟男朋友分手後更是吃個夠才收手,
現在...一年前的衣服都穿不上了耶~ 暈~
真不想在街上看到他呀~

好! 我要減肥減肥!
把肥肉肉都減去!

長了廿多年也長不高, 身高150.
體重: 48kg
啫好: 最愛吃! 是好吃的都愛!
目標: 42kg(也就是至少要減個6kg!!)

由今天起努力實行自己的減肥大計!

阿米靡

2008-03-07 17:23:08

吼唷！今天放假回桃園家吃太多了啦！而且恐怖的是媽咪居然買了好多糖果餅乾...！突然很想回台中...
晚上一定要早早睡覺，以免被誘惑啊啊啊啊啊~

3/7
早餐：統一無糖豆漿480ML+紫米飯糰
中餐：每朝健康綠茶650ML
晚餐：5塊滷豆乾+4塊瘦的滷肉+7顆小蕃茄

好罪惡喔...

To 愛瘦的胖妹子
這樣不行喔~要堅持嘿！加加油！

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tt女孩

2008-03-07 18:05:38

阿米靡:

你現在的體重減了多少? 應該減了許多喔

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阿米靡

2008-03-07 20:49:21

To tt女孩
這星期一早上跟星期五早上的體重比的話，差不多1.9KG喔！這樣算多嗎...褲子也還是沒什麼差。離目標還有好大一段喔！

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tt女孩

2008-03-07 21:18:42

不過一吃正常了會不會反彈的超厲害的?
還是平常你都吃不多的?

之前我都是吃少一點減重
不過節日後我都復胖了

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stardust

2008-03-07 21:31:08

四天減了快2kgㄝ~這樣看來阿米靡應該很快就能達成目標囉！我到現在還不敢去量體重，怕自己有了一點成果就會放縱自己~~今天老爸又買了一堆零食...不過，也買了番茄，我當然是取番茄而捨零食囉^^

基本上我是採過午不食+無醣法，所以晚餐幾乎都是pass，晚上就喝一些熱清湯或熱咖啡墊墊肚子，讓自己不那麼餓

3/7
早：番茄炒蛋
點心：蕃茄3個
午：滷蛋一個凍豆腐一塊海帶一片炒白菜

放假在家要特別小心，一個不小心就會破功！大家一起加油吧！

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阿米靡

2008-03-08 11:12:54

To tt女孩
我的胃口算還好，但是對零食就很誇張，就算很飽了還是要吃到滿意才會停，都是吃零食胖的。減肥後感覺胃口變小了一點，也不會很想吃零食了，昨天成功拒絕白木屋巧克力蛋糕的誘惑，晚上也都沒吃媽咪買的糖果餅乾，高興~不過還是吃了6.7顆小蕃茄，好喜歡蕃茄。我也胖會很快復胖，所以有在運動。

To stardust
好厲害，可以不吃晚餐耶！我都一定要吃個水果或喝杯牛奶，不然我感覺會昏倒。但我通常都在5點前吃完，最晚最晚6點前，除了跟朋友聚餐。

先來記錄早餐，看來好像吃太多了，真是...

3/8
早餐：半碗蘿蔔湯+1 2/3碗炒高麗菜+2塊瘦的滷肉+2塊滷豆干

然後大家加油啦~

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阿米靡

2008-03-08 22:16:26

3/5
中餐：每朝健康綠茶650ML+3小口的蘿蔔湯+1碗炒高麗菜+3塊滷豆干+10顆小蕃茄

今天沒吃晚餐，因為出去逛街，這樣也算是一種運動吧！

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stardust

2008-03-09 00:15:12

又有新朋友加入了~^^

之前減肥成功就是靠過午不食減成的，所以不吃晚餐我已經習慣了，晚上看完日劇後早點睡，其實也不是那麼難挨的，那時還每天做一小時的運動(滑步機)，不過天氣變冷後就沒怎麼再做了，現在天氣回暖，有打算再來運動，大家都是做什麼運動呢？

3/8
早：番茄炒蛋酸菜排骨湯
點心：十個小番茄
午：番茄炒蛋麻糬(沾花生粉)
點心：餅乾5片

今天吃得比較多，所以做了一個半小時的運動......

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tt女孩

2008-03-09 00:25:08

我這星期開始上健身房的單車班
一星期3至4次

不過單靠運動真的不能夠減肥
我明白我要和大家一起少吃了

可是我真的蠻愛吃的
大家一天吃的那麼少好像是我一餐的份量喔><

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stardust

2008-03-09 09:06:43

to tt女孩：

我房內也有放一台室內腳踏車，騎腳踏車我覺得挺有用的，半小時就讓我滿身大汗呢！運動一定會有用的，加油~不過運動過後不能馬上進食喔

你可以po出你一天的飲食讓大家給你建議阿，先從減少晚餐的份量開始做起吧~

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stardust

2008-03-09 13:28:06

to 妹子：

剛看到一篇報導，一天只吃兩餐反而會讓身體處於飢餓狀態，會變成易胖體質，所以啦~妹子還是維持一日三餐比較好，我也打算要開始吃晚餐了...沒想到我用錯了方法，難怪後來會復胖！

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Ann小姐

2008-03-09 19:46:26

哈囉，請問我可以加入嗎？我也想減肥......
我上大學後跟著同學吃吃喝喝，一路上從45公斤胖到了56 = = 結果再也減不下來了......
我想跟你們一起努力，可以嗎：)

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tt女孩

2008-03-09 21:22:11

我很慚愧　因為我比大家真是吃太多了

４９．５公斤

0815　咖啡　火腿芝士土司
1100　１╱２焗豬排飯　１片薄早餐牛扒　一點旦　　
1200　香蕉　１╱４柳丁
1500 快走　30分鐘　單車班　1小時
1800　少糖黑豆漿500 ML　２╱３芝士法飽　１╱２肉鬆飽
1900　菜一點　魚１╱４尾　

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tt女孩

2008-03-09 21:23:13

ＴＯ　妹子；

你是澳門人喔？我是香港人了~

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阿米靡

2008-03-09 21:40:34

哇~越來越熱鬧了耶！那大家一起加油吧！

今天我吃太多了啦！好險剛剛秤體重沒變胖，反而還瘦了！開心啊我！

3/9
早餐：1杯小溫紅茶+1片巧克力厚片
中餐：4塊鴨肉+1塊滷豆乾+1塊瘦的滷肉
點心：每朝健康綠茶650ML+1 1/3碗蘿蔔湯+1顆貢丸
晚餐：1個微笑薯餅+3顆炸丸子

今天去好樂迪唱歌，花了4百多只吃了1個微笑薯餅+3顆炸丸子，我同學都說我浪費錢...

我真的有感覺胃口變小了，而且不會很想吃零食了，大家也有這種感覺嗎？

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stardust

2008-03-09 22:33:03

to tt女孩：
蔬菜吃得有點少喔~先從減少晚餐的份量做起，應該會比較容易吧！

to 妹子：
吃B群好像可以提高新陳代謝喔~會讓人精神比較好，我有陣子也吃過，沒什麼感覺就是了

3/9
午：番茄炒蛋酸菜排骨湯
晚：番茄炒蛋酸菜排骨湯

菜色沒什麼變化ㄋㄟ~還好還不至於吃膩，而且家裡的冰箱已經堆滿了番茄，不把它消滅不行，繼續努力囉~

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阿米靡

2008-03-10 18:40:44

今天一樣是10點多才吃早餐，到中午都還不會餓。

3/8
早餐：統一無糖豆漿480ML+糯米飯糰
中餐：每朝健康綠茶650ML
晚餐：1杯低脂牛奶+7顆小蕃茄

To 愛瘦的胖妹子非主流 tt女孩
為了減肥，我已經不喝有糖的飲料了，當然也不吃甜食或餅乾了。每天都喝無糖豆漿跟每朝綠茶。小心別太常喝嚕~

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阿米靡

2008-03-10 18:42:13

↑應該是3/10

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Ann小姐

2008-03-10 20:20:48

耶!!太好了，那就大家一起加油囉：)
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3/10

早餐自製蔬菜蛋吐司(205卡)+脫脂鮮奶200 ml (72卡)

點心黑糖水(30卡)

午餐脫脂鮮奶250 ml (90卡)+水煮鮪魚一罐(111卡)+一些些粉圓(50卡)

晚餐黑糖鮮奶300 ml (100卡)+香菇辣炒菠菜(135卡)

點心黑糖水(56卡)

總熱量849卡
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今天小紅突然提早來了，還好，不然小紅來前一天通常都是我暴食的時候，很擔心......

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阿米靡

2008-03-11 15:55:22

剛下課，來記錄今天吃的東西嚕！

3/11
早餐：統一無糖豆漿480ML+肉鬆三明治
中餐：7顆小湯包
晚餐：每朝健康綠茶650ML

昨天晚上還是偷吃了6.7顆小蕃茄，罪過罪過...今天要來運動了，這樣才不容易復胖呢！
希望大家都能戒掉零食跟飲料嚕~加油啦！

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